Слабая эректильная дисфункция что делать

Причины эректильной дисфункции у мужчин и как это вылечить без препаратов

Автор статьи – Голицын Сергей Александрович – врач-уролог с 10 летним стажем. Подробная информация об авторе .

Что это такое

Эректильная дисфункция (далее – ЭД) – это сбой в работе мужского полового члена, при котором качество эрекции значительно ухудшаются, и вызывает проблемы в половой жизни.

Врачи, лечащие это заболевание:

  • Уролог;
  • Сексопатолог;
  • Психиатр (в случаях, когда недуг носит психологический характер).

Симптомы

  1. Снижение мужского либидо;
  2. Отсутствие стабильной эрекции;
  3. Через чур быстрое окончание интимной близости (более подробно об этой проблеме читайте в этой статье );
  4. Пропадает желание интима с противоположным полом;
  5. Снижение чувствительности полового органа;
  6. Пропадает эрекция по утрам;
  7. Снижение жесткости органа во время напряжения.

Существует 3 вида ЭД:

  1. Органическая. Плавно приходит из-за какого-то другого полового заболевания. При этом либидо обычно не пропадает, но во время полового контакта может резко пропадать или ослабляться эрекция.
  2. Психогенная. Может проявиться совершенно неожиданно. Проявляется пропажей влечения, но мужская сила сохраняется.
  3. Смешанная. Могут проявляться худшие особенности двух выше перечисленных видов.

Причины появления эректильной дисфункции

Органические

Нарушения в работе сердца и кровеносных сосудов

  • Атеросклероз;
  • Гипертензия;
  • Нарушения артериального и венозного кровотока;
  • Васкулит;
  • Тромбоз.

Снижение уровня тестостерона в организме

  • Сахарный диабет;
  • Климакс (рекомендуем ознакомиться с нашей статьей про климакс у мужчин);
  • Лишний вес;
  • Проблемы с щитовидной железой;
  • Хирургическое вмешательство в простату в прошлом.

Неправильные лекарства

  • Употребление наркотических препаратов;
  • Прием средств, нарушающих гормональный фон;
  • Стероиды и анаболики.

Сбои в работе мужского достоинства

  • Венерические заболевания;
  • Травмы органа;
  • Хирургические операции и вмешательства (например, обрезание).

Психологические

  • Депрессия и стрессы – основные причины возникновения эректильной дисфункции, лечение которых происходит отпуском и отвлечением от бытовых проблем;
  • Систематические недосыпания;
  • Низкая самооценка;
  • Боязнь потерпеть неудачу в постели;
  • Малознакомая девушка;
  • Психологические травмы из детства и отрочества.

Смешанные

  • Сидячий и малоподвижный образ жизни;
  • Плохая экологическая обстановка в вашем городе;
  • Длительное отсутствие личной жизни.

Когда возникает ЭД

Статистика показывает, что чем старше мужчина, тем выше риск появления заболевания.

  • До 20 лет – 5%;
  • 20-30 лет – от 10 до 30%;
  • 30-40 лет – от 30 до 40%;
  • 40-50 лет – от 40 до 50%;
  • 50-60 лет – от 50 до 60%;
  • 60+ лет – выше 60%.

Все способы вылечить эректильную дисфункцию у мужчины препаратами и без

Правильная поза

  • Для всех мужчин, страдающих проблемами с эрекцией противопоказано заниматься сексом в любых позах, в которых они лежат на спине.
  • Это связано с тем, что кровь в таких позах уходит из полового органа и ослабляет жесткость.
  • При этом выбирать позы, в которых ты лежишь сверху тоже не стоит, в таких позах легко потерять эрекцию и быстро закончить соитие.
  • Самым лучшим выбором будет не заниматься сексом лежа. Отдавай предпочтение позам, в которых ты стоишь на ногах или коленях, а тело стоит вертикально.

Обхват жгутом

  1. Тактика заключается в том, что при максимальной силе эрекции нужно пальцами обхватить свое достоинство под основанием. Особенно актуально для тех мужчин, чья эрекция может резко пропадать.
  2. Благодаря этому, кровь будет оставаться в вашем половом органе и сохранять жесткость. Этот простой совет помогает вылечить эректильную дисфункцию без каких-либо препаратов.
  3. Обхватывать нужно с помощью большого, среднего и указательного пальца. Нужно делать это не слишком сильно, но и не слабо.

Упражнение для здоровья почек

  • Выполнять это упражнение нужно в туалете, когда вы идете по-маленькому. Нужно пустить струю, стоя на цыпочках и держа спину ровно.
  • При этом старайтесь выпускать мочу сильнее, используя мышцы ягодиц и пресса.
  • По силе струи можно оценить свою мужскую силу. Если моча выходит медленно и с трудом, то у вас явные проблемы, с которыми нужно бороться.
  • Регулярное выполнение этого несложного упражнение поможет держать ваши почки в здоровом состоянии и сделать вашу половую жизнь более насыщенной.

Спортивные упражнения

Какие части тела прокачивать

Держите в тонусе следующие группы мышц:

Преимущества

Группы мышц этих частей тела способствуют долгому соитию и более ярким ощущениям в постели, увеличивают ваш мужской потенциал с женщинами.

Примеры

Некоторые физические упражнения для лечения эректильной дисфункции у мужчин без применения лекарственных препаратов:

  1. Пресс. Сядьте на пол, закрепите ноги и начинайте поднимать ваше тело к коленям, держа руки в замке на затылке.
  2. Пресс ногами. Лягте на пол на спину и поднимите ноги вверх на 90 градусов от вашего тела. Далее опускайте ноги влево и вправо на 45 градусов. 10 повторов.
  3. Лодочка. Популярное упражнение – лягте на живот и одновременно тяните руки вперед и вверх, а ноги назад и вверх. Продержитесь в таком положении как можно дольше, сколько сможете.
  4. Велосипед. Лягте на спину и крутите ногами, как будто вы едите на велосипеде. Делайте до тех пор, пока не почувствуете усталость в области пресса.
  5. Упражнение таза. Обопритесь локтями о кровать, ноги согните в коленях, ступни на полу. Далее двигайте тазом так, как вы двигаетесь в постели с женщиной. Вы должны почувствовать усталость в области таза и в частности в паху.
  6. Шаги на ягодицах. Сядьте на пол, ноги вытяните вперед, руки согните в локтях. В таком положении двигайтесь, напрягая мышцы ягодиц.
  7. Приседания. Приседайте правильно – спина ровная, опускайтесь тазом, не двигая коленями.

Сжимайте пятую точку

Еще один совет на тему лечения эректильной дисфункции у мужчин после 50 без препаратов заключается в упражнениях лобково-копчиковой мышцы.

  • Сделайте глубокий вдох и напрягите мышцы паха и ягодиц.
  • Делайте это так, как будто вы пытаетесь прервать струю мочи в туалете или позывы по-большому.
  • Напрягайте мышцы на вдохе, на выдохе расслабляйтесь.

После нескольких подходов вы должны будете почувствовать легкую усталость. Более подробно читайте про упражнения с лобково-копчиковой мышцей в этой статье .

Преимущества тренировок:

  • Улучшается способность контролировать ситуацию в постели;
  • Мышцы вокруг простаты становятся сильнее;
  • Укрепляется либидо;
  • Мужское достоинство укрепляется и становится сильнее.

Утренний секрет

  • Давно известно, что по утрам уровень тестостерона в мужском организме значительно выше, чем вечером. Это наблюдается у 90% взрослых мужчин.
  • Планируйте свой день так, чтобы утром у вас был половой акт. Таким образом, вы сможете получать больше удовольствий и снижаете риск потерпеть неудачу.

Правильный рацион питания

Правильное питание способно значительно повлиять на ваши мужские функции.

Завтрак, вариант 1

  • Каша на молоке.
  • Вареные яйца;
  • Творог;
  • Фрукты;
  • Исключите кофе, пейте натуральный чай.

Завтрак, вариант 2

  • Чечевичный суп;
  • Рыба;
  • Орехи;
  • Свежевыжатый сок;
  • Салат из овощей;
  • Творог.
  • Курица или рыба;
  • Черный рис или картофельная запеканка;
  • Кукуруза;
  • Овощи.
  • Варенец;
  • Фрукты;
  • Молочные продукты.

Медицина

Вылечить эректильную дисфункцию у мужчин можно при помощи медицинских препаратов. Попробуйте следующие лекарства:

  1. Капикахчу;
  2. Виагра;
  3. Сиалис;
  4. Препараты, партнеров нашего сайта.

Вакуумные помпы

Существуют специальные вакуумные помпы, которые представляют собой небольшой насос. Они прикладываются к мужскому достоинству, насос выкачивает весь лишний воздух, создается давление, которое и стимулирует более сильную и быструю эрекцию.

Вакуум в этой трубке увеличивает приток крови в половой орган и за счет этого эрекция становится более стабильной, сильной и жесткой.

Еда с афродизиаками

Некоторые продукты питания содержат в себе афродизиаки. Стоит добавить их в свой ежедневный рацион.

Афродизиаки – это вещества, которые увеличивают мужскую потенцию. То есть это своего рода препараты, помогающие вылечить эриктильную дисфункцию у мужчин.

Что нужно употреблять:

  • Морепродукты;
  • Петрушка;
  • Корица;
  • Козье молоко;
  • Чеснок;
  • Натуральный мед;
  • Бананы;
  • Грецкий орех;
  • Сухофрукты.

Правильно принимайте ванну

  • Когда вы идёте мыться, надо чередовать горячую и холодную воду, то есть закаляться.
  • Начинайте с горячей воды, потом меняйте на холодную. Температуру меняйте каждые 2 минуты.
  • Поначалу не нужно мыться в ледяной воде, достаточно будет просто прохладной. Со временем понижайте температуру.
  • За 1 поход в ванну меняйте температуру 12 раз, то есть по 6 раз на холодную и горячую воду.
  • Преимущество такого душа заключается в том, что он улучшает кровообращение, повышает тонус и выработку гормонов. Такая простая тактика способна помочь вам в лечение эректильной дисфункции в домашних условиях.

Отвар из изюма

  1. Промойте черный изюм водой и кипятите в молоке. Рекомендуется соблюдать пропорцию 30 грамм изюма на 300 миллилитров молока.
  2. После закипания уберите с плиты и подождите, пока отвар остынет.
  3. Употреблять 1 раз в день.

Грецкие орехи

Возьмите горсть очищенных грецких орехов. Далее можно измельчить и смешать с натуральным медом, либо есть, запивая козьим молоком.

Гречневая каша

  1. Возьмите обычную гречку, тщательно промойте её водой.
  2. Поместите её в любую ёмкость и залейте кипяченой водой
  3. Оставьте в таком состоянии на ночь, утром слейте воду.
  4. Ешьте гречку, запивая обезжиренным кефиром.
  5. Не добавляйте в еду соль, приправы или специи.
  6. По своему вкусу можно есть кашу хоть 3 раза в день, но желательно хотя бы 1 раз в день.

Откажитесь от жирной и жареной пищи, она очень негативно влияет на мужскую силу и только способствует развитию эректильной дисфункции.

Семечки дыни и тыквы

Возьмите в привычку есть семена дыни, либо тыквы. Можно измельчить и смешать с медом, либо есть целыми, и запивать водой или чаем.

Употребляйте 1 чайную ложку семечек 3 раза в день – утром, днем и вечером.

Отвар из морковки

  • Возьмите обычную морковь, очистите и измельчите.
  • Добавьте полученную смесь в кипяченое молоко в пропорции 2 столовые ложки на 1 стакан молока.
  • Готовьте полученный продукт на слабом огне 15 минут.
  • Пейте 3 раза в день.

Лук и чеснок

Традиционный способ лечения слабой эректильной дисфункции народными средствами – добавление в пищу репчатый лук или чеснок.

Оба продукта помогают увеличить стойкость мужского достоинства. Их можно добавлять в салаты, супы, мясные блюда либо есть прямо так, если вы на это способны.

Если вам мешает запах чеснока – заедайте его петрушкой.

Начните бегать

Простые пробежки по 30 минут в день могут значительно помочь вам справиться с проблемами в постели.

Если на момент прочтения статьи зима, то можно бегать на беговой дорожке, летом лучше на свежем воздухе.

Бег улучшает кровообращение в организме, в частности в области таза, что благоприятно влияет на мужскую простату.

Вредные привычки

Если вы хотите вылечить эректильную дисфункцию, то необходимо отказаться от следующих привычек и продуктов:

Профилактика

  • Старайтесь регулярно заниматься спортом и больше двигаться. Особенно это касается тех, кто ведет сидячий образ жизни.
  • Мужикам в возрасте не рекомендуется часто кончать. Лучше будет пореже спускать семя, это улучшит ваше самочувствие, и контроль ситуации в постели.
  • Старайтесь избегать случайных половых связей, лучше быть в постоянных отношениях с одной женщиной. Это избавит вас от стеснения и психологического дискомфорта.
  • Старайтесь общаться со своей второй половинкой, не скрывайте от неё свои проблемы и не закрывайтесь в себе. Ваша возлюбленная всегда поможет помочь вам справиться с проблемами, вместе это делать легче, чем в одиночку.
  • Старайтесь хотя бы иногда отдыхать, не переутомляйтесь, высыпайтесь.
  • Избегайте лишнего веса и ожирения. Следите за своей физической формой и питанием.

Это все советы по лечению эректильной дисфункции у мужчин препаратами, народными средствами и в домашних условиях. Желаем вам удачи!

Что делать, если слабая эрекция?

Слабая эрекция может быть временным или постоянным явлением. В первом случае проблема связана со стрессами, психологическим дискомфортом, воспалительными заболеваниями органов мочеполовой системы, которые можно и нужно лечить. Если же половой член на протяжении длительного времени не способен приходить в возбужденное состояние и поддерживать твердость, необходимую для совершения полового акта, то это может указывать на серьезные патологические процессы, протекающие в организме. Сексуальные расстройства, какой бы причиной они ни были вызваны, должны послужить поводом для обращения к специалисту: если игнорировать проблему, исходом может стать импотенция и бесплодие.

Характерные симптомы слабой эрекции

Нарушение эрекции – это проблема, которая может коснуться не только пожилых, но и молодых мужчин. Связано это с тем, что, наряду с возрастными изменениями, на потенцию влияют образ жизни, вредные привычки (влияние курения на потенцию), наличие различных заболеваний, особенно если они протекают хронически, прием лекарственных препаратов.

Вялая эрекция проявляется в характерных признаках, к которым необходимо отнести:

  1. Периодическое отсутствие эрекции в утреннее время (подобный симптом появляется в отдельных случаях, если причины отклонения достаточно серьезны);
  2. Преждевременное семяизвержение, при котором половой член не находится в эрегированном состоянии;

Почему у мужчин возникают проблемы с эрекцией? Подробнее врач-иммунолог Георгий Александрович Ермаков:

  1. Отсутствие спонтанной эрекции и ее возникновение только при сильной стимуляции;
  2. Неполное отвердение пениса во время секса;
  3. Вероятность потери твердости членом в любой момент полового акта.

Слабая эрекция и импотенция – разные понятия. В первом случае мужчина только частично утрачивает способность вести полноценную половую жизнь: у него происходит общее ослабление потенции хотя возможность чувствовать возбуждение сохраняется, а эрекция хотя и не слишком выражено, но все же присутствует. При импотенции половой член не становится твердым и упругим даже при условии сильного возбуждения и стимуляции. О возникновении такого отклонения речь идет в том случае, если проявления эректильной дисфункции сохраняются в течение 3-6 месяцев.

Причины снижения эректильной функции

Плохая эрекция, то есть недостаточная твердость члена, делает невозможным проведение полноценного полового акта. Если у здорового мужчины при возбуждении происходит увеличение пениса, то у тех, кто страдает от проблем физиологического или психологического характера, эрекция может не наступать вообще либо быть очень слабой, несмотря на интенсивные ласки партнерши.

Бороться с этим явлением важно не только для улучшения качества половой жизни: специалисты утверждают, что для каждого представителя сильного пола неудачи сексуального характера становятся причиной сильнейшего стресса, который нередко приводит к суицидальным мыслям.

Объяснить, почему слабо встает член, можно, рассмотрев патологические причины. К ним необходимо отнести следующие:

  • Нервные срывы, напряженная умственная деятельность, неврозы, депрессии. Эмоциональная напряженность может возникать непосредственно при половом контакте и быть причиной страха заразиться венерическими заболеваниями при незащищенном половом акте или зачать ребенка;
  • Недостаточное недоверие к сексуальной партнерше, ощущение дискомфорта из-за несовместимости сексуальных предпочтений;
  • Продолжительное воздержание (к чему приводит долгое воздержание у мужчин) ;
  • Злоупотребление алкоголем, прием наркотических средств;
  • Недостаточная физическая активность;
  • Ожирение;
  • Повышенное кровяное давление;
  • Работа, связанная с длительным нахождением в сидячем положении;
Читайте также:  Выбираем лучшее средство для эрекции

  • Прием стероидных препаратов. Подобные средства используют для наращивания мышечной массы. Но, помогая «строить» сильное тело, стероиды приостанавливают процесс выработки тестостерона. Итог – слабая эрекция, а в наиболее запущенных случаях – полное половое бессилие;
  • Венерические заболевания. Часто нарушения половой функции наблюдаются после гарднереллы (о лечении гарднереллеза у мужчин читайте здесь);
  • Неполноценное питание, при котором в рационе присутствует недостаточное количество витаминов и питательных веществ;
  • Сахарный диабет. Это заболевание напрямую связано с ослаблением эрекции: при диабете нарушается кровоток в сосудах, что снижает чувствительность головки пениса, затрудняет процесс семяизвержения;
  • Продолжительный прием определенных лекарственных средств, которые подавляют выработку тестостерона (антидепрессанты, диуретики, гипотензивные медикаменты);
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. При наличии таких патологий наблюдается нарушение движения крови по сосудам. В результате половой член снабжается кровью недостаточно, поэтому нет условий для поддержания длительной, крепкой эрекции;
  • Аномалии мужского полового органа, имеющие врожденный характер (искривление, специфическое строение);

Врач-уролог Макарова Екатерина расскажет зачем делается обрезание у мужчин:

  • Неврологические заболевания (эпилепсия, болезнь Паркинсона);
  • Обрезание. Проблемы с эрекцией в данном случае возникают только при неправильном или неаккуратном проведении циркумцизии. Если все было сделано правильно, то потенция только улучшается: продолжительность полового акта увеличивается вдвое, а эрекция сохраняется в течение длительного времени;
  • Травмы позвоночника;
  • Травмы полового члена и органов малого таза;
  • Гормональные сбои, связанные нарушениями функций эндокринной системы;
  • Болезни мочеполовой системы (в частности – хронический простатит и аденома простаты).

Выявление причин отклонения

Плохая эрекция – это серьезное отклонение, которого не следует стыдиться. При появлении первых признаков половой слабости необходимо обращаться к специалисту и выяснять причину, которая ее спровоцировала. Промедление приводит к полной невозможности полноценно вести половую жизнь и ухудшению общего состояния здоровья.

Чтобы определить курс адекватного лечения, врач вначале назначает пациенту ряд исследований. Это:

  1. Анализ состава крови для определения сахарного диабета, атеросклероза;
  2. Анализ мочи, с помощью которого выявляют большинство заболеваний воспалительного сахара;
  3. Определение уровня мужских и женских половых гормонов в организме, а также их соотношение;

  1. Кавернозография, рентгенологическое исследование полового члена в возбужденном состоянии, которое проводится с введением в кровь контрастного вещества;
  2. Изучение состояния сосудов, проходящих в области полового члена, а также кровообращения органа в целом. Это делают с помощью допплерографии и простагландиновых проб;
  3. Неврологическое обследование. Такие методы позволяют определить наличие патологий головного мозга или периферической нервной системы, которые могли бы отразиться на функционировании половой системы мужчины.

После проведенных исследований назначается соответствующее лечение.

Восстановление эрекции с помощью медикаментозных и народных средств

Медицина предлагает несколько видов мероприятий по коррекции состояния, при котором плохо стоит член. Терапевтический курс зависит от причины, спровоцировавшей временное или стабильное половое бессилие, а также от общего состояния больного.

В большинстве случаев основой лечения становится прием лекарственных средств, которые улучшают кровоснабжение в области органов малого таза, стимулируют сексуальное желание, подавляют воспалительные процессы, распространяющиеся на органы мочеполовой системы.

В ходе терапии используются следующие препараты:

  • Ингибиторы фосфодиэстеразы-5 – таблетки, которые стимулируют приток крови в области полового члена. Их используют либо эпизодически, для получения возможности полноценно завершить половой акт, либо курсом. К таким препаратам относят «Силденафил», «Виагра», «Сиалис», «Динамико». Необходимо учитывать, что такие препараты имеют целый ряд побочных эффектов. Именно поэтому использовать их следует только по назначению врача и в указанной дозировке;
  • «Алпростадил» – средство, которое вводится внутривенно, непосредственно в половой член, и улучшает приток крови к половому органу;
  • Гормональные средства, которые компенсируют недостаток тестостерона в организме мужчины.

Виагра широко применяется для борьбы с нарушениями кровообращения, помогает восстановить работу сосудов и улучшить эрекцию. Цена в аптеках от 537 руб.

Если вялая эрекция связана с нарушением циркуляции крови в пенисе, что обусловлено полученными травмами или врожденными аномалиями строения органа, проводят оперативное вмешательство. Оно может заключаться в рассечении патологических сосудистых сплетений, замедляющих кровоток либо установке протезов, которые вызывают эрекцию.

Нестабильная эрекция также может корректироваться народными средствами, перед использованием которых необходимо проконсультироваться со специалистом. Наиболее популярными методами лечения полового бессилия в домашних условиях являются:

  1. Тонизирующий напиток с лимоном и имбирем. Для его приготовления берут 100 мл мятного отвара и 2-3 см натертого корня имбиря. В этот состав добавляют столовую ложку меда и ломтик лимона. Все компоненты нужно залить стаканом кипятка и пить вместо чая;
  2. Грецкие орехи. Достаточно очистить их и употреблять как самостоятельное средство. Необходимая норма – 15 ядер в день;
  3. Слабый отвар дубовой коры. На литр воды берут 20 г свежего сырья. Принимают 3 раза в день, заменяя этим отваром чай.

Уважаемые читатели, в данном видео мы поделимся с вами рецептами народной медицины для повышения потенции:

Средства народной медицины могут быть использованы только в качестве вспомогательных: чтобы справиться с плохой потенцией, требуются более радикальные методы.

Проблемы с эрекцией отражаются не только на физическом, но и на психическом состоянии мужчины. Если их не решать, то они могут усугубиться и привести к бесплодию, импотенции. Современные средства лечения помогают избавиться от эректильной дисфункции. Чем раньше мужчина обратится к специалисту, тем быстрее наладится функционирование органов половой системы.

Лучшие способы лечения эректильной дисфункции в домашних условиях

Эректильная дисфункция – это отклонение в работе полового органа, при котором он теряет способность к половому акту, не происходит главного для секса физиологического процесса – эрекции. При возникновении признаков импотенции мужчине нужно обратиться к урологу, сексопатологу или психотерапевту.

Симптомы заболевания

  • Быстрое завершение полового акта.
  • Отсутствие влечения даже к любимой партнерше.
  • Регулярно пропадающая готовность пениса (например, при смене позиций).
  • Вялость гениталий.
  • Низкое сексуальное влечение, недостаточная половая активность.
  • Слабые ощущения в сексе.
  • Редкое проявление утренней эрекции.
  • Нежелание заниматься сексом, постоянные отговорки.

Эректильная дисфункция может быть вызвана физиологическими состояниями или психогенными факторами.

К психологическим причинам относится:

  • Неудобное место, физический дискомфорт.
  • Недостаток сна.
  • Психологическое переутомление, стрессовые ситуации.
  • Частые конфликты в паре.
  • Психологические потрясения из детства.
  • Боязнь неудачного секса.
  • Близость с новой партнершей.
  • Проблемы с самооценкой.
  • Предубеждения в сексуально жизни.

Нарушения бывают физиологическими, к ним относится следующее:

  • Заболевания сердца и сосудов (повышенное давление, тромбозы, васкулиты).
  • Проблемы с эндокринной системой (сахарный диабет, недостаточное количество тестостерона, новообразования на предстательной железе, ожирение).
  • Прием лекарств (употребление стероидных гормонов, анаболиков, антидепрессантов или наркотических препаратов).
  • Дефекты в половых органах (перенесенные хирургические вмешательства, травмы, венерические заболевания).
  • Заболевания нервной и опорно-двигательной системы (склероз, эпилептические припадки, грыжи и другие патологии позвоночника).

Выделяют также факторы смешанного характера, к которым относится редкая половая жизнь, малоподвижный образ жизни и неблагоприятная экологическая обстановка.

О чем говорит статистика?

До 21 года риск развития заболевания составляет 5 процентов, до 40 лет – около 40 процентов, после 60 лет – 60 процентов. С возрастом вероятность развития импотенции увеличивается.

20 методов, которые вам помогут

Ниже приведены советы, которые помогут справиться с этой деликатной проблемой.

Обхватите член для сохранения кровообращения

  • Доведите член до эрекции и как следует обхватите его пальцами у основания.
  • Кровь будет находиться в половом члене, поэтому эрекция не пропадет.
  • Обхват лучше делать указательным и средним пальцем по принципу жгута.

Выбирайте вертикальные позиции

  • Если вы страдаете слабой эрекцией, лучше не лежать на спине во врея секса.
  • В этом случае кровь будет отступать от органа.
  • Лежите сверху, что позволит сохранить твердость пениса.
  • Можно стоять на ногах или находиться на коленях, в вертикальной позиции кровообращение в нижней части тела улучшается.

Работайте над почками

  • Тренируйтесь, когда вы ходите в туалет по-маленькому. Во время мочеиспускания стойте на цыпочках и держите спину прямо.
  • Напрягайте мышцы ягодиц и пресса, выдыхайте и в это время выпускайте жидкость.
  • По мощности струи вы можете определить свою выносливость в постели.
  • Частые тренировки могут укрепить не только потенцию, но и почки.

Сжимайте мышцы заднего прохода

Тренировка интимных мышц позволит достичь успеха в интимной сфере.

  • Вдыхайте воздух и напрягите мышцы заднего прохода, одновременно задерживая дыхание.
  • Напряжение можно сравнить с тем, как вы сжимаете определенные мышцы, чтобы сдержать позыв к дефекации.
  • Выполняйте сжатия с максимальной силой, на выдохе медленно расслабляйте мускулы.
  • Вы должны добиться приятного тепла в интимных органах.

Регулярное выполнение этого упражнения имеет следующие достоинства:

  • Активизация либидо.
  • Снятие нервного напряжения.
  • Укрепление предстательной железы.
  • Предотвращение преждевременной эякуляции.
  • Укрепление потенции.

Занимайтесь гимнастикой

Тренировки укрепляют следующие зоны:

Упражнения усиливают приток крови к тазу, повышают его тонус и предотвращают половую дисфункцию. Ниже приведены эффективные примеры двигательной активности:

  1. Подъем ног из положения лежа на 45 градусов и под прямым углом. Ваши конечности должны быть прямыми.
  2. Подъем корпуса из положения лежа (привычное всем упражнение на пресс укрепляет не только брюшные мышцы, но и потенцию).
  3. Лодочка (лягте на живот и начинайте поднимать верхние и нижние конечности, корпус тела должен при этом оставаться неподвижным).
  4. Подъем таза из положения лежа с имитацией возвратно-поступательных движений.
  5. Ходьба из положения сидя на ягодицах (вы должны почувствовать тепло в этих мышцах).
  6. Приседания с прямой спиной (можно выполнять со своим весом или с гантелями).

Следите за своим тестостероном

Статистика показывает, что наиболее высокая концентрация тестостерона у мужчин в утренние часы, сразу после пробуждения. К вечеру количество гормона постепенно уменьшается. Почему бы не воспользоваться вашим утренним преимуществом?

Здоровый завтрак для вашей потенции

Приведем несколько вариантов полезного и вкусного завтрака, а вы выбирайте оптимальный вариант:

  • Каша на молоке с небольшим количеством фруктов.
  • Хлебцы и отварные яйца (лучше взять перепелиные).
  • Нежирный творог и чай на травах (а вот от кофе лучше отказаться).

Чем побаловать себя на обед и ужин?

Чечевичный суп с легким йогуртом, мясо курицы или рыбы, небольшое количество печеного картофеля – отличный вариант для плотного обеда. Что касается ужина, то пусть он будет легким, особенно если вам предстоит бурная ночь. Йогурт, варенец, любимый фрукт – это поможет вам не переедать и оставаться в отличной форме.

Используйте вакуумные помпы

Тренажеры, из которых выкачивается воздух, способствуют притоку крови в пенис, кроме того, происходят микроразрывы мышц, в результате чего размер детородного органа увеличивается. Достаточно поместить гениталии в помпу на несколько минут, чтобы вы увидели положительный результат. Делать это лучше непосредственно перед половым актом.

Лекарства

Для усиления потенции предназначены следующие препараты:

Использовать такие средства рекомендуется по назначению врача, предварительно убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

Молочно-изюмный отвар

  • Спелый изюм промойте и прокипятите в молоке.
  • После закипания уберите жидкость с огня и оставьте до ее остывания.
  • Употребляйте молочное лакомство каждый день по несколько ложек.

Употребляйте продукты с афродизиаками

Афродизиаки – это компоненты, которые пробуждают половое влечение и увеличивают либидо. К продуктам и блюдам с этими веществами относится следующее:

  • Бананы и многочисленные десерты с их добавлением.
  • Натуральный мед без ароматизаторов (лучше брать у знакомых пасечников).
  • Свежий чеснок.
  • Молоко.
  • Дары моря.
  • Натуральное оливковое масло.
  • Грецкие орехи.
  • Сухофрукты.
  • Молоко верблюда (редкий продукт, который предотвращает многие заболевания и используется даже при лечении онкологии).

А вот сладкого и жирного, жареных продуктов и полуфабрикатов лучше употреблять как можно меньше – это главные враги вашей потенции, фигуры и сосудистой системы.

Питательная смесь из грецких орехов

Если вы не представляете свою жизнь без десертов, возьмите очищенные грецкие орехи и смешайте их с натуральным медом (можно измельчить орешки для однородной консистенции). Запивайте смесь чаем или козьим молоком.

Контрастный душ или ванна

  • Начинайте с горячей воды и постепенно переходите на холодную.
  • Изменяйте температуру воды каждые две минуты.
  • У вас должно получиться 12 чередований.
  • Таким образом ваши сосуды придут в тонус, а гормоны будут вырабатываться с утроенной силой. Ежедневный контрастный душ – залог вашей бодрости и энергии, которая приятно удивит любую девушку.

Полезная гречневая каша

  • Хорошо промойте крупу до тех пор, пока вода не станет прозрачной, и залейте кипятком.
  • Смесь должна настаиваться ночь. Утром слейте воду и добавьте в кашу кефир с небольшим процентом жирности.
  • Каша не должна быть соленой или сладкой.
  • Ешьте блюдо несколько раз в день.

Конечно, такой продукт вряд ли можно назвать вкусным, зато он благотворно влияет на вашу эрекцию, к тому же неплохо очищает организм.

Тыквенные семечки

Основной источник цинка, который усилит либидо и заставит вашего друга быть активным:

Просто высушите семечки в духовке, измельчите в кофемолке и добавляйте в каши, а можно употреблять в цельном виде, в качестве легкой закуски. Главное – делать это ежедневно.

Чеснок и лук

Эти продукты усилят потенцию и защитят от простуд.

Добавляйте свежий чеснок и лук в салаты, мясные и рыбные блюда для усиления вкуса. Если вы беспокоитесь о неприятном запахе после употребления этой зелени, ешьте ее вместе с петрушкой, которая поможет освежить дыхание.

Морковный отвар

Натрите морковь на мелкой терке, прокипятите молоко и добавьте в кашицу.

Подержите смесь на небольшом огне в течение 15 минут, после чего дайте ей остыть и пейте несколько раз в сутки.

Отказ от пагубных привычек – залог потенции в любом возрасте

Курение, злоупотребление алкоголем, большое количество кофеина в сутки – все это не лучшим образом влияет на вашу сексуальную активность. Кофе лучше заменить травяным чаем или свежевыжатым соком, вместо полуфабрикатов употреблять домашнюю здоровую пищу. Вы увидите результат уже через несколько недель: потенция станет устойчивой, а сексом захочется заниматься чаще.

Утренняя пробежка – не просто совет врачей

Регулярные пробежки продолжительностью хотя бы полчаса в день позволят вам оставаться в хорошей физической форме и сохранить нормальное движение крови в области малого таза. Доказано, что бег в привычном для вас темпе приводит в тонус мужское достоинство, способствует профилактике воспалительных процессов. Бегать можно как на свежем воздухе, так и на беговой дорожке.

Читайте также:  Крема от простатита компании здоров

Как предотвратить развитие эректильной дисфункции?

Мы приведем меры профилактики, которые помогут вам удивлять свою женщину в постели и каждый раз радовать ее стойкой эрекцией:

  • Если вы находитесь в пожилом возрасте, не стоит при каждом половом акте терять семя. Это лишает вас мужской силы и энергии. Постарайтесь иногда сдерживать оргазм, чтобы долго оставаться в тонусе.
  • Регулярная физическая активность – лучшая профилактика застоя в области таза. Выберите тот вид спорта, который вам больше всего нравится, занимайтесь им в удовольствие. В крайнем случае не пренебрегайте простыми пешими прогулками.
  • Представьте, что вы с женщиной находитесь в одной сплоченной команде. Это значит, что все ваши действия должны быть согласованными, между вами должна существовать обратная связь. Любимая девушка всегда поможет вам решить деликатную проблему, и не будет смеяться над неудачами.
  • Постоянные и прочные отношения – еще одна составляющая здоровой потенции. Лучше завести одну партнершу и не тратить силы на одноразовые связи.
  • Регулярно отдыхайте не только от физических, но и от психологических нагрузок. Нервное истощение чревато полной потерей либидо, поэтому периодически отвлекайтесь от рутинной деятельности и проблем на работе.
  • Ожирение – враг мужского здоровья. Следите за своим питанием, не допускайте, чтобы цифры на весах поднимались вверх.
  • Не злоупотребляйте медикаментами, особенно антидепрессантами и антибиотиками, которые при длительном приеме не в лучшую сторону влияют на либидо. Помните, что все лекарства должны приниматься только по назначению врача.

Таким образом, лечение слабой эректильной функции в домашних условиях – это комплекс безопасных мер, который поможет вам стать выносливее и увереннее в постели, избежать неловких ситуаций со своей партнершей.

Основные причины проблем с потенцией у мужчин в 30 лет

Проблемы с потенцией в 30 лет по данным ВОЗ возникают у каждого 5 представителя мужского пола. Явление это не просто неприятное и неестественное, но и в ряде случаев опасное. Большой ошибкой со стороны молодых мужчин является отказ от обращения к врачу и самолечение в домашних условиях, особенно с применением сильных рецептурных стимуляторов. Игнорируя диагностику происхождения эректильной дисфункции, проблему вместо решения можно только усугубить. Затягивание с лечением нередко приводит к ранней импотенции.

Симптомы нарушения потенции

Первые признаки того, что потенция начинает падать:

  • желание и возбуждение присутствуют, но на достижение требуемого уровня эрекции требуется больше времени, чем обычно;
  • эрекция наступает своевременно, но при этом нестабильна;
  • безосновательная преждевременная эякуляция.

Важно дифференцировать органическое нарушение потенции от психогенного. В первом случае причина может быть в серьезном заболевании.

С 30 лет у мужчин начинается снижение продуцирования тестостерона примерно на 1-2% ежегодно. Следует учесть, что в ряде случаев темпы приближения андропаузы ускоряются, поэтому вероятность ее первых проявлений даже в раннем возрасте не стоит сбрасывать со счетов.

Необходимо безотлагательно обратиться к врачу для проверки уровня гормонов, если наряду с ухудшением потенции присутствуют следующие симптомы:

  • быстрая утомляемость, депрессии;
  • приступы учащенного сердцебиения, повышение давления;
  • излишняя потливость;
  • сухость кожи, поредение волосяного покрова в паху и подмышками;
  • уменьшение напора семенной жидкости при эякуляции;
  • ломота в костях, снижение мышечной силы и выносливости;
  • беспричинный набор веса.

Причины эректильной дисфункции

Либидо и эрекция являются результатом целой цепочки реакций, последовательно происходящих в организме мужчины с участием различных органов и систем, поэтому снижение потенции может быть вызвано сбоем в любом из звеньев. Проблемы с эректильной функцией в 30 лет могут быть психологического, неврологического, сосудистого, токсического, гормонального и даже генетического происхождения. Точно определить этиологию возможно только при помощи разносторонней диагностики.

Основные причины импотенции в 30 лет:

  • снижение тестостерона;
  • сосудистые патологии;
  • психологическое напряжение, неврозы, синдром хронической усталости.

В большинстве случаев вышеперечисленные проблемы провоцируются образом жизни и внешними факторами.

Образ жизни и питание

Молодые юноши часто игнорируют призывы к здоровому образу жизни, не замечая, как постепенно создают условия для развития хронических заболеваний, в том числе и импотенции. Серьезной угрозой для репродуктивной функции является курение, разрушающее сердечно-сосудистую систему и угнетающее работу яичек.

Никотин оказывает негативное влияние на потенцию сразу с двух сторон:

  • снижает пропускную способность сосудов, мешая нормальному кровенаполнению кавернозных тел полового члена при возбуждении;
  • угнетает синтез тестостерона, нарушает структуру и подвижность сперматозоидов. У курящих содержание никотина в сперме в 2 раза выше, чем в крови. Кроме того, в организме происходит активное накопление кадмия и свинца. Сосудосуживающий эффект никотина приводит к кислородному голоданию яичек и атрофии находящихся в них клеток Лейдига, продуцирующих тестостерон.

Наибольший урон потенции молодых мужчин наносит пиво из-за высокого содержания фитоэстрогенов. Ожирение по женскому типу – не только утрата нормальной физической формы, но и признак дисбаланса работы эндокринной системы: мужские гормоны уходят в меньшинство, поскольку женские постоянно синтезируются жировой тканью и поступают извне.

Способствует снижению потенции несбалансированное и нерациональное питание. Рафинированная пища и транс-жиры не представляют практически никакой биологической ценности для организма, но активно провоцируют атеросклероз сосудов. Липидные пятна и полоски на стенках кровеносных магистралей наблюдаются даже у десятилетних детей. К 30 годам масштаб поражения становится угрожающим. При плохом качестве кровоснабжения полового члена уверенная эрекция невозможна.

Постоянное сидение на офисном стуле или в кресле авто приводит к застою крови в органах малого таза, от чего страдают простата и яички. Предстательная железа не только производит белок, составляющий существенную долю от объема эякулята, но и борется с болезнетворными бактериями. Отсутствие нормального кровотока и питания тканей влечет развитие воспаления, которое может распространиться и на почки. Через простату проходят нервные окончания, ответственные за качество эрекции, поэтому состояние железы напрямую отражается на потенции.

Некоторые мужчины «разгоняют кровь» интенсивными занятиями в спортзале. Важно учесть, что длительные кардиотренировки на выносливость приводят к снижению уровня тестостерона и провоцируют выброс гормона стресса – кортизола . Стремящиеся набрать мышечную массу нередко курсами употребляют стероиды. Эти вещества провоцируют снижение синтеза собственного тестостерона, замещая его синтетическим гормоном. После отмены препаратов возникает недостаток андрогенов, что и приводит к половому бессилию.

Заболевания

Хорошая потенция – достоверный показатель мужского здоровья в целом. Это означает, что нервная, сердечно-сосудистая и эндокринная системы работают без сбоев.

Своевременность наступления и степень твердости эрекции во многом зависит от скорости и качества трансляции нервных импульсов, идущих от головного и спинного мозга к половому члену и соответствующим мышцам. Если один из органов поврежден вследствие заболевания или травмы, то возникает нейрогенная импотенция . Основные причины:

  • травмы, опухоли и оперативные вмешательства на головном и спинном мозге;
  • сирингомиелия;
  • энцефалит;
  • цереброваскулярные патологии;
  • грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника;
  • рассеянный склероз.

Плохая эрекция у мужчин: 10 причин и 4 способа восстановления

Эректильная дисфункция — патологическое состояние, при котором объем полового члена и его твердость недостаточны для того, чтобы совершить нормальный половой акт. Такое расстройство редко бывает самостоятельным заболеванием, обычно оно сопровождает другие патологии, при излечении которых сексуальные способности мужчины восстанавливаются. Узнайте причины, признаки и способы решения проблемы с плохой, слабой эрекции.

Признаки плохой эрекции

Выделяют две формы эректильной дисфункции:

  1. Психогенная, связанная с психологическими причинами, например, стрессом, психоэмоциональной травмой, усталостью;
  2. Органическая, вызванная хроническими заболеваниями, травмами спинного мозга или воспалительными заболеваниями органов репродуктивной системы.

Признаки эректильной дисфункции, вызванной психологическими проблемами, следующие:

  1. Начинается внезапно;
  2. Возникает после пережитого стресса;
  3. Сохраняется утренняя физиологическая эрекция;;
  4. Во время мастурбации удается достичь эрекции, однако при сексуальном контакте возникают проблемы.

На эректильную дисфункцию органической природы указывают:

  1. Постепенное начало и прогрессирующее развитие;
  2. По утрам физиологическая эрекция отсутствует;
  3. Эрекция исчезает во время секса;
  4. При мастурбации эрекции достигнуть не удается;
  5. Интерес к половой жизни снижается.

Общими признаками эректильной дисфункции являются:

  • Преждевременная эякуляция (часто наступающая введения члена во влагалище);
  • Страх перед половой близостью. Мужчина избегает разговоров о сексе, не реагирует на намеки партнерши, никогда не становится инициатором секса.

Возможные причины слабой эрекции у мужчин

К развитию эректильной дисфункции могут привести различные причины.

Алкоголь, наркотические вещества

В небольших количествах алкоголь оказывает возбуждающее действие и даже способен продлить продолжительность полового акта. Однако при систематическом употреблении больших доз развивается хроническая интоксикация: алкоголь воздействует на центры головного мозга, отвечающие за половое поведение. Поэтому у людей, зависимых от спиртного, снижается либидо. Также алкоголь нарушает работу эндокринной системы, в результате чего уменьшается уровень половых гормонов, что приводит к стойкой половой дисфункции.

Наркотики также негативно влияют на потенцию. Они угнетают функции желез внутренней секреции, что приводит к эректильной дисфункции. Наркоманы, имеющие длительный стаж употребления психостимуляторов, теряют интерес к сексу.

Несбалансированное питание

Чрезмерное увлечение фаст-фудом, сладостями, жареными и копчеными продуктами приводит к плохой эрекции. Питание должно быть сбалансированным: в рацион обязательно следует включать орехи, фрукты, овощи. Благотворно действуют на мужскую репродуктивную систему морепродукты.

К эректильной дисфункции может привести лишний вес. Доказано, что клетки жировой ткани вырабатывают эстрогены, которые негативно сказываются на мужской потенции. Наличие избыточного веса вызывает не только проблемы с эрекцией: у полных мужчин уменьшаются как объем эякулята, так и количество подвижных сперматозоидов.

Недостаток веса также сказывается на потенции. Если организм истощен, например, вследствие длительной болезни или физических перегрузок, уменьшается выработка половых гормонов, что приводит к эректильной дисфункциии.

Влияние возраста

Существует мнение, что утрата «мужской силы» с возрастом — нормальное явление. Однако это не так. Возраст не влияет на способность к совершению полноценного полового акта напрямую. Однако у пожилых людей чаще встречаются различные заболевания, способные оказывать влияние на потенцию (сахарный диабет второго типа, простатит, болезни сердечно-сосудистой системы). Мужчины, ведущие здоровый образ жизни и следящие за состоянием своего организма, не имеют проблем с эрекцией даже в достаточно пожилом возрасте.

Наиболее распространенной причиной импотенции у пожилых мужчин является хронический простатит. При простатите половая дисфункция развивается постепенно: сперва возникает преждевременная эякуляция, позже к ней присоединяется слабая эрекция. Воспаление простаты сопровождается отеком, который нарушает приток крови к половому члену. Также простата вырабатывает гормоны, которые необходимы для достижения нормальной эрекции. Поэтому при простатите проблемы с потенцией наблюдаются довольно часто: примерно у 30% мужчин.

Как навсегда забыть о проблемах с вялой потенцией и быстрым половым актом? Препарат непревзойденного качества вышел на рынок. Сотни положительных отзывов мужчин за 2020 год.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Побочные эффекты медикаментов

Многие лекарства влияют на мужскую потенцию. Механизмы развития этого эффекта могут различаться. Например, психотропные средства (транквилизаторы, нейролептики) оказывают угнетающее действие на нервную систему и на центры, отвечающие за развитие эрекции. Препараты для снижения артериального давления вызывают уменьшение объема крови, поступающей к половым органам. На потенцию влияют также антигистаминные (противоаллергические) препараты первого поколения.

Причиной плохой эрекции может стать длительный прием антибактериальных препаратов (сульфаниламидов, цефалоспоринов, гентамицина и т. д.).

Стать причиной эректильной дисфункции могут гормональные препараты, которые нередко используются для лечения злокачественных гормонально зависимых опухолей, например, рака простаты.

Низкий уровень тестостерона

Дефицит тестостерона — распространенная причина эректильной дисфункции. Последние исследования показывают, что дефицит тестостерона встречается у 22% молодых людей и у 36% людей пожилого возраста. К снижению уровня тестостерона приводят следующие факторы:

  • Заболевания эндокринной системы;
  • Простатит;
  • Ожирение;
  • Диета с низким содержанием жиров;
  • Недостаточная физическая активность.

На снижение уровня тестостерона указывает не только плохая эрекция, проявляется она и другими симптомами:

  • Остеопроз (повышенная ломкость костей);
  • Депрессивные состояния, бессонница;
  • Слабость, повышенная утомляемость;
  • Резкий набор веса с преимущественным отложением жира по женскому типу (на бедрах, в области живота). Может наблюдаться гинекомастия, то есть увеличение размера молочных желез;
  • Снижение мышечной массы;
  • Снижение либидо вплоть до его полного исчезновения.

Определение причин плохой эрекции

При определении причин плохой эрекции важно исключить такие заболевания, как диабет, простатит, аденому гипофиза и т. д. Если не удается найти патологию, ставшую причиной эректильной дисфункции, проводятся следующие исследования:

    Кавернозография

Ультразвуковое исследование сосудов пениса. Позволяет оценить кровоток в пещеристых телах, выявить признаки атеросклеротических изменений сосудов. Исследование проводится как на неэрегированном члене, так и после введение в половой член препаратов, стимулирующих эрекцию;

  • Кавернозография. В сосуды полового члена вводится рентгеноконтрастное вещество, после чего делается несколько рентгеновских снимков пениса в эрегированном состоянии;
  • Исследование иннервации пениса. Часто плохая эрекция бывает вызвана нарушением иннервации пениса. Для определения состояния нервов члена исследуется бульбокавернозный рефлекс: врач слегка нажимает на головку пениса, что в норме должно вызвать сокращение мышц анального отверстия. Если нерв поражен, рефлекс отсутствует или протекает патологическим образом;
  • Исследование ночной эрекции. К пенису прикрепляется датчик, регистрирующий ночные спонтанные эрекции.
  • Дополнительно могут быть назначены исследования крови на уровень гормонов, рентген черепа для выявления патологии турецкого седла, указывающей на опухоль гипотеза, КТ и МРТ органов малого таза.

    Способы восстановление эрекции

    Разработано множество способов восстановления мужской потенции. Выбор способов лечения зависит от причин, вызвавших эректильную дисфункцию. Как правило, наилучших эффектов удается добиться при комплексном лучении, то есть использовании сразу нескольких методов.

    Медикаментозные

    Для лечение слабой эрекции используются следующие группы препаратов:

    • Средства на основе силденафилаили тадалафила (Сиалис, Виагра). Такие препараты дают кратковременный эффект. Они расширяют сосуды полового члена, благодаря чему пещеристые тела наполняются кровью, что позволяет достичь стойкой эрекции. Действуют такие препараты несколько часов подряд, эффект наступает только при наличии сексуальной стимуляции;
    • Лекарства на основе экстрактов лекарственных растений (женьшеня, элеутерококка). Действуют как общеукрепляющие средства. Помогают справиться с эректильной дисфункцией, возникшей вследствие общего ослабления организма, например, после долгой болезни;
    • Гормональные препараты на основе мужских половых гормонов. Показаны при низком уровне тестостерона.

    При эректильной дисфункции психологического генеза могут быть рекомендованы седативные средства и анксиолитики (препараты для снижения уровня тревожности).

    Терапевтические

    При эректильной дисфункции показаны следующие методы лечения:

    • Седативная терапия (электрофорез, электросон);
    • Терапия, направленная на улучшение кровоснабжения органов малого таза (лазерная и ультразвуковая терапия);
    • Массаж простаты;
    • Методы, направленные на усиление выработки гормонов (УВЧ-терапия, озонотерапия).

    Для борьбы с плохой потенцией, урологи начали назначать недорогой, крайне эффективный препарат. После применения мужчины перестают обращаться к специалисту навсегда. Читать далее…

    Соблюдение диеты

    При эректильной дисфункции рекомендуется включить в рацион следующие продукты:

    • Творог, мясо и рыба;
    • Продукты, богатые цинком (морепродукты, говяжья печень, тыквенные семечки, грибы);
    • Продукты, содержащие селен (сельдерей, чеснок, маслины);
    • Полиненасыщенные жирные кислоты (растительные масла, грецкие орехи, пекан);
    • Продукты, в которых содержится витамин С (киви, капуста, грейпфрут, лимоны).
    Читайте также:  Как правильно вырастить волосы на лысине методы лечения

    Активные занятия спортом

    Гиподинамия — одна из распространенных причин плохой эрекции. Поэтому при лечении эректильной дисфункции рекомендуется сменить образ жизни, и не только начать соблюдать принципы правильного питания, но и заняться спортом.

    Сидячий образ жизни вызывает нарушение кровоснабжения органов малого таза. Справиться с этой проблемой помогут регулярные занятия в спортзале, бег, плаванье. Доказано, что даже в случае, если мужчина впервые приступил к тренировкам в 50 лет, у него улучшается потенция и увеличивается продолжительность полового акта.

    Негативно на мужскую репродуктивную систему воздействует велоспорт: интенсивные тренировки приводят к застою крови в половых органов и ухудшению кровоснабжения полового члена.

    Важно помнить, что чрезмерные нагрузки вредны для организма и тоже могут вызывать половое бессилие.

    Мужчины часто стесняются обращаться к врачу, обнаружив у себя проблемы с эрекцией. Не стоит опасаться: современные методы лечения и диагностики позволяют быстро выявить причины плохой эрекции и устранить их.

    Причины слабой эрекции и что делать, если плохо стоит половой член

    Когда половой член встает не до конца – это бьет по мужской уверенности. Слабая эрекция в самый ответственный момент может быть признаком невротических расстройств или наличия проблем с физическим здоровьем (как чисто мужских заболеваний, так и не затрагивающих эту область). Чтобы не допустить труднопреодолимой импотенции, не оттягивайте консультацию с врачом, если проблема повторяется неоднократно. Ну а мы подробно расскажем почему может ослабнуть ваша эрекция и как с этим справиться.

    Почему у мужчин возникают проблемы с эрекцией

    Нарушение эрекции часто ошибочно связывают с естественными возрастными изменениями в организме мужчины. Однако мужское бессилие или потеря потенции во время полового акта – неприятные явления, эпизодически или постоянно возникающие и у молодых парней до 30 лет (читайте подробнее о причинах эректильной дисфункции в молодом возрасте), и у зрелых мужчин. Неполная эрекция часто вызвана врожденными и приобретенными анатомическими дефектами, соматическими патологиями, неврологическими болезнями, психоэмоциональными расстройствами, стрессовыми состояниями. Врачи распределяют причины и факторы, спровоцировавшие недостаточную и неустойчивую эрекцию, в отдельные группы.

    Физиологические факторы

    Ухудшение эректильной функции у лиц старше 40 лет часто связано с хроническим течением заболеваний сердечно-сосудистой системы. У многих мужчин, перешагнувших сорокалетний рубеж, фиксируется стойкое повышение кровяного давления утром, что свидетельствует о старте первичной артериальной гипертензии – гипертонической болезни.

    В возрастной категории старше 35 лет распространена ишемическая болезнь сердца, проявляющаяся абсолютным или частичным нарушением кровоснабжения миокарда из-за поражения коронарных сосудов. Эректильная дисфункция является предвестником возникновения проблем с сердцем, поскольку обе патологии имеют общий генез – изменения коронарного кровотока.

    Нестойкая эрекция может свидетельствовать о нарушениях гормонального баланса, вызванных в первую очередь заболеваниями щитовидной железы. Ухудшение генитальных реакций – закономерное явление при недостатке мужского полового гормона тестостерона. Неспособность полового органа «встать» связана с сахарным диабетом, поскольку по мере отягощения этого эндокринного заболевания происходят серьезные изменения в структуре пенальных сосудов и кавернозной ткани.

    Вялость и недостаточное отвердение мужского достоинства наблюдается при доброкачественных и злокачественных новообразованиях головного мозга. Еще одна причина развития половой слабости – цереброваскулярные патологии. Снижение мужской силы наблюдается при атеросклерозе, проявляющемся идентичными изменениями коронарных и пенальных сосудов.

    Вялое состояние пениса, неспособность сохранить потенцию требуемое время наблюдается при заболеваниях урологического профиля, например: при хронической почечной недостаточности. Проблема с эрекцией является типичным признаком простатита – воспалительного поражения предстательной железы (как влияет простатит на эрекцию).

    У больных бронхиальной астмой, пациентов в постинфарктный период ухудшение половых способностей обусловлено страхом обострения заболевания во время полового акта.

    Психологические и внешние факторы

    Виновником того, что пенис плохо встает или быстро падает эрекция во время полового акта, нередко выступают негативные психологические факторы:

    • Экстремальная психотравмирующая ситуация, вызванная внезапным наступлением обстоятельств чрезвычайной силы: смерть близкого родственника, развод с супругой, дорожно-транспортные происшествия, повлекшие за собой увечья;
    • Хронический стресс любого происхождения: из-за трудностей на работе, конфликтов в семье, неуверенности в завтрашнем дне;

    • Хроническая усталость, вызванная дефицитом полноценного отдыха, напряженным графиком работы, завышенными требованиями, непосильными обязательствами;
    • Синдром «предвкушения неудачи» – состояние, возникающее после того, как мужчина однократно испытал фиаско в сексе, характеризующееся панической боязнью повторения;
    • Тяжелые депрессивные расстройства;
    • Нарушения тревожно-фобического спектра, сопряженные с иррациональным страхом интимных отношений.

    Травматические факторы

    Ослабление мужского потенциала наблюдается на фоне травматического поражения центральной нервной системы и периферических нервов. В результате механических воздействий на позвоночник затрудняется процесс прохождения нервных импульсов в кавернозные тела. Причина слабой потенции – травмы в области малого таза, механические повреждения полового члена, неграмотно проведенные хирургические операции.

    Наркологические факторы

    Прием наркотических средств вызывает изменения в половых железах мужчины и приводит к угасанию полового влечения. Наркомании сопутствует токсическая полинейропатия, проявляющаяся одновременным поражением периферических нервов. Плохая эрекция наблюдается уже через два месяца активного потребления наркотических веществ.

    При наличии проблем с потенцией врачи рекомендуют в первую очередь отказаться от употребления алкоголя, курения и наркотических средств

    Эректильная дисфункция грозит каждому мужчине, злоупотребляющему спиртными напитками, независимо от их крепости. Хронический алкоголик чаще всего обнаруживает, что его пенис плохо стоит в возрасте от 35 до 40 лет. Если человек регулярно пьет пиво с подросткового возраста, нестабильная и неполноценная эрекция может возникнуть к 30 годам. Алкоголь провоцирует скачки артериального давления, что вызывает перерождение (ухудшение состояния) кровеносных сосудов. Продукты распада этилового спирта инициируют гибель нейронов – нервных клеток головного мозга, управляющего сексуальной сферой.

    Ятрогенные факторы

    Существует немало рецептурных медикаментов и средств, отпускаемых без рецепта, которые могут вызывать снижение эрекции, уменьшение влечения к противоположному полу, преждевременное семяизвержение. Побочными действиями обладают:

    • Тимолептики (антидепрессанты);
    • Седатики: бромиды и транквилизаторы;
    • Противоэпилептические лекарства;
    • Антигистаминные препараты;
    • Нестероидные противовоспалительные средства;
    • Диуретики (мочегонные препараты);

    • Медикаменты из фармакологической группы антиаритмических средств;
    • Миорелаксанты;
    • Препараты, применяемые для лечения рака предстательной железы;
    • Средства, используемые в химиотерапии;
    • Анаболики, способствующие ускоренному росту мышц и увеличению мышечной силы.

    К какому врачу обратиться при возникновении проблем с эрекцией

    При снижении эректильной функцией необходимо обратиться к сексологу или андрологу. Врач изучит анамнез больного и постарается установить причину проблемы. При необходимости, если сексуальные нарушения у пациента выходят за рамки его компетенции или для точной диагностики требуется дополнительный осмотр, доктор направит на обследование к иным узким специалистам. Для выявления провоцирующих факторов может потребоваться консультация:

    1. Уролога или нефролога.
    2. Кардиолога.
    3. Невролога.
    4. Онколога.
    5. Эндокринолога.
    6. Психотерапевта.
    7. Сосудистого хирурга.

    Диагностика

    Для диагностики заболевания и определения этиологических причин сбоя эректильной функции, проводятся следующие мероприятия:

    • Беседа с пациентом;
    • Изучение жалоб больного;
    • Исследование анамнеза;
    • Физикальное обследование: визуальный осмотр и пальпация полового члена и мошонки;
    • Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой;
    • Анализ крови на холестерин;
    • Анализ на фракции тестостерона;
    • Тест на простато-специфический антиген ПСА (для подтверждения наличия или отсутствия рака простаты);

    • Общий анализ мочи;
    • Анализ мочи по Нечипоренко;
    • Ультразвуковое исследование органов малого таза;
    • Тест на определение ночной эрекции (Снэп-Гейдж тест);
    • Тест на бульбокавернозный рефлекс (для оценки соматической иннервации полового члена);
    • Электромиография (ЭМГ) полового члена (для оценки вегетативной иннервации пениса);
    • Артериография полового члена (исследование с контрастом).

    Как улучшить эрекцию

    Выбор стратегии лечения происходит после установления причины, вызвавшей ослабление эрекции (обзор возбуждающих средств для мужчин). Конкретный метод зависит от того, имевшая место эректильная дисфункция была однократным явлением, либо слабость генитальных реакций возникает регулярно.

    Медикаментозные средства

    Терапия ослабленной эректильной функции проводится препаратами различных групп.

    1. Аналоги простагландина применяются местно путем интрауретральных или интракавернозных инъекций. Лекарство, например: алпростадил (Alprostadilum) способствует расслаблению мышц кавернозных тел, усилению кровотока, что приводит к хорошей эрекции.
    2. Эффективные средства для решения мужских проблем – ингибиторы фосфодиэстеразы-5, например: силденафил — С3 (Sildenafil — С3). Действующие вещества, входящие в состав этих препаратов, способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза, тем самым восстанавливают нарушенную способность к эрекции и обеспечивают естественный ответ на сексуальное возбуждение.

    Силденафил С3 – препарат для восстановления потенции у мужчин, действие которого основано на усилении циркуляции крови в области малого таза. Цена в аптеках от 100 руб.

    1. Для восстановления необходимого уровня тестостерона проводят лечение средствами на основе мужских половых гормонов, например: препаратом андриол (Andriol). Лекарство способствует нормализации биодоступности тестостерона в сыворотке крови, повышению уровня эстрадиола и дигидротестостерона в плазме.
    2. В клинической практике для преодоления слабости эректильной функции используют препараты на растительной основе, например: тонгкат (Tongkat). Применение биодобавки способствует усилению сексуального желания, улучшению эрекции, увеличению размеров полового члена.

    Народные средства

    Для восстановления мужской силы в домашних условиях можно готовить травяные отвары и настои. Правильно подобранные компоненты растительных сборов оказывают очищающее действие на сосуды, благоприятно влияют на кровоток, усиливают метаболизм, способствуют расслаблению мускулатуры. Прием травяных настоев и отваров имеет минимум ограничений и побочных действий, однако перед использованием народных средств рекомендуется получить консультацию лечащего врача. Для усиления эрекции часто используют:

    • Соцветия клевера лугового;
    • Листья крапивы;
    • Корнеплоды и листья сельдерея.

    Физическая нагрузка

    Чтобы устранить проблему слабой эрекции, врачи рекомендуют вести активный образ жизни и регулярно делать зарядку по утрам. Во время занятий спортом следует избегать чрезмерных спортивных нагрузок и травм, выполняя посильные и безопасные физические упражнения (подробнее о них читайте здесь) .

    Отличный способ для восстановления мужской силы – плавание. Для решения вопроса с потенцией мужчина может выбрать подвижные и игровые виды спорта: бег, быстрая ходьба, большой и настольный теннис. Парням, которые столкнулись с половым бессилием, следует избегать подъема тяжестей. Врачи не рекомендуют принимать синтетические препараты для набора мышечной массы, не использовать курсы стероидов для сушки и набора массы.

    Диета

    Чтобы усилить мужскую силу, необходимо откорректировать рацион, включив в меню продукты, богатые разнообразными витаминами и макроэлементами (полный список продуктов для улучшения эрекции вы найдете здесь). Сбалансированная свежая натуральная пища поможет укрепить иммунитет, обеспечит организм требуемыми питательными элементами. Для сохранения мужского здоровья необходимо отдать предпочтение продуктам, содержащим:

    1. Белок (творог, морская рыба, нежирное мясо, яйца).
    2. Цинк (зелень, оливковое масло, морепродукты, бобовые и злаковые культуры).
    3. Фосфор (морская рыба, говядина).

    1. Витамин С (шиповник, болгарский перец, киви, черная смородина).
    2. Аргинин (грецкие орехи, фисташки).

    Пищу желательно потреблять небольшими порциями через равный промежуток времени не менее четырех раз в день. Ежесуточно мужчина должен выпивать два литра очищенной негазированной воды.

    Хирургическое лечение

    В критических случаях при тяжелых формах нарушения кровообращения, вызванных сосудистыми патологиями, врачи могут рекомендовать больному хирургический способ лечения. Разработан радикальный метод избавления от проблем с эрекцией – фаллопротезирование.

    Психотерапия

    Если причина слабой эрекции кроется в психологических проблемах, сбоям в интимной сфере сопутствует плохое настроение, раздражительность, необходимо получить консультацию психолога и психотерапевта. Опытный специалист поможет установить факторы, провоцирующие психоэмоциональное напряжение и дискомфорт. Врач обучит пациента методам релаксации и адекватным способам психологической защиты от стрессов. Психотерапия позволит мужчине обрести адекватную самооценку и избавиться от комплекса неполноценности. В результате лечения человек освободится от страха перед интимной близостью и будет наслаждаться от интимных контактов с партнершей.

    Частные случаи

    Если недостаточная и нестабильная эрекция связана с эндокринологическим заболеванием – сахарным диабетом, работа врача будет направлена на минимизацию тяжести болезни и предупреждение ее осложнений. Диабетику необходимо:

    • Отказаться от вредных привычек, полностью исключить курение;
    • Контролировать вес, при избыточной массе тела соблюдать диету и выполнять физические упражнения;

    • Нормализовать холестериновый обмен с помощью приема медикаментов;
    • Стабилизировать кровяное давление, не допуская его подъема из-за воздействия стрессоров.

    Нередко мужчины относятся спустя рукава к повышенному давлению и не обращают на это внимания, до тех пор, пока они не столкнулись с тем, что их пенис встает не полностью, а эрекция длится недолго. В такой ситуации, чтобы устранить проблемы в половой жизни, необходимо добиться стабильных показателей артериального давления. Здоровый образ жизни, отказ от чрезмерного приема алкоголя, регулярные занятия спортом, правильное питание, прием фармакологических препаратов, назначенных врачом – обязательное условие для возвращения мужской силы.

    Осложнения и последствия нарушений эрекции

    Даже однократный случай полового бессилия может быть первым симптомом развивающейся эректильной дисфункции. Нерешенная проблема может привести к полной импотенции – потере мужчиной способности к проведению полового акта. Слабая эрекция часто сопряжена с серьезными сбоями в функционировании вегетативной нервной системы. Оставив без внимания единичный случай недостаточной эрекции, мужчине грозит в недалеком будущем усугубление проблем в работе пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем. Поскольку недостаточный «стояк» может быть связан с серьезными заболеваниями мужской мочеполовой системы, отсутствие лечения может привести к переходу простатита или почечной недостаточности в хроническую форму.

    Профилактика слабой эрекции

    Чтобы не столкнуться с половым бессилием, мужчина должен соблюдать режим труда и отдыха, не допускать умственных перегрузок и психического напряжения. Необходимо получать достаточное количество сна. Выходные дни посвящать пребыванию на свежем воздухе, приятным занятиям, путешествиям. Сохранить прекрасное настроение и иметь отличный тонус поможет ежегодный отпуск с обязательной сменой обстановки. Отдых на морском побережье, поход в горы, плавание с аквалангом – развлечения отвлекут мужчину от рутины и наполнят организм жизненной энергией.

    Регулярные занятия спортом, грамотно подобранные физические нагрузки устраняют нервное напряжение, снимают усталость и обеспечивают прилив сил. Однако следует избегать выполнения чрезмерной физической работы, проводимой на пределе возможностей организма. При осуществлении полового акта необходимо выбирать позы, наиболее комфортные для мужчины.

    Упражнения для улучшения потенции необходимо выполнять ежедневно, постепенно увеличивая количество повторений и количество подходов. Моментального эффекта ждать не стоит — результат будет заметен только через месяц-два регулярных занятий

    Стоит проходить комплексный медицинский осмотр один раз в год. Не игнорируйте врачебные предписания. Своевременное лечение соматических заболеваний, разрешение внутренних конфликтов, коррекция образа жизни, устранение вредоносных факторов – залог мужского долголетия и половой силы.

    Добавить комментарий