Как увеличить продолжительность эрекции

Самые эффективные способы продления полового акта

Выбор способа для продления полового акта и его эффективность напрямую зависят от характера проблемы, ее выраженности. Как показывает практика, одним мужчинам это действительно нужно, например, если эякуляция наступает спустя несколько минут. Другие стремятся по максимуму увеличить время полового акта, тем самым доставив удовольствие своей партнерше. Самым популярным и простым способом является использование специальных средств, в состав которых входят анестетики. При необходимости можно достичь долговечного результата, но для этого придется посещать психологические тренинги, на что уйдет не только много времени, но и терпения.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи рекомендуют! Эффективный способ ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ! Продлевающий лубрикант JUJU Long (хит продаж)

СОДЕРЖАНИЕ:

Дыхание

Существуют методы, придерживаясь которых можно замедлить эякуляцию, при этом не придется принимать таблетки. Один из таких методов – дыхание. Смысл заключается в том, что дыхание должно быть размеренным и диафрагмальным, то есть, дышать не грудью, а животом. Чтобы освоить данную технику, рекомендуется выполнить следующие действия:

  • Принять положение стоя или сидя. Развернуть плечи, сделать позвоночник прямым.
  • Дыхание медленное. Необходимо надувать и сдувать живот, вдох и выдох через нос.
  • Выдох медленный. Впускать воздух также нужно медленно, при этом нужно почувствовать, как диафрагма разворачивается.

Данное упражнение необходимо выполнять каждый день, уделяя этому от 10 до 15 минут, до тех пор, пока диафрагмальное дыхание практически не заменит грудное.

Во время полового акта рекомендуется соблюдать темп дыхания. Важно понимать, чем оно будет быстрее и беспорядочнее, тем быстрее наступит эякуляция. Чтобы замедлить семяизвержение, необходимо по максимуму расслабить ягодицы и восстановить ровное дыхание.

Упражнения Кегеля

Чтобы контролировать продолжительность полового акта, можно сокращать и расслаблять лобково-копчиковые мышцы, которые расположены между основанием полового органа и ануса. Почувствовать эту мышцу можно в процессе прерывания мочеиспускания. Суть упражнения Кегеля заключена в тренировки тазовых мышц. Если выполнять эти занятия на регулярной основе, то у мужчин появляется возможность не только контролировать продолжительность акта, но и выполнять профилактику простаты.

Все что требуется – каждый день сокращать ЛК-мышцы, придерживаясь разных режимов:

  1. Упражнение для новичков. Выполнить сжатие и расслабление мышц максимально быстро 100 раз. При необходимости можно воспользоваться смешанной программой: выполнение быстрых сокращений 100 раз, 20 раз по 2 секунды, 10 раз по 4 секунды, 100 быстрых сокращений.
  2. Упражнения для среднего уровня. Короткие сокращения – 100 раз, 20 раз по 4 секунды, 10 раз по 10 секунд, короткие сокращения 100 раз.
  3. Упражнения для продвинутых. Короткие сокращения – 100 раз, 10 раз по 10 секунд, 1 раз 30 секунд, 1 раз 50 секунд, после чего повторить 1 за 30 и 1 за 50.

Данную программу оптимальнее всего выполнять несколько раз на протяжении дня. Важно учитывать, чем чаще и дольше заниматься по методике Кегеля, тем эффективнее получится увеличить время полового акта. Первые несколько дней в районе промежности можно испытывать дискомфортные ощущения, кроме этого, могут появиться выделения – это не страшно и через некоторое время пройдет.

Если приближение оргазма неизбежно, а продлить половой акт необходимо, то рекомендуется – вынуть половой орган, глубоко вздохнуть, на несколько секунд задержать дыхание и напрячь тазовые мышцы. Важное правило – не передержать. Пауза должна быть сделана до того, как сперма попадает в простату, в противном случае могут появиться сильные боли в области промежности.

Еще один проверенный способ продления секса – надавить на точку, которая расположена между яичками и анусом (данную процедуру может помочь сделать партнерша).

Многие мужчины постигли умения продлевать половой акт – они испытывают большое количество оргазмов, но семяизвержение при этом отсутствует.

Выявление и лечение патологий

Как показывает практика, практически 20% непродолжительных половых актов провоцируют физиологические причины, среди которых можно отметить следующие моменты:

  1. Достаточно короткая уздечка.
  2. Воспаленны семенные бугорки, простата. воспалены.
  3. Наличие неврологических заболеваний.
  4. В организме наблюдается дефицит магния.
  5. Имеются нарушения на гормональном уровне.

После того, как все перечисленные выше проблемы будут устранены (при их наличии), то можно без особых усилий существенно увеличить продолжительность полового акта. Первым делом стоит провериться у уролога, после чего обратиться за помощью к неврологу и эндокринологу.

Выбор правильной позы

Правильно выбранная поза способна продлить время секса. Важно понимать, что каждому мужчине необходимо выбирать позу индивидуально, нет одного беспроигрышного решения. Уровень сексуальной стимуляции во многом зависит от формы полового органа, размера головки члена, а также от тонуса влагалища партнерши.

При выборе позы стоит ориентироваться на то, чтобы напряжение в бедрах, пояснице и области ягодиц было минимальным, в противном случае будет достигнут противоположный эффект – быстрая эякуляция.

Оптимальнее всего отдавать предпочтение следующим позам во время секса:

  • ложечка– мужчина и женщина принимают позу лежа на боку, мужчина находится позади партнерши;
  • догги-стайл – женщина находится на кровати, мужчина стоит на полу;
  • партнерша сверху – когда мужчина чувствует, что оргазм приближается, он подает знак партнерше, та в свою очередь на несколько секунд сжимает половой орган партнера у основания головки.

Еще один способ продлить половой акт – слегка оттянуть яички, но только не в тот момент, когда они поджались к мошонке.

Правильное питание, образ жизни

Если сбалансировать рацион питания и на регулярной основе заниматься физическими нагрузками, то работу организма можно отрегулировать без особых усилий. Должны быть созданы благоприятные условия для полноценного функционирования нервной и эндокринной системы, простаты.

Существенно увеличить продолжительность полового акта можно употреблением полезных продуктов питания:

  • куриные яйца;
  • тыквенные семечки;
  • орехи;
  • мед;
  • белковые продукты без содержания жира;
  • петрушка;
  • сельдерей.

Благодаря физическим нагрузкам имеется возможность нормализовать уровень тестостерона, снизить возбудимость нервной системы.

Многие специалисты считают, что самый эффективный способ продления полового акта – иметь стабильные интимные отношения с одной партнершей. Время увеличивается за счет усиления самоконтроля, однако, возможны и угасания ощущений во время оргазма.

Психологические аспекты

Короткий половой акт зачастую случается с новой партнершей, особенно, если она привлекательна для мужчины. В подобных ситуациях многие психологи рекомендуют немного отвлечься от партнерши как от физиологического объекта, оптимальнее всего совершать половой акта в темноте либо с приглушенным светом.

Стоит переключить себя на ощущения партнерши, стараться доставлять удовольствие ей. Встречались случаи, когда мужчины пытались вспомнить таблицу умножения или рабочие проблемы, однако это не увеличивало время полового акта, а сбивала настрой, приводило к потере эрекции.

Достичь сексуальной гармонии можно только при установке доверительных отношений между партнерами. Если рассказать ей о своих проблемах, то заняться их устранением можно вместе (партнерша будет оттягивать яички либо нажимать на точки в нужный момент).

Существуют мужчины, у которых начинает развиваться синдром ожидания провала во время секса – эякуляция наступает раньше времени из-за психологического напряжения и партнерша на это никакого влияния не оказывает. При возникновении подобных ситуаций придется обратиться за помощью к психологу с дальнейшим приемом антидепрессантов.

Использование колец и насадок

Продлить половой акт можно большим количеством приспособлений, которые можно свободно приобрести в специализированных интернет-магазинах:

    Специальная насадка на половой орган с закрытой головкой. Использование такой насадки позволяет не только снизить чувствительность и продлить половой акт, но и увеличить член. Можно выбрать насадки в виде колпачков, которые фиксируются на венечной бороздке, оставляя ствол члена открытым.

Многие виды изделий позволяют не только увеличить время полового акта, но и ускорить наступление оргазма у партнерши, чему способствуют встроенные вибрирующие элементы и рельефная поверхность.

Обрезание, хирургическое вмешательство

Обрезание – операция, во время которой удаляют крайнюю плоть, прикрывающую головку члена. Без защиты поверхность становится грубой, а рецепторы менее восприимчивы, что сказывается на увеличении продолжительности полового акта. Важно, чтобы крайняя плоть была обрезана аккуратно и правильно подшита. Пластика уздечки – еще один эффективный метод. При необходимости можно выбрать альтернативный вариант обрезанию – носить специальное кольцо, которое не дает крайней плоти закрывать головку.

Результат проведенной операции можно оценить в полной мере спустя 2 месяца. Согласно отзывам мужчин, которые прибегали к операции по обрезанию, через 3-4 месяца продолжительность полового акта была успешно увеличена с 5 минут до 20 минут, причем ощущения и яркость оргазма не были потеряны. Что касается пластики уздечки, то многие мужчины отмечают, что чувствительность сильно снижается, в результате чего достичь эякуляции практически невозможно.

Увеличить половой акт можно еще одним способом – обколоть головку члена гиалуроновой кислотой. Эффективность продолжается около 6 месяцев.

К радикальному методу можно отнести денервацию головки – рассечение нервных окончаний.

Использование препаратов, позволяющих продлить половой акт

Увеличить время полового акта можно с помощью рецептурных препаратов и средств для местного нанесения. К первой группе можно отнести препараты, изготовленные на основе дапоксетина, и ингибиторы ФДЭ-5 (сюда можно отнести «Виагру», «Сиалис», среди бюджетных препаратов стоит отметить «Силденафил С3»).

Ингибиторы отлично помогают на ранней эякуляции психогенного характера:

  • оказывают усиливающий эффект на кровенаполнение полового органа;
  • увеличивают продолжительность эрекции;
  • уменьшают время восстановления до повторного полового акта.

Самым известным препаратом на основе дапоксетина является «Прилиджи» – воздействует на нервную систему, уменьшает рефлекс при эякуляции.

Без рецепта врача можно приобрести в свободном доступе гели, крема и спреи на основе анестетиков. Благодаря регулярному использованию этих препаратов имеется возможность продлить время полового акта при высокой чувствительности головки полового органа. Для достижения желаемого эффекта достаточно нанести 3-4 капли либо 2-3 распыления. Так же без рецепта и вредя для здоровья можно приобрести действенные средства для продления полового акта.

«Лидокаин» зачастую используют в качестве смазывающего вещества для некоторых марок презервативов, что сказывается на увеличении полового акта. В качестве альтернативного решения можно воспользоваться презервативами с утолщенными стенками.

Народные методы

К народным методам по продлению полового акта можно отнести применение трав и использование подручных средств. Важно понимать, что фитотерапия не даст быстрого эффекта, она работает по принципу накопления и считается отличным дополнением к сбалансированному рациону питания и регулярным физическим нагрузкам.

Увеличить продолжительность полового акта можно следующими способами, используя травы и растения:

  • Отвар на основе свежих листьев смородины.
  • Чай, с добавлением корня имбиря.
  • Алоэ. На 1 ч. л меда добавляют 1 ч. л мякоти алоэ и перемешивают до получения однородной массы. Употреблять каждый день до приема пищи.
  • Настойки на основе женьшеня (каждый день).
  • Кипрей или, как его называют в народе, иван-чай. На 1 стакан кипятка добавляют 1 ст. л кипрея и настаивают около 30 минут.
  • Зверобой. Берут 200 г зверобоя, заливают 1 стаканом кипятка, настаивают до полного остывания. Такой настой необходимо принимать 2 раза в неделю по 100 мл до приема пищи.

Многие мужчины, для продления полового акта, используют подручные средства:

  • Мази, в состав которых входят мятные масла.
  • Бальзам «Звездочка».
  • Мятную зубную пасту.
  • Отвар на основе мяты.

Первые 3 средства рекомендуется наносить на солнечное сплетение головки полового органа, после чего тщательно смывают теплой проточной водой, с использованием средств для личной гигиены. Важно учитывать, что использование данных средств можно вызвать ожог.

Некоторые мужчины, чтобы увеличить продолжительность полового акта, употребляют алкогольные напитки. Как правило, к такому методу можно прибегать разово, в противном случае может пострадать не только потенция, но и здоровье.

Заключение

Непродолжительный половой акт – следствие воспалительных процессов в области головки полового органа, уретры, простаты. Перед тем, как предпринять меры по решению проблемы, рекомендуется обратиться к врачу, сдать все необходимые анализы, убедиться, что нет инфекционных заболеваний и других патологий.

Если мужчина полностью здоров, то врачи рекомендуют придерживаться консервативных способов для продолжительного полового акта. Не стоит забывать, что хирургические вмешательства не всегда помогают достичь желаемого результата. Если требуется продлевать половой акт периодически, а не на постоянной основе, то оптимальнее всего использовать: специальные средства для продления полового акта.

Долгая эрекция

Мужскую эрекцию можно отнести к наиболее важной составляющей нормальных взаимоотношений между партнерами в их интимной жизни. Именно ее состояние является основой качественного и здорового секса. Подобное отражение мужского физического состояния различно. При быстрой эрекции секс завершается на этапе преждевременного семяизвержения, что не является нормой в интимных отношениях. При долгой же эрекции оба партнера достигают максимума удовольствия от полученного секса. Поэтому оттого какая у мужчин – быстрая или долгая эрекция зависит интимная жизнь как представителей сильной половины человечества, так и женщин их равноправных партнерш по сексу.

Чем обусловлена долгая эрекция

Эрекция у мужчин является физиологическим явлением, ввиду которого их репродуктивный половой орган становится больше и тверже. То есть в момент описываемого состояния мужской организм обусловлен рядом процессов, считающихся вполне нормальным явлением для мужчин в определенном возрасте.

Наиболее долгая эрекция являет собой некую способность сильной половины человечества сексуально возбуждаться и, находясь в этом состоянии длительный промежуток времени, совершать подряд один за другим половые акты.

Такая продолжительность эрекции доставляет удовольствие женщинам, которые благодаря длительности полового акта, ощущают всю полноту получаемого наслаждения от секса.

Так сколько длится по времени эрекция? Одни мужчины могут достигнуть пика наслаждения за 15 минут, другим же бывает недостаточно и полутора часов. Но, невзирая на то, что длиться эрекция у мужчин может, и около 5 минут, это не будет считаться патологией, хотя на качестве секса такое свойство может отразиться довольно-таки негативно.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе – результат 100% – полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Но встречаются в медицинской практике и случаи патологически долгой эрекции. Они обусловлены непроизвольным возбуждением пениса и не имеют какого-либо отношения к сексуальным желаниям мужчины.

Длительная эрекция является важным показателем в сексе

Подобное возбужденное состояние может сопровождать мужчину в течение 7 часов, а то и дольше, особенно оно проявляется во сне. Наряду с долгой эрекцией, мужчина может испытывать болезненность, наблюдать смену оттенка кожи пениса в связи с усиленным к нему притоком крови.

Описываемые состояния у мужчины необходимо лечить путем выяснения основных причин возникновения такой патологически долгой эрекции.

Причины ослабления эрекции

Если же речь идет не о патологии, то длительная эрекция является важным показателем в сексе, указывающим на полноценность и качество интимной жизни любого мужчины. Но порой имеющиеся проблемы в виде различных заболеваний, протекающих в человеческом организме, негативно влияют и ослабляют потенцию мужчины.

Нормальная эрекция и ее ослабление может быть обусловлено:

  • Возрастными изменениями, протекающими в человеческом организме;
  • Различными болезнями в виде сахарного диабета, атеросклероза, заболеваний сосудистой системы;
  • Нарушениями деятельности половых органов;
  • Воспалениями, протекающими в малом тазу;
  • Пристрастиями к алкоголю и курению;
  • Избыточным весом.

Контроль при приближении эрекции может осуществляться методом оттягивания яичек

В настоящее время сексуальное расстройство в виде эректильной дисфункции является наиболее распространенным заболеванием у мужчин.

Действенные методы продления эрекции

Как увеличить продолжительность полового акта, используя контроль над эрекцией? Подобным вопросом задаются многие мужчины, порой терпящие фиаско на сексуальном поприще и не знающие о действенных методах продления эрекции.

Читайте также:  Препараты для эректильной функции: виды и применение

Способы того как контролировать эрекцию и увеличивать тем самым продолжительность полового акта:

  1. Для того чтобы управлять эрекцией, необходимо на пике самого возбуждения, при появлении ощущений завершения процесса как можно глубже вздохнуть. Но такой способ на первых порах не даст результатов, для получения эффекта потребуются время и навыки;
  2. Контролировать эрекцию можно путем зажимания мужского полового органа в необходимый момент времени. Подобное управление эрекцией осуществляется путем сдавливания головки пениса до тех пор, пока чувство наступления оргазма не отступит. Причем таким способом длительность полового акта, путем продления эрекции может использоваться многократно.
  3. Контроль при приближении эрекции также осуществляется методом оттягивания яичек.

В момент приближения оргазма яички подвергаются некоему сжиманию, а при своевременном их оттягивании половой акт может продолжаться еще некоторое время.

Можно затягивать половой акт прологацией

А самым простым ответом на вопрос о том, как увеличить время эрекции и продолжительность полового акта является смена позиции половых партнеров. То есть увеличение длительности полового акта представлено сменой позы, выниманием пениса и расположением партнеров в абсолютно другой позиции, в которой и будет продолжено дальнейшее сексуальное совокупление.

Дополнительные способы, применяемые для продления полового акта

Для продления полового акта могут применяться следующие техники:

  • Можно возбудить женский клитор до момента наступления оргазма, а уже после вводить пенис во влагалище;
  • В процессе полового акта можно ограничиться медленными движениями, способствующими продлить секс дольше по времени;
  • Можно обучиться искусству, затягивать половой акт. В медицине это называется – пролонгацией. То есть в момент наступления эякуляции, мужчина приостанавливает все свои сексуальные воздействия и лишь после снижения возбуждения приступает к продолжению полового акта.

Немногий кто из мужчин не согласиться с тем, что лучше пусть искусственным путем, но продлить половой акт, чем оставить себя и свою партнершу без необходимого удовлетворения, приносимого сексом.

При невозможности добиться долгой эрекции можно прибегнуть к средствам медикаментозного характера

Медикаментозные средства для улучшения эрекции

При невозможности добиться долгой эрекции вышеописанными способами можно прибегнуть к средствам медикаментозного характера.

Наиболее популярными средствами являются нижеприведенные препараты:

  • Виагра – лекарственное средство с действующим веществом в виде силденафила, улучшает движение крови, и благодаря обильной подаче к мужскому половому органу продляет эрекцию. Описываемые таблетки целесообразнее принимать непосредственно перед половым актом, эффективность которых продлит занятие сексом согласно инструкции на несколько часов;
  • Сиалис – средство, влияющее на эрекцию уже спустя несколько минут после приема. Препарат заслужил особую популярность среди мужчин, за особую длительность своего воздействия, доходящую согласно инструкции до целых суток;
  • Левитра – средство, которое благодаря составляющей в виде варденафила, положительно влияет на долгую эрекцию. Благодаря его использованию происходит расширение сосудов кровеносной системы, за счет чего мужской половой орган наполняется кровью, и длительность эрекции может увеличиваться.
  • Импаза – лекарственное средство, часто назначаемое врачами для нормальной сохранности эректильной функции. При длительном употреблении Импазы, в мужском организме происходит увеличенная выработка тестостерона, который необходим для хорошей деятельности половой функции.

Важно! Прием любых лекарственных средств, и подбор необходимых техник для продления эрекции должны быть обязательно согласованы с врачом и использоваться согласно инструкции по применению.

8 лучших способов повышения качества эрекции

Эрекция мужчины зависит от состояния его эндокринной, кровеносной и нервной систем. Единичные случаи ее нестабильности являются вариантом нормы, но их регулярное повторение уже свидетельствует о развитии физиологических или психогенных эректильных нарушений. Классическая и традиционная медицина предлагают мужчинам массу способов, как повысить эрекцию, но применять их следует после выявления источника проблемы.

Причины снижения эрекции

Лишь в 20% случаев причиной нарушения эрекции у мужчин являются психогенные факторы. К таковым относятся:

  • Хронический стресс, депрессия;
  • Синдром ожидания неудачи (после единичного провала мужчина подсознательно ждет его повторения);
  • Детские психологические травмы, особенности воспитания.

Психогенный характер нарушений подтверждается утренними или ночными эрекциями, возникающими без связи с сознанием мужчины.

В оставшихся 80% случаев нарушение потенции происходит под влиянием физиологических факторов, приведенных в таблице 1.

Таблица 1. Причины и симптомы физиологических нарушений эректильной функции у мужчин

Вид дисфункцииПричиныСимптомы
Сосудистая артериогеннаяГиперлипидемия (избыток жиров в крови из-за нарушения обменных процессов), сахарный диабет, курение, гипертония, ожирение, гиподинамия.Слабая (неполная) эрекция вследствие недостаточного и неактивного кровотока к кавернозным телам полового члена.
Сосудистая веногеннаяБолезнь Пейрони (искривление полового члена), дисфункция кавернозных тел, нарушение работы венозных клапанов.Нестабильная, быстро пропадающая или периодически ослабляющаяся эрекция из-за венозной утечки (венозные клапаны пропускают кровь из кавернозных тел полового члена).
НейрогеннаяТравмы и патологии головного, спинного мозга, ущемление нервов.Слабая, нестабильная эрекция, вызванная нарушением передачи нервных импульсов от полового члена к сексуальным центрам спинного и головного мозга.

Гормональная (эндокринная)Гипогонадизм (дисфункция яичек), ожирение, гиперпролактинемия (угнетение секреции тестостерона из-за повышенного пролактина), сахарный диабет.Общее снижение потенции, неполная и нестабильная эрекция.

У мужчин в молодом возрасте преобладают психогенные причины ухудшения эрекции. После 50 лет уровень половых гормонов снижается, накладываются хронические патологии. Однако возраст не является решающим фактором. Здоровые и активные мужчины редко жалуются на нарушение потенции и после 60 лет.

Кроме этого, на качество эрекции оказывает влияние наличие воспалительных заболеваний мужских половых органов — простатит, орхит, эпидидимит или опухоли.

Методы повышения эрекции

Укрепить эрекцию можно различными подходами: стимуляцией кровотока, нормализацией гормонального фона, коррекцией психологического состояния. Для этого используются лекарственные препараты, БАДы, стимуляторы. Значительна роль физических упражнений. Регулярные тренировки интимной мускулатуры позволяют не только добиться длительной и твердой эрекции полового члена, но и дают возможность контролировать эякуляцию.

Лекарственные препараты

Быстро достичь устойчивой эрекции даже при выраженном половом бессилии можно при помощи ингибиторов ФДЭ-5 (фосфодиэстераза 5 типа, фермент). Данные вещества активизируют высвобождение оксида азота, расширяющего кровеносные сосуды члена. К ингибиторам ФДЭ-5 относятся препараты (в скобках указано действующее вещество):

  1. «Виагра», «Конегра» (силденафил).
  2. «Сиалис», «Тадасип» (тадалафил).
  3. «Левитра» (варденафил).

Вышеперечисленные средства эффективны при сосудистых и психогенных нарушениях потенции. Принимать их следует по рецепту врача (уролога или андролога). Побочные проявления:

  • Головная боль, головокружение;
  • Тошнота;
  • Прилив крови к лицу;
  • Нарушение цветовосприятия;
  • Тахикардия.

Для увеличения кликните по изображению

Препараты могут повысить эрекцию только на фоне сексуального возбуждения и стимуляции члена. Принимать таблетку и ждать «каменного стояка» без соответствующего настроя бессмысленно.

Действие гомеопатического средства «Импаза» также направлено на активизацию синтеза оксида азота в сосудах полового члена, но эффект улучшения эрекции и потенции мужчины замечают спустя месяцы. Побочные явления отсутствуют.

Для блокирования передачи сосудосуживающих импульсов применяются неселективные альфа-адреноблокаторы («Фентанил»). В комплексе могут быть назначены миотропные спазмолитики – препараты, расширяющие сосуды посредством расслабления гладкомышечной ткани.

Мгновенно добиться максимальной эрекции можно интракавернозным введением алпростадила (препараты «Эдекс», «Каверджект»). Инъекция делается в кавернозное тело члена. Происходит расширение сосудов и начинается их активное кровенаполнение. Данные препараты назначаются мужчинам при лечении импотенции. Самостоятельное использование чревато необратимыми нарушениями структуры кавернозных тел, искривлением члена, гематомами. Менее эффективным, но безопасным является интрауретральное введение алпростадила в виде суппозиториев.

Если нормальной эрекции у мужчины препятствует недостаток половых гормонов, то назначаются андрогенные препараты. Одновременно проводится терапия основного заболевания, вызвавшего нарушения в эндокринной системе и снижение потенции.

Усилить и эрекцию, и потенцию мужчинам обещают производители БАДов. Действие препаратов направлено на активизацию кровотока, нормализацию эндокринной системы, усиление полового влечения. В состав включаются следующие компоненты:

  1. Экстракты растений.
  2. Афродизиаки.
  3. Пряности.
  4. Продукты пчеловодства.
  5. Витамины, аминокислоты.

Китайские производители активно добавляют в препараты экзотические ингредиенты, однако доказательная база их влияния на эрекцию и потенцию отсутствует.

Примеры популярных БАДов для мужчин:

  • «Оргазекс»;
  • «Вука-вука»;
  • «Золотой конек».

При курсовом приеме препаратов может наблюдаться эффект в виде очищения сосудов, увеличения эластичности их стенок, разжижения крови, повышения потенции и общего тонуса организма.

В качестве «скорой помощи» для стимуляции недостаточной эрекции перед сексом производители БАДов предлагают жевательные резинки:

  • «Экстаз»;
  • «Детонатор»;
  • «Манекс».

В составе данных средств − растительные экстракты и витамины. Для закрепления и усиления положительного влияния на эрекцию рекомендуется употреблять их ежедневно.

Витамины

Эрекция у мужчин является результатом цепочки биохимических процессов, для реализации которых необходимы витамины, микро- и макроэлементы, аминокислоты. Недостаток ряда веществ приводит к снижению уровня тестостерона, нарушению сперматогенеза, ухудшению нервной проводимости, ломкости сосудов. Наиболее важными для потенции мужчин являются витамины А, Е, С, Д, В9, В3, В6, В12 (читайте про мужские витамины). Также необходимы селен, цинк, калий, магний.

Примеры комплексных препаратов для мужчин с витаминами и аминокислотами:

  • Male Multiple, Advanced Phytonutrient от «Солгар»;
  • «Актив калий и магний», «VIP L-аргинин» от «Квайссер фарма» (торговая марка «Доппельгерц»);
  • ADAM от NOW foods.

Перед приемом следует сдать анализ на витамины и микроэлементы (в качестве биоматериала берут кровь или волосы). Передозировка может привести к серьезным нарушениям в организме.

Средства местного применения

Стимулировать эрекцию и увеличить ее продолжительность можно при помощи препаратов местного нанесения (на половой член):

  1. Кремы («Химколин», «Ты и я», Sextaz-W).
  2. Гели-лубриканты (Stimulove Light, Silicon Love surprise). Средства на жировой основе могут повреждать структуру латексных презервативов, совмещать их не следует.
  3. Мази (гепариновая, нитроглицериновая).
  4. Спреи (M16, Macho Man).

Действие данной группы средств направлено на активизацию кровотока в области полового члена и усиление чувствительности рецепторов. При нестабильной эрекции или сниженной чувствительности головки мужчинам не следует применять препараты с анестетиками (STUD 100, STUD 5000).

Чтобы член стабильно стоял на протяжении всего времени контакта, можно воспользоваться приспособлениями, продающимися в интим-магазинах: эрекционные кольца и «удавки». После секса или при потере ощущений из-за нарушения кровообращения их необходимо немедленно снять. Существуют также специальные массажеры в виде помп, при помощи которых эрекция достигается за несколько секунд. Обращаться с таким устройством мужчинам следует крайне осторожно во избежание повреждения сосудов члена и появления гематом (подробнее о правилах применения вакуумных помп для улучшения эрекции читайте здесь).

Свечи

У многих мужчин, особенно у пожилых, потенция нарушается из-за хронического простатита и застойных процессов в области малого таза. Повысить эрекцию, расширив сосуды члена, и снять воспаление простаты помогут ректальные свечи:

  • С прополисом («Фито-прополис», «Тамбукан-прополис»). В составе натуральный антибиотик, широкий спектр микро- и макроэлементов, витамины, 17 аминокислот, эфирные масла;
  • С эспарцетом. Экстракт этого растения стимулирует у мужчин выработку тестостерона, ускоряет сперматогенез;
  • С тыквенным маслом («Тыквавит», «Тыквеол»). Высокое содержание цинка способствует нормализации функционирования простаты и усилению эрекции;

В состав тыквеола входит концентрированное тыквенное масло, которое содержит множество жирорастворимых витаминов, эссенциальных фосфолипидов и других полезных веществ. Цена в аптеках от 300 руб.

  • С биорегуляторными пептидами («Простатилен», «Витапрост»). Активные вещества улучшают кровоток в сосудах члена, снимают отеки простаты;
  • С кастореумом («Кастореол»). Вытяжка из желез бобра содержит смолы, витамины, эфирные масла, салициловую кислоту, цинк. Является природным афродизиаком, эффективным противовоспалительным и сосудорасширяющим средством;
  • С папаверином. Эффект от применения препарата заключается в расслаблении гладкой мускулатуры и расширении сосудов члена.

Не рекомендуется использовать свечи при геморрое, опухолевых и воспалительных процессах (активный кровоток распространит инфекцию).

Упражнения, физиопроцедуры и массаж

Простым методом для усиления эрекции у мужчин в домашних условиях является контрастный душ. Инструкция:

  1. Прогреться теплой водой в течение минуты.
  2. Увеличить температуру воды до максимально терпимой на 30 секунд (на голову горячая вода попадать не должна).
  3. На 20-30 секунд включить холодную воду.
  4. Снова сменить на горячую на 20-30 секунд.
  5. Завершить процедуру холодной водой.

По окончании следует растереться полотенцем и выполнить несколько активных приседаний.

Улучшить качество эрекции и потенцию мужчинам помогут асаны из йоги:

  • Кобра. Из положения лежа на животе опереться на согнутые в локтях руки и на глубоком вдохе медленно прогнуться до их полного выпрямления. Ладони располагаются под плечами, ноги сомкнуты, напряжены и вытянуты.
  • Лук. Из положения лежа на животе согнуть ноги в коленях, подтянуть стопы к ягодицам, затем завести руки назад и обхватить носки. Тело опирается на живот, плечевой пояс и бедра приподняты, поясница прогнута.
  • Плуг. Из положения лежа на спине медленно поднять прямые ноги, затем подтянуть вверх поясницу. Важно опираться при этом не на руки (они для баланса), а на спину. Цель – коснуться ступнями пола за головой.

Все асаны повторяются по 3 раза. В каждом положении следует задержаться на 30 секунд. Стимуляция кровотока в области полового члена достигается не только при системном, но и при однократном выполнении.

Оригинальный способ ускорения кровотока в районе полового члена: на 15 минут приложить к ступням горчичники. Такое воздействие на рефлексогенную зону перед сексом увеличит время эрекции.

Усилить сексуальные ощущения мужчины можно при помощи массажа яичек, включающего мягкие разминания, оттягивания, похлопывания. Предпочтительнее, если к процессу активно подключится женщина.

Управлять эрекцией и эякуляцией помогут упражнения Кегеля, направленные на укрепление интимной мускулатуры мужчин. Почувствовать нужные мышцы можно принудительным прерыванием процесса мочеиспускания. Основой системы являются 2 базовых упражнения:

  1. Активное напряжение и расслабление лобково-копчиковой мышцы (при этом задействованы половой член, яички и анус). Выполняется 5 подходов по 10 сжатий;
  2. Статическое удержание напряжения по 5 секунд. Повторить 10 раз по 5 сокращений.

Преимущество таких тренировок для мужчин в том, что их можно выполнять в любых условиях.

Народные средства

Задолго до изобретения современных лекарств мужчины искали способы, как можно добиться стойкой эрекции. В народных рецептах активно использовались травы, продукция пасек, компоненты животного происхождения (подробнее о народных методах для улучшения эрекции).

Продукты пчеловодства (трутневый гомогенат, прополис, перга, мед) содержат гормоноподобные вещества, ферменты, аминокислоты, большой перечень витаминов. Помимо активизации кровотока и противовоспалительного эффекта, они стимулируют выработку необходимого для эрекции тестостерона.

Рецепты средств для потенции:

  • 1 часть подмора (сухие пчелы) залить 3 частями водки, смесь настоять 3 недели. После процеживания принимается по чайной ложке после еды;
  • 20 г прополиса измельчается, перемешивается со 100 г водки, настаивается в течение недели. Режим приема: 20 капель на 200 мл воды до еды на протяжении 2 недель;
  • Трутневый гомогенат («молочные» личинки трутней) принимается за полчаса до еды по чайной ложке;
  • Перга употребляется в сухом виде либо в смеси с медом (1:1) по чайной ложке. Лучше принимать натощак, рассасывая средство под языком.

Следует принять во внимание возможность проявления аллергии.

По отзывам мужчин эффективным средством для сильной и долгой эрекции является настойка на кастореуме. Рецепт: 200 г высушенных желез (продаются в аптеках и в охотхозяйствах) залить 1 л водки, настоять месяц. Принимать следует до еды по чайной ложке. Ввиду отвратительного вкуса настойки рекомендуют запивать ее теплым кофе.

Из растительных средств положительно влияют на эрекцию следующие:

  1. Гранулированный чеснок (свежий разжижает кровь, но способен снижать тестостерон).
  2. Настойка женьшеня.
  3. Отвар иван-чая, имбиря, розовой родиолы.
  4. Свежий лук, петрушка, сельдерей.
  5. Семена тыквы.

Время ожидания эффекта от народных средств − 2-3 недели. У некоторых мужчин эрекция улучшается раньше.

Продукты питания

Ежедневно употребляемые мужчиной продукты и напитки оказывают непосредственное влияние на качество эрекции.

Нарушают потенцию:

  • Дрожжевая выпечка;
  • Жирное мясо, маргарин, колбасы;
  • Фастфуд;
  • Копчености;
  • Пиво;
  • Сладкие газированные напитки.

При употреблении большого количества пива, у мужчин приостанавливается выработка гормона тестостерона, который отвечает за работу половой системы

Данные продукты ухудшают состояние сосудов, снижают синтез тестостерона, способствуют набору лишнего веса.

Для потенции и эрекции полезно:

  • Нежирное мясо;
  • Орехи (какие орехи повышают потенцию);
  • Овощи и фрукты;
  • Морепродукты;
  • Горький шоколад;
  • Греча, овсяная, пшенная и ячневая крупы;
  • Бобовые.

Система питания оказывает на организм накопительный эффект. Молодые мужчины не замечают проблем с потенцией и эрекцией, пока сосуды справляются с нагрузкой. Сколько продлится безмятежный период – во многом зависит от генетики (читайте подробнее что надо кушать, чтобы стоял член).

Заключение

Если эрекция начала подводить регулярно, то начинать лечение следует с коррекции образа жизни. Обычно положительная динамика у мужчин наблюдается через 1-2 месяца. Если ситуация не меняется, то следует обратиться к урологу (пациенту может потребоваться также консультация андролога или сексолога). Стимуляторы эрекции желательно применять после диагностики.

Как увеличить время полового акта — медицинские и народные способы

Автор статьи – Голицын Сергей Александрович – врач-уролог с 10 летним стажем. Подробная информация об авторе .

Для увеличения времени полового акта мужчины человечество придумало не только различные техники, но и медицинские препараты.

Причины появления проблемы

Из-за чего происходит снижение длительности любовного процесса:

  • Психологический дискомфорт;
  • Недостаток цинка и магния в организме;
  • Перевозбуждение;
  • Краткосрочные отношения, партнеры плохо друг друга знают;
  • Вредные привычки – курение и алкоголь;
  • Долгое отсутствие половых отношений;
  • Боязнь неудачи;
  • Ранее полученный негативный опыт в интимных отношениях;
  • Травмы позвоночника и грыжи;
  • Плохое знание женской физиологии;
  • Излишняя спешка в постели, по принципу «пока стоит»;
  • Застои кровообращения в районе таза из-за сидячего образа жизни;
  • Простатит и другие заболевания;

Какие же основные способы решения проблемы?

Для начала рассмотрим медицинские препарата и лекарства для увеличения полового акта мужчины.

Таблетки

  1. Капикахчу;
  2. Спеман – подойдет тем, у кого через чур чувствительный детородный орган;
  3. Сиалис;
  4. Виагра (лучше найти другое лекарство, если вы подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям);
  5. Дапоксетин;
  6. Super P-force (включает в себя дапоксетин);
  7. Волум;
  8. Super Zhewitra (в состав входит дапоксетин и варденафил);
  9. Препараты нашего сайта;

Ряд таблеток и препаратов для увеличения времени полового акта мужчины купить в обычной аптеке за углом у вас не получится. Такие лекарства можно заказать через интернет, либо купить в аювердических магазинах.

Перед применением любых таблеток для улучшения потенции рекомендуется консультация с врачом. Не рекомендуется к употреблению людям с заболеваниями сердце и кровеносной системы. Запрещено пить больше, чем 1 таблетку за день.

Кольца

  • Существуют специальные кольца для вашего друга, которые мешают оттоку крови, тем самым помогают вам дольше получать удовольствие в постели.
  • То есть по принципу работы это скорее жгут, а не кольцо. Такие жгуты используются в обычной медицине для остановки кровотечения.
  • Надевать их нужно только в момент занятия любовью на самое основание члена. Не рекомендуется использовать более 10 минут неопытным мужчинам.
  • Рекомендуем покупать силиконовые или резиновые кольца, в которых присутствует функция выбора размера.
  • Максимальный срок использования таких колец – 30 минут. Использование дольше чревато нарушением циркуляции крови в вашем половом органе.

Недостатки колец

  • Повышается риск того, что презерватив порвется из-за крепких заклепок;
  • Многие утверждают, что они травмоопасны;
  • Если нарушить сроки, то можно нанести серьезный вред вашему половому органу;

Крема

Многие врачи не рекомендуют к применению крема, несмотря на то, что они способны увеличить время полового акта мужчины.

Недостатки

  • Пропадают некоторые ощущения половой близости;
  • Анестетики попадают на половой орган девушки, её чувствительность к ощущениям также снижается;

Если вы все таки решили использовать именно крема, а не другие препараты, то выбирайте по составу – берите с новокаином. Не рекомендуется использовать крема, в составе которых содержится бензокаин и лидокаин.

Также нужно помнить, что перед использованием любых лекарств для потенции, нужно попробовать другие способы, о которых мы уже писали в других статьях , так как многие препараты имеют побочные эффекты и так или иначе влияют на ваше здоровье.

Если вы заканчиваете быстро из-за психологических травм, волнения и страха, то препараты вам попросту не помогут.

Контрацепция

Существуют презервативы с анестетиками, теми же, что и в кремах.

Найти такие среди обычных можно по надписи на упаковки «Long Love» (Долгая любовь). Их специально разработали для более продолжительных половых контактов.

В аптеке вы можете просто спросить у продавца презервативы для снижения чувствительности, или для долгой ночи.

Недостатки

  1. Зачастую снижение чувствительности может быть через чур сильным и мужчина просто потеряет эрекции прямо во время секса;
  2. Анестетик, который увеличивает половой акт мужчины, работает за счет снижение чувствительности, то есть вы потеряете какую-то часть приятных ощущений

Теперь расскажем о том, как продлить вашу мужскую силу в постели без препаратов и лекарств. У многих проблема сидит в голове, в психологии, в таком случае лекарства не помогут, необходимо копаться в самом себе.

Остановки и паузы

  • Попробуйте остановиться сразу же после того, как вы вошли первый раз в вашу партнершу;
  • Вы почувствуете нарастающую волну возбуждения, её необходимо переждать;
  • После того, как страсть отступит, вы сможете лучше контролировать ситуацию, тогда можно продолжать.

Входите по-разному

Довольно популярный способ увеличения полового акта мужчины – двигаться неодинаково.

  • В самом начале ты входишь 9 раз легко и 1 раз сильно;
  • Далее 8 раз легко и 2 раза сильно;
  • Потом 7 легко и 3 сильно и так далее, принцип понятен;
  • Когда вы чувствуете полный контроль над ситуацией можно двигаться только глубоко или неглубоко на ваш вкус.

Секретная точка

Такая точка расположена по линии от мужских яичек ближе к пятой точке. Там находится выемка, надавив на которую можно ослабить эрекцию.

Надавив не ослабляйте, пока не уйдет чрезмерное возбуждение. Рекомендуем найти эту точку и потренироваться одному, чтобы долго не копаться в таком месте на глазах у партнерши.

Контроль над мыслями

Если вы чувствуете, что у вас подступает, то старайтесь увести ваши мысли подальше от постели, в которой вы сейчас находитесь.

Можете решать задачи по математике, или вспоминать смерть вашего любимого персонажа в сериале. Это может быть что угодно, главное не эротическое.

Дыхание

  • Необходимо дышать глубже, чем в повседневной жизни;
  • Учащённое и интенсивное дыхание всегда сбивает ваш темп и только приближает финал;
  • Во время близости всегда дышите осознанно. Делайте каждый вдох и выдох медленно, и животом, а не грудью, как обычно.
  • Можете потренироваться перед встречей с девушкой, это будет что-то вроде медитации;

Одиночные тренировки

Любой человек может зайти в аптеку и купить таблетки для увеличения времени полового акта, но можно сделать это самому, без каких либо лишних действий.

Если вы молодой и неопытный человек, то вы все равно мастурбируете. Нужно просто делать это осознанно и не терять времени зря – используйте каждый раз для тренировок на будущие подвиги.

  • Если в одиночестве твой друг стоит всего 3-5 минут, то, скорее всего, с девушкой все будет также.
  • Каждый раз, когда в одиночку ты почувствуешь прилив возбуждения – сделай паузу и подожди, пока оно отступит.
  • Далее продолжай тренировать свою выносливость.
  • Постарайся продержаться минимум 20 минут. Но дольше 30 минут мучать себя не надо.

Упражнения для развития мышц таза

Накачанные таз это контроль простаты, а значит и более долгий половой акт. Подойдут такие упражнения:

  • Приседания;
  • Отжимания;
  • Мостик;
  • Пресс;
  • Гимнастика;
  • Йога;

Тактика остановки

Во время процесса, когда вы почувствуете, что вот-вот потеряете контроль над ситуацией, и все закончится слишком рано, просто остановитесь и переключитесь на иные ласки. В этом случае вам не понадобятся никакие средства для увеличения полового акта мужчины.

Женские эрогенные зоны разбросаны по всему телу, и это не только половой орган.

Ласкайте вашу любимую во время передышки в следующих местах:

  • Шея;
  • Уши;
  • Грудь;
  • Ключица;
  • Спина;
  • Поцелуи с языком;
  • Внутренняя сторона бёдер;

Совмещайте ласки в разных местах – например шея, уши и грудь. Как только возбуждение пройдет – можете продолжать основную часть.

Вредные привычки

Бросьте ваши вредные привычки, особенное такие как:

  • Алкоголь – в частности пиво, так как оно способствует выработки женских гормонов – это вредно для любого мужчины.
  • Курение – с прокуренными легкими тяжелее контролировать дыхание, вы с больше вероятностью начнете задыхаться и быстро кончите.
  • Наркотики – вредно для любого человека в любой сфере жизни.

Травмы и переломы

Если вы частенько грешите тем, что заканчиваете довольно быстро, стоит провериться на некоторые травмы в вашем организме.

Искать нужно грыжи, остеохондроз, нарушения в работе крестцово-поясничном отделе спинного мозга.

Если что-то из вышеперечисленного врачи найдут у вас, то применять другие тактики и тем более медицинские препараты для продления полового акта мужчины просто не имеет смысла.

Упражнения для лобково-копчиковой мышцы

Одно из самых простых упражнения для продления интимной близости – это специальная остановка мочеиспускания.

Каждый раз когда вы прерываете струю мочи в туалете, работает именно лобково-копчиковая мышца. Она же отвечает за семяизвержение.

Это мышцы названа в честь ученого Кегеля. Рекомендуем более подробно ознакомиться с упражнением Кегеля для мужчин .

Дедовские способы

Задолго до развития медицины наши предки изобретали различные способы для увеличения полового акта мужчины. В основном это настойки и отвары из разных трав:

  • Отвар кубышки;
  • Крем для члена из сока свежей мяты;
  • Настойка женьшеня;
  • Отвар коры дуба;
  • Настойка кориандра.

Покусывание за мочки ушей

Еще один вариант отвлечься для увеличение продолжительности секса – ласки со стороны девушки.

  • Заранее попроси свою девушку покусывать тебя за мочки ушей, чтобы это отвлекало тебя от процесса и ты смог продержаться дольше, чем обычно.
  • Ей нужно будет найти баланс между слишком нежным покусыванием и через чур сильным.
  • Первый возбудит тебя только сильнее и нанесет противоположный нужному эффекту.
  • Второй может быть даже травмоопасным и ни к чему хорошему не приведет.

Тактика сжимания

Здесь все легко и просто – когда вы чувствуете приливающую волну возбуждения – просто вытаскиваете и сжимаете своего друга на 10-20 сек.

Делайте это так:

  • Большой и указательный палец сверху, остальные в районе ствола.
  • Не двигайте пальцами;
  • Не сжимайте слишком сильно и слишком слабо – нужна золотая середина.

Правильная камасутра

Вам нужно найти такие позы, в которых ваше тело максимально расслаблено – прежде всего нужно держать в полном покое мышцы таза.

Самые подходящие позы для увеличения полового акта мужчины:

  • Офицерская. Ноги женщины согнуты и находятся на уровне ваших плеч;
  • Мужчина сзади в любых вариациях;
  • Оба партнера на боку, мужчина сзади.

Правильное питание

Добавьте в ваш ежедневный рацион следующие продукты:

  • Овсянка;
  • Шпинат;
  • Яйца (желательно сырые);
  • Подсолнечное масло;
  • Баранина;
  • Абрикосы и другие фрукты;

Тренировка ягодиц

Еще одно популярное и эффективное упражнения для увеличения полового акта мужчины:

  • Подойдите к краю дивана или кровати, обопритесь локтями о край, ноги перед собой, колени слегка согнуты;
  • Оперевшись только на локти, воспроизводите возвратно-поступательные движения, которые вы используете во время половой близости;
  • Вы должны будете почувствовать напряжение в ягодицах и бёдрах;
  • Дышать при этом нужно глубоко, через рот, а не через носом;

Так лучше тренироваться, когда вы один дома, даже если вы не стеснительный. Если вас будет пробивать на смех над самим собой – это вполне нормально.

Всегда помните о продолжении

Даже если в первый раз конец пришел довольно быстро и неожиданно для вас обоих, то не стоит сразу стыдиться и собираться домой. Второй и последующий разы всегда дольше, чем первый.

Расслабьтесь, и сделай перерыв – выпейте вина, посмотрите кино и продолжите позже.

Ошибка многих молодых людей, что после первого раза они начинают стесняться друг друга и начинают собираться уходить неудовлетворенными.

Не нужно ссориться и ругаться – это может вырасти в психологическую травму. Всегда помните, что во второй заход у вас гарантированно получится продержаться гораздо дольше.

Тренируйтесь в свободное время по нашим тактикам и методам, и тогда даже в первый раз у вас будет получаться держаться очень долго.

Как увеличить продолжительность эрекции мужчине?

В ходе интимных отношений нередко мужчины задаются вопросом, как увеличить время эрекции и сделать половой акт максимально долгим? Вопрос не праздный, так как длительность полового акта и стабильность стояка – это факторы, от которых зависит значительная степень удовлетворенности сексом.

Однозначно, увеличение продолжительности эрекции – это не жизненно важная проблема, однако в некоторых случаях, весьма желательно сделать секс долгим. В медицинской практике нет определенных норм, которые бы определяли раннюю эякуляцию.

Но имеются определенные критерии, говорящие о небольшой продолжительности. Это когда мужчина кончает спустя 1-1,5 минуты после введения пениса во влагалище; при отсутствии удовлетворения второй половинки, так как соитие быстро завершается; само желание мужчины получить большее удовлетворение от интимной близости.

Необходимо рассмотреть причины, которые приводит к быстрому семяизвержению. А также выяснить способы и методы продления эрегированного состояния?

Причины быстрого семяизвержения

Прежде чем узнать, как увеличить продолжительность эрекции, следует разобраться с причинами и факторами, которые приводят к патологическому состоянию. Зная виновников проблемы, решить ее будет намного проще.

В современно мире не существует идеального времени, то есть, нет той цифры, которой надо придерживаться. Практика показывает, что все сугубо индивидуально. Некоторые говорят, что им достаточно несколько минут, причем ситуация устраивает обоих партнеров. Другие недовольны 10-30 минутным сексом и т.д.

Однако врачи отмечают, что если фрикции во время полового акта длятся по времени меньше 60 секунд, то это повод посетить уролога или андролога.

Выделяют причины, которые могут влиять на длительность эрекции:

  • Некоторые патологии либо воспалительные процессы. Во время ухудшения самочувствия, организм ослаблен, «тратит» много сил на восстановление и функционирование, вследствие чего может происходить быстрое семяизвержение.
  • Хронический стресс, невроз, нервное потрясение, былая неудача интимного плана.
  • Проблемы в личной жизни. Нередко бывает, что половой акт осуществляется по принципу «секс ради секса», а не удовольствия. Если нет страсти, сильного желания и возбуждения, вовсе не удивительно, что пенис «отказывается» находится в эрегированном состоянии.
  • Гормональный дисбаланс, злоупотребление алкогольными напитками, прием наркотических либо психотропных веществ.
  • Применение определенных лекарственных средств. В качестве побочного эффекта препараты могут негативно влиять на эректильную способность, соответственно, время эрекции.

Не зная причины патологического состояния, категорические не рекомендуется заниматься самостоятельным лечением. Нередко бывает, что неверно установленная причина приводит к другим негативным последствиям.

Длительность стояка во время секса зависит и от других моментов: регулярность/нерегулярность интимной жизни, частая мастурбация, воздержание, эмоциональная лабильность и др.

Способы увеличения времени эрекции

После установления точной причины малого полового акта можно задуматься о том, каким способом увеличить время эрекции? В данной плоскости существует несколько вариантов решения имеющейся трудности.

Практика показывает, что физическая активность увеличивает продолжительность полового акта, нормализует кровообращение в пенисе и органах малого таза, что приводит к стабильному стояку в течение длительного времени.

Отзывы мужчин отмечают, что регулярные спортивные нагрузки действительно помогают, однако действуют относительно медленно. При этом спорт должен быть не в качестве лечения, а как образ жизни.

Методы, помогающие увеличить длительность эрегированного состояния:

  1. Психологический способ. Так как многие проблемы кроются в «голове» мужчины, немаловажное значение имеет эмоциональный настрой, психологическое состояние.
  2. Регулярный секс наладит функциональность половых органов, а длительность полового акта с течением небольшого времени станет значительно дольше.
  3. Прием лекарственных препаратов. Например, Виагра гарантирует хороший стояк в течение 4-5 часов, а Левитра и вовсе работает на протяжении 36 часов. Однако таблетки не панацея, имеют много побочных эффектов и противопоказаний.
  4. Прием специализированных биологически активных добавок для мужчин, направленных на усиление эректильной способности. Плюс такого способа заключается в том, что БАДы можно сочетать с любыми другими методами.

Как это странно не звучит, но водные процедуры благоприятно влияют на эректильную функцию, способствуя ее усилению и стабилизации на высоком уровне.

Это способ помогает улучшить циркуляцию крови в тазу, придает тонус мышцам. Суть процедуры: чередование горячей и холодной воды, направленной в область паха.

Упражнения для длительной эрекции

Увеличить эрекцию у мужчин можно с помощью регулярной физической активности. Лучше всего это сделать посредством комплекса упражнений, которые легки и просты в исполнении, не потребуют много времени.

Все упражнения ориентируются на усиление циркуляции крови в репродуктивном органе и органах малого таза, что выступает залогом крепкого стояка. Врачи отмечают, что идеальное время для занятий – это утро, когда у мужчины наблюдается высокий уровень тестостерона.

Утренняя зарядка включает в себя вращения тазом, наклоны назад и вперед, в стороны, бег на месте, отжимания, качание пресса, выпады с гантелями и другие упражнения, которые придутся по душе представителям сильного пола.

Упражнение, направленное на стимулирование мышц малого таза:

  • Исходное положение может быть любое (мужчина стоит, лежит, либо располагается в коленно-локтевой позиции).
  • Глубоко вдохнуть, втянуть мышцы живота, задержать дыхание на несколько секунд.
  • Медленно выдохнуть, расслабить мышцы.
  • Повторить 20-50 раз.

Чтобы повысить эффективность тренировки рекомендуется выполнять по 10 повторов в разных исходных положениях. Если эрекция во время секса пропадает, то данное занятие, хороший способ решения проблемы.

Не всегда профессиональная деятельность подразумевает двигательную активность, чаще всего большую половину дня мужчина находится в сидячем положении. Поэтому рекомендуется каждый час «разгонять» кровь посредством любых движений.

Прочие советы для мужчин

Существуют другие способы, направленные на увеличение длительности интимной близости. Многие знают, что алкогольные напитки положительно влияют на продолжительность стояка, поэтому можно выпить перед сексом немного алкоголя.

Однако нужно знать меру и помнить, что алкоголь и потенция тесно взаимосвязаны. Если малая дозировка поможет наслаждаться сексом, то постоянное злоупотребление приводит к психологической и физиологической зависимости.

Чтобы снизить мужское возбуждение и продлить секс можно сменить позицию. Отмечается, что данный вариант «охлаждает» мужчину, помогает увеличить время сексуального контакта на несколько минут.

Побороть преждевременное семяизвержение помогут следующие методы:

  1. Изменение ритма фрикций. Когда мужчина ощущает, что вот-вот наступит логическое завершение, то следует изменить ритмичность движений. Причем меняют не только частоту, но и глубину проникновения.
  2. Использование презерватива с анестетиком помогает бороться с ранней неконтролируемой эякуляцией, либо применение специальной смазки.
  3. Незадолго до семяизвержения надо приподнять яички. Это не обязательно делать самому мужчине, можно заранее договориться с девушкой и подать ей знак в требуемый момент.
  4. При приближении эякуляции рекомендуется максимально глубоко вдохнуть, затем не дышать как можно дольше. Так как во время задержки дыхания изменяются некоторые физиологические показатели, вследствие этого отодвигается и семяизвержение.

Практика многих представителей сильного пола показывает, что все перечисленные выше методы работают эффективно, однако дают временный эффект и к ним приходится прибегать каждый раз во время секса. Если с постоянной партнершей можно договориться, то с малознакомой девушкой – это представляет определенные сложности.

Натуральное средство Перуанская Мака , выпускаемое в виде порошка, является способом, который решит проблему преждевременного семяизвержения навсегда.

Мужские секреты: как увеличить время эрекции?

Если раньше половые расстройства наблюдались преимущественно у мужчин в возрасте 50+, сегодня их диагностируют все чаще у молодых парней. Эрекция – это важное условие для совершения полового акта и продолжения рода. Она может быть нестабильной либо вовсе отсутствовать. Поговорим о том, как улучшить эрекцию в домашних условиях, предупредив серьезные расстройства.

К альтернативным способам относят корректировку рациона питания и образа жизни в целом, использование разных народных рецептов и средств. Профилактическими считаются массаж, специальные физические упражнения. Кардинальными считают методики использования медикаментозных препаратов, БАДов, витаминных комплексов. Подробнее о каждом способе поговорим ниже. Для закрепления информации будут приложены ценные советы сексологов.

Причины ухудшения эрекции

Что такое эрекция, наверняка, знает каждый половозрелый мужчина. А вот то, как можно укрепить и как увеличить время эрекции, смогут детально рассказать разве что урологи и сексологи. Первое, с чего нужно начинать на пути совершенствования потенции – определение причин и факторов ее снижения.

Самые распространенные причины эректильных расстройств следующие:

  • пассивный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • гормональные нарушения;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • травмы яичек и половых органов;
  • заболевания нервной системы;
  • перенесенные не так давно операции на половых органах;
  • инфекционные поражения;
  • паразитарные заболевания;
  • возрастные изменения после 45-50 лет;
  • психические расстройства.

Как улучшить эрекцию в домашних условиях

Чтобы укрепить эрекцию, увеличить ее интенсивность и длительность, мужчине нужно проконсультироваться с врачом, чтобы точно определить природу нарушений и провоцирующие факторы. Пока они не будут устранены, никаких положительных изменений ждать не придется. Если никаких серьезных причин не выявлено, в таком случае могут помочь следующие способы:

  • коррекция питания;
  • активный образ жизни;
  • отказ от вредных привычек;
  • соблюдение режима труда и отдыха.

В случае, когда таких нововведений оказалось недостаточно для улучшения эрекции, можно попробовать несколько других методик:

  • применение витаминов, БАДов;
  • использование лекарственных средств для потенции;
  • народные рецепты и средства;
  • массаж и упражнения в качестве мануальной терапии.

Большинство представленных способов никак не противоречат друг другу, напротив, их можно совмещать для повышения эффективности. Поэтому рассмотрим детальнее каждый вариант, какие именно действия он подразумевает.

Какие продукты улучшают эрекцию

У многих мужчин проблемы с потенцией наблюдаются в первую очередь по причине несбалансированного питания. Для полноценной работы мочеполовой системы и всего организма в целом нужен полноценный прием всех жизненно важных витаминов, микро- и макроэлементов. Поэтому стоит пересмотреть свой рацион, внеся в него то, что полезно для половой силы.

В список лучших продуктов для мужской потенции входят:

  • Горький шоколад, какао – способствуют снижению систолического давления, что улучшает кровоток и кровоснабжение полового органа. Также эти продукты выступают источниками антиоксидантов, улучшающих тонус сосудов.
  • Чеснок – эфирные компоненты в его химической формуле способствуют естественному повышению выработки тестостерона. Также овощ усиливает кровообращение, от которого прямо зависит качество эрекции, снижает кровяное давление.
  • Шпинат – сильный стимулятор либидо и потенции, так как признан природным аналогом стероидов. Все витамины и микроэлементы в его составе жизненно необходимы для мужского здоровья.
  • Гранатовый сок – ценный продукт для очищения сосудов, улучшения синтеза тестостерона. Правильное использование приводит к высвобождению организма от токсинов, свободных радикалов.

  • Грецкие орехи – источник ценного вещества аргинина, который укрепляет сосудистую стенку, способствует быстрому наступлению крепкой эрекции.
  • Устрицы – природный афродизиак мгновенного действия. В составе продукта наблюдаются аминокислоты, микроэлементы, направленные на повышение либидо и выработки тестостерона.
  • Нежирные сорта мяса – источник белка, а также стимулятор синтеза гормона тироксина, который прямо влияет на уровень либидо. Необходимы для поддержания энергичности и выносливости.
  • Мускатный орех – пряность, которая действует в качестве возбудителя. Им можно заправлять блюда, растворять в воде и пить.
  • Свежие овощи и фрукты – самый лучший источник витаминов и других ресурсов для поддержания нормальной работы всех органов и систем. Отличаются легкой усвояемостью и биодоступностью, чем синтетические витаминные препараты.
  • Зелень – для поддержания иммунитета и нормальной работы организма мужчине нужно регулярно употреблять петрушку, укроп и другую зелень.

Продукты, ухудшающие эректильную функцию

Чтобы закрепить результаты правильного питания, мало просто ввести в рацион полезные для потенции продукты. Также мужчине нужно отказаться от всего вредного, что снижает эффективность полезной пищи, а именно:

  • консервы, чипсы, фаст-фуд;
  • макароны, исключением будут продукты твердых сортов;
  • картофель, кроме запеченных клубней;
  • газированные, хмельные напитки;
  • колбасные изделия, сосиски, сало;
  • продукты соевого содержания, являющиеся источником женских гормонов;
  • изделия из дрожжевого теста.

Спорный продукт, который в малых дозах полезен организму, а в больших нарушает работу половой системы – кофе. Кофеин с одной стороны улучшает работу сердца, расширяет сосуды, тем самым улучшая кровоток. Но слишком крепкий напиток может дать обратный эффект, приводя к перепадам давления.

Какие таблетки лучше принимать, чтобы улучшить эрекцию

Лекарственные препараты и БАДы практикуются в случае, если предыдущих методик оказалось недостаточно. Самый быстрый способ достичь эрекции – принимать таблетки в нужное время. Но для этого нужна консультация врача. Многие сексуальные стимуляторы имеют противопоказания, вызывают привыкание и побочные действия.

Что может использоваться:

  1. Таблетки – возбуждающие средства при физиологической природе эректильных расстройств. Они действуют быстро, для этого оптимальную дозировку принимают перед половым актом, эффект длится до нескольких часов. Например:
  • Виагра – силденафил, действует через 40-60 минут после приема, сохраняя эффект около 4-6 часов;
  • Сиалис – тадалафил действует через 15-20 минут и сохраняет эффект до 36 часов;
  • Левитра – варденафил безопасен для диабетиков, действует через 20-30 минут и в течение 5-6 часов;
  • Импаза – гомеопатическое средство безопасного состава для периодического или курсового приема.
  1. Мази – препараты для наружного применения с безопасным действием. Они реже вызывают побочные эффекты, но действуют не так долго, как таблетки. Активно практикуются следующие мази и кремы:
  • Максодерм – экстракты трав с витаминами и цинком в составе;
  • MED 2002 – антибактериальная мазь с возбуждающим и обезболивающим действием, что позволяет продлить половой акт;
  • Химколин – крем, гель и мазь на натуральных компонентах, что обостряют ощущения, возбуждают, избавляют от полового бессилия.

  1. БАДы – биологически активные добавки для потенции с натуральным составом и витаминными добавками. Требуют длительного применения для накопительного эффекта, практически не имеют противопоказаний. Например:
  • Молот Тора – капли с витаминами и микроэлементами для повышения либидо, устранения преждевременной эякуляции;
  • Торнадо – капли с тонизирующим, возбуждающим действием на основе экстракта гуараны, глицина, аргинина и магния;
  • Гинкго Билоба – ценное растение, экстракт которого повышает выносливость, мужскую силу, укрепляет эрекцию.
  1. Свечи – еще один безопасный способ укрепления потенции и эрекции. Суппозитории вводятся ректально, действуют локально, практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Например:
  • Витапрост – свечи на основе экстракт простаты животных;
  • Простатилен – главное вещество вытяжка бычьей простаты;
  • Папаверин – спазмолитик для облегчения кровенаполнения пениса.
  1. Витамины – профилактическое и поддерживающее средство для потенции. Назначаются в межсезонье или при несбалансированном питании. Например:
  • Алфавит для мужчин – помимо жизненно важных витаминов и микроэлементов состав дополнен экстрактом сибирского женьшеня в качестве стимулятора;
  • Дуовит для мужчин – добавка для тех, кто ведет активный образ жизни на основе сугубо мужских витаминов и элементов;
  • Wellman – оздоровительный комплекс с набором компонентов для потенции, а также аргинином, метионином;
  • Man’s Formula – набор компонентов способствует эмоциональному подъему, укреплению здоровья, повышению либидо;
  • Opti-Men – витаминный БАД для спортсменов и активных парней, дополненный природным возбудителем экстрактом устриц.

Все указанные препараты имеют четкие показания, противопоказания, способы применения, прописанные в инструкции. Какую форму выбрать, во многом зависит от индивидуальных особенностей организма и характера проблемы.

Народные средства

Безопасной альтернативой медикаментозным средствам выступают рецепты народной медицины. Их лучше применять для профилактики и поддержания половых функций. Наибольшей эффективностью обладают следующие способы:

  1. Мед и орехи. Два компонента смешивают в одинаковой пропорции, после чего съедают по ложке 3 раза в день вместе с зеленым чаем.
  2. Зверобой. В 300 мл кипятка запаривают 100 г травы, настаивают под крышкой полчаса, после чего процеживают. Пить отвар нужно 4 раза в день по 30 мл.
  3. Кора осины. 120 г сырья запаривают в 600 мл кипятка, настаивают под крышкой около часа. Отцеженный отвар принимают 3 раза в сутки по 100 мл.
  4. Женьшень. 15 г корня смешивают с 30 мл водки, 350 мл меда, настаивают в течение 10 дней. Принимают на протяжении 6-8 недель по 0.5 чайной ложки трижды в день.
  5. Тыквенные семечки. Источник ценных витаминов, микроэлементов, для поддержания потенции нужно ежедневно съедать 20-30 г свежего продукта.

Упражнения и массаж

Так как за эрекцию несут ответственность разные мышцы малого таза, для укрепления половой функции практикуются специальные упражнения для их тренировки. Выполнять их нужно ежедневно в течение нескольких месяцев, чтобы добиться положительных изменений. Эффективными будут следующие упражнения:

  • поочередное поднятие и опускание полового члена сразу после пробуждения;
  • поочередное напряжение мышц промежности;
  • подъем коленей перед собой на вдохе максимально вверх, на выдохе вниз;
  • приседания с прямой спиной, не отрывая пяток от пола;
  • вращения тазом в положении полуприседа и напряжением ягодичных мышц;
  • упражнение березка с удержанием ног в вертикальном положении минимум 1 минуту;
  • упражнение велосипед, выполнение которого длится минимум 1 минуту;
  • арка, при которой мужчина, лежа на полу, поднимает и опускает ягодицы, задерживая на 30 секунд в самой высокой точке.

Параллельно с упражнениями полезно выполнять массаж. Для этого наносят небольшое количество увлажняющего средства на руки и в области паха, выполняют поглаживающие, разминающие, растягивающие движения.

Избавление от вредных привычек

Еще одно важное условие для улучшения эректильной функции – полное изменение своего образа жизни. Что рекомендуют сексологи и урологи:

  • отказ от курения – никотин сужает сосуды, делает их ломкими, что негативно отражается на половой сфере;
  • отказ от алкогольных напитков – этанол нарушает работу головного мозга, нервной системы, негативно отражается на сердечно-сосудистой системе, что ведет за собой спад потенции;
  • активное времяпровождение – сидячий образ жизни вызывает застойные процессы, нарушает поступление крови и кислорода к органам малого таза, что приводит к нестабильной эрекции, снижению либидо.

Советы

Чтобы секс был продуктивным для обоих партнеров, необходимо придерживаться нескольких простых правил:

  • настроение – чтобы секс был долгим и приятным, необходимо соответствующее настроение, поэтому желательно проводить больше времени со своей второй половинкой;
  • прелюдии – в сексе абсолютно неуместна спешка, на предварительные ласки рекомендовано уделять 15-30 минут, разогревая все эрогенные точки тела;
  • разнообразие – чтобы секс возбуждал, способствовал сильной эрекции, он должен быть нескучным, для этого можно использовать ролевые игры, эротические наряды, разные места для уединения;
  • смазка – чтобы ощущения во время стимуляции были максимально приятными, используют специальные разогревающие лубриканты;
  • секс-игрушки – привнести в интимную жизнь яркие краски помогут разные имитаторы половых органов, вибраторы и разные стимуляторы.

Только тогда отношения в паре будут гармоничными, когда близость будет качественной и продуктивной. Для этого мужчине важно следить за половым здоровьем, повышать эрекцию, либидо и потенцию разными вышеописанными методами.

Добавить комментарий