Кризис среднего возраста у мужчин: как преодолеть сложный период жизни

Кризис среднего возраста у мужчин

Кризис середины жизни — так называют сложное психо-эмоциональное состояние, которые испытывают двое из трех мужчин в возрасте от 35 до 45 лет. Почему он возникает, как проявляется, есть ли способы избежать его или облегчить протекание? Как меняются семейные отношения, когда мужчина переживает кризис среднего возраста? Давайте разберем эти вопросы.

Примерно полгода назад я летала на конференцию в Европу. В самолете рядом со мной сидел мужчина на вид лет сорока. Его лицо мне показалось знакомым и он, судя по частым взглядам, тоже меня узнал. После взлета и нескольких изучающих взглядов он заговорил со мной. В беседе мы выяснили, что это был Алексей, муж старшей сестры моей подруги из университета.

Мы разговорились о жизни, о том, как быстро летит время и как под влиянием лет меняются люди. Как и многие мои новые знакомые, узнав, что я психолог, Алексей не упустил возможность воспользоваться ситуацией. Хотя обычно в таких случаях я «выключаю» специалиста и мягко отказываюсь говорить на профессиональные темы, в этот раз сделала исключение. Общаться с мужчинами, как психологу, мне приходится не так часто. К тому же его проблема, с точки зрения моей специализации, была мне очень интересна.

«Маша, не знаю что со мной происходит в последнее время. Такое ощущение, что земля из-под ног убегает. Появились странные желания, в которых и себе самому признаться стыдно, не то что друзьям рассказать. Мне 42 года, по всем меркам я успешный человек — семья, дети, бизнес. Жить да радоваться. А нет. Хочется все бросить и улететь на другой край Земли. Ничто не радует.
Говорю Наташе (жене) — давай родим ребенка? А она мне: «Ты что с ума сошел на старости? Уже через год-другой могут внуки появиться. Ребенка он захотел! Зачем? Кому? Людям на смех? Есть двое, хватит с нас».
Машенька, какая старость? Я же жизни еще не видел. Когда сыновья росли, меня рядом почти не было. Крутился, деньги зарабатывал, чтобы все лучшее им дать. А сейчас у меня все есть — деньги, дом большой, все возможности.
Не знаю, что мне делать. Уже подумывал, может тайно другую семью создать? Оля, секретарша молоденькая, уже второй год намекает, что не против. А, может, и правда? Наташу бросить не могу, слишком много мы с ней пережили вместе, родной человек. А возможностей у меня и на содержание трех семей хватит».

И это почти классический пример того, что чувствуют и о чем думают мужчины в период кризис среднего возраста. Почему так происходит? Причин целых три. Расскажу о них подробнее.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

С этим явлением может столкнуться каждый мужчина, перешагнувший 30-летний порог. Обычно он наступает в период с 35 до 40-45 лет. С чем это связано? С физиологическими изменениями, с перестройкой гормональной системы, с «созреванием» личности.

Физиология

Тело стареет: на висках появляется седина, волос уже не такой густой, намечаются залысины. Кожа также теряет упругость. В движениях и действиях уже нет той скорости, как в 20-25 лет. Дают о себе знать грешки молодости — частые вечеринки с реками алкоголя, выкуренные пачки сигарет (и не только с табаком). Одышка, покалывания в сердце. Фанатичное увлечение спортом напоминает о себе болями в суставах.

При этом в своем сознании мужчина все еще воспринимает себя 20-летним молодцем, готовым к подвигам. Ему сложно принять свою новую, более слабую физическую форму. Тяжелее других эти трансформации переживают мужчины, зависимые от женского внимания: «Я становлюсь стариком! Молодые девушки уже не заинтересуются мной». Для них это катастрофа, потеря смысла жизни.

Гормоны

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, они переживают мужскую версию менопаузы. Их гормональная система начинает работать по-другому. В частности, резко снижается количество тестостерона. Особенно у мужчин, которые много пьют, курят, мало двигаются. Именно этот мужской гормон отвечает за вторичные половые признаки:

  • Рост волос и их качество;
  • Распределение жировых отложений;
  • Потенцию и либидо.

Отсюда проблемы с сексуальной жизнью (то не хочется, то не можется), редкие или почти полностью выпавшие волосы, лишний вес, «пивной» живот, почти женские груди.

Психология

В отличие от женщин, которые в период возрастного кризиса 40 лет переживают из-за не сложившейся личной жизни, нерожденных детей, мужчины оценивают свои финансовые достижения. «Половина жизни (а может и больше) прожита, чего я достиг за это время?». Дальше идет сравнение и оценка активов своих и других людей:

  1. Есть или нет дом (квартира), машина;
  2. Получилось ли создать бизнес;
  3. Есть ли счет в банке;
  4. Где и с кем я живу;
  5. Кем работаю;
  6. Получилось ли достичь того, о чем мечтал в юности.

Также мужчина оценивает, насколько удовлетворяет его жизнь. И, акцентируясь на удовлетворенности, он может обесценивать все свои достижения. «Есть дорогая машина, солидный счет, две квартиры в столице и маленький домик в Испании. И что? Музыкантом-то я так и не стал. Рок-группу не создал, стадионы не собрал…».

А если достижений нет — «Живу в квартире тещи, двадцатый год работаю слесарем на заводе или шофером на «Скорой», из нажитого только хронический простатит и постоянно пилящая жена? Даже образования не получил. А ведь в школе был лучшим по математике и все областные турниры по шахматам выигрывал…».

То есть, оценивая достижения или их отсутствие, мужчина обычно изначально настроен пессимистично. Склонен обесценивать плюсы и утрировать минусы.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин проявляются не только в их настроении и поведении. Этот период очень сложный для семейных отношений. Многие мои клиентки, у которых мужья переживают кризис 40 лет (+/-), жалуются, что живут будто на вулкане.

История Кати. Последний год муж постоянно в депрессии, ничего не хочет делать, забросил автомастерскую, которая «кормила» их семью. Днями смотрит телевизор. Начал выпивать. Несколько раз муж уходил из дома, жил у друга, потом у брата. Когда они его тактично попросили съехать, возвращался домой.
Кате пришлось устроиться на вторую работу, чтобы оплачивать учебу старшего сына в университете. Муж постоянно просит у нее деньги, а когда она отказывает, начинает скандалить, упрекает, что содержал ее 20 лет, и теперь жена должна вернуть ему долг.
«Я бы не была настолько расстроена, если бы он всегда так вел себя. Но нет, такое ощущение, что мужа подменили. Раньше он был совсем другим — целеустремленным, с огнем в глазах, миллионом идей. У него было столько планов, что мне казалось, будто он собирается жить вечно. Подруги и мама советуют мне развестись и, пока не поздно, построить жизнь заново, возможно, найти другого мужчину. Но когда я думаю об этом, чувствую себя предательницей. Я очень хочу помочь мужу, вытащить из этого состояния, вернуть его прежнего — любящего, заботливого».

История Марты. «В 41 год мой муж вдруг решил уйти из бизнеса, который достался ему еще от отца и который он развивал более 20 лет, и стать художником. Никакие доводы на него не действуют. Он часами сидит в мастерской, которую оборудовал в мансарде нашего дома. К нему постоянно приходят какие-то гости, а после их ухода из дома пропадают разные вещи. Но муж даже слышать об этом не хочет. Говорит, что его гости — порядочные люди и никогда бы ничего не взяли. А я просто наговариваю на них. К счастью, я пока могу вести бизнес и понемногу ввожу в него нашего сына. Но поведение мужа меня просто сводит с ума».

Из этих двух историй понятно, что когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, они совершают несвойственные им поступки. Какие еще симптомы могут наблюдаться в этот период:

  • Желание бросить работу, чтобы «освободить время для жизни»;
  • Появляется интерес к эзотерике, религии, философии;
  • Хобби, которым увлекался с детства, стало неинтересным;
  • Перепады настроения, вспышки гнева, импульсивность;
  • Тяга к экстриму — хочется прыгнуть с парашютом, подняться на Эверест, погрузиться на дно Марианской впадины;
  • Изменились предпочтения в музыке, фильмах;
  • Появляются мысли о смерти, смысле жизни, о том, что будет после смерти;
  • Хочется вернуться к тому, чем увлекался в молодости — фотографировать, танцевать, играть в футбол, заниматься резьбой по дереву и т.д.;
  • Хочется больше времени проводить рядом с молодежью или наоборот, держаться от нее подальше;
  • Появляется тяга к спорту, интересует здоровое питание;
  • Уделяется много времени здоровью, профилактике болезней;
  • Хочется начать жизнь с чистого листа.

Если вы заметили такие изменения в поведении мужчины, не спешите обвинять его, упрекать и подавать на развод. Почему это происходит, вы уже знаете. Попробуйте помочь любимому человеку поскорее пережить этот период с минимальным ущербом для его психики и вашей семьи.

Кризис среднего возраста у мужчин — что делать жене?

Почему многие семьи разрушаются в этот период? Потому что возрастной кризис переживают оба супруга. При этом каждый из них хочет, чтоб другой с пониманием относился к его состоянию, поддерживал морально, эмоционально. То есть получается, что каждый зациклен на себе и не хочет вникать в проблемы другого.

Консультации у семейного психолога в такой ситуации могут стать, если не единственным, то одним из немногих способов сохранить семью в период возрастных кризисов супругов. Но для этого они должны осознать проблему и захотеть ее решить. А так, к сожалению, бывает нечасто.

В ситуации с Катей нам удалось не просто сохранить ее семью, мы нашли способ помочь ей достучаться до мужа и даже привести его на совместную консультацию. Конечно же, это заняло время. Но Катины усилия и желание дали прекрасный результат. Их с мужем отношения вышли на новый уровень. Теперь у них есть общее хобби, общий бизнес и огромное количество планов на 100 лет вперед.

Как женщине помочь мужчине пройти кризис среднего возраста? Попробуйте следовать этим советам.

  1. Не ищите причину его плохого настроения, депрессии, гнева, холодности в себе. Не выясняйте, чем вы его раздражаете, почему он вас избегает. Муж и сам этого не понимаете, а когда вы заставляете его разбираться в причинах, он запутывается и злится еще сильнее.
  2. Не реагируйте на его попытки манипулировать вами, на обвинения, упреки. На самом деле так муж пытается на кого-то переложить ответственность за свое состояние и поступки. Дома это жена, на работе коллеги или подчиненные. Просто поймите это и не связывайте его личностный кризис со своей несостоятельностью как женщины, жены.
  3. Дайте мужу возможность выбирать: новую работу, новое хобби, новых друзей. Если он говорит, что устал от работы, которая дает хороший доход, но не оставляет времени на личную жизнь, поддержите его. Даже если это будет в ущерб семейному бюджету. Возможно, получив свободное время мужчина найдет себя в чем-то другом — в любимом деле, в новой профессии, в новом увлечении.
  4. Помогите мужу найти себя. Если мужчина не может найти работу, на чем-то зациклился и у него не получается посмотреть на свои возможности шире — искать вакансии в других специальностях, научиться смежным профессиям, улучшить навыки — ваша помощь не будет лишней. Вы можете помочь ему составить резюме, подключить к поиску знакомых, найти курсы, предложить свежие идеи.
  5. Не упрекайте в слабости и несостоятельности. Его воспаленное эго, забившаяся под плинтус самооценка в сочетании с нестабильной психикой каждый упрек будут воспринимать как удар ножом в грудь. И еще сильнее вгонять в депрессию.

Но, пытаясь вытащить из депрессии мужа, не приносите себя в жертву. Вы можете помочь ему, поддержать, но не игнорируйте собственные интересы и потребности. Мужчины среднего возраста по сути своей более эгоистичны чем молодые люди. Но в период кризиса их эгоизм разрастается как плесень в сыром подвале. Помните: ваше «Я» не должно раствориться в «Мы» или «Он».

«Седина в бороду, бес в ребро» или как сохранить семью в период возрастного кризиса мужчины

Из своей практики я могу привести десятки историй о том, как в 35, 40, 45 лет мужчины бросали жен и женились на молодых девушках. И у скольких мужчин в период кризиса среднего возраста появлялись любовницы на 10-20 лет моложе. Почему так происходит и как защитить свою семью от этого любовного наваждения у мужа?

Почему мужчины среднего возраста женятся на молодых

У этого явления есть две причины: снижение репродуктивной функции и возможность создать новую семью.

После 30 лет способность мужчин размножаться постепенно снижается. Да, физиологически они способны делать это до глубокой старости, но с возрастом шансов стать отцом у них все меньше. Это связано со снижением уровня тестостерона, который отвечает за «качество» сперматозоидов. Они становятся менее подвижными, и «особей», способных оплодотворить яйцеклетку, становится все меньше.

При этом инстинкт размножения — один из основных у человека. Он начинает закидывать в подсознание сигналы: «Тревога!», «У нас мало времени!», «Торопись!», «Размножайся, пока есть чем!». Вот отсюда и мысли о том, что в 40 лет мужчине хочется детей, как в истории Алексея.

Что делает мужчина? Он смотрит на свою жену, которая примерно такого же возраста, и сомневается — сможет ли она забеременеть, сможет ли выносить и родить ребенка? Все таки годы, здоровье уже не то что было в 20-25 лет. А вдруг что-то пойдет не так? И сам собой напрашивается вывод: «Нет нужна женщина помоложе». Причем весь этот диалог происходит в подсознании мужчины. Возможно, он о нем даже не подозревает. И вот инстинкт размножения и внутренний объективный оценщик, посовещавшись, выдают сознанию команду «Ищем молодую самку». Все, процесс запущен.

Если мужчина успешный, финансово обеспеченный, он понимает, что не просто хочет, а и может создать новую семью с молодой женой. Ему есть что ей предложить. Он еще полон сил, а с появлением молоденькой девушки просыпается дремавший последние несколько лет энтузиазм, вспоминаются нереализованные мечты молодости.

Если к кризису среднего возраста в 30, 40 лет присоединяется холодность в отношениях с женой — у них нет общих интересов, общение стало формальным, секс скучным, идея начать жизнь заново становится навязчивой. И в какой-то момент, точнее, при первой удобной возможности, он решается на этот шаг.

Как защитить семью от разрушения

Здесь действительно очень многое зависит от жены. В 40, 45 лет единицы женщин способны соперничать с молодыми девушками в плане физической сексуальной привлекательности. Но они могут дать им фору в качестве сексуальных отношений. И женам мужчин, переживающих возрастной кризис, этим нужно пользоваться.

Также старайтесь не впускать скуку в ваши отношения. Ищите общие с мужем увлечения. Стремитесь к доверительным отношениям.

Внешность — далеко не последний фактор. Поддерживать красоту тела в 40-45 лет намного сложнее, чем в 20, 25 и даже 30 лет. Но делать это нужно. Не брезгуйте новыми методиками омоложения, но будьте избирательны и действуйте без фанатизма.

Следите за здоровьем и своим психологическим состоянием — это крайне важно. Даже 20 лет совместной жизни и пуд соли, который вы за эти годы съели с мужем, не будут для него аргументом, чтобы до конца жизни утешать постоянно больную и депрессующую жену. Ему проще найти молодую, здоровую, веселую девушку и с ней начать все заново.

Кризис среднего возраста у мужчины — это испытания для обоих супругов. Если они сумеют пройти его, сохранив отношения и чувства, у них есть огромный шанс вместе встретить старость и оставаться семьей до последнего вздоха. Согласитесь, это достойная награда за такие испытания. И она стоит того, чтобы использовать не только свои возможности, а и просить о помощи тех, кто может ее оказать.

Если сейчас вы находитесь на распутье — разводиться или бороться за семью, или ищете способ сохранить отношения с мужчиной, который переживает возрастной кризис, запишитесь ко мне на консультацию. Уверена, вместе мы придумаем, как облегчить его состояние и сделать ваш союз еще крепче, посети бесплатный онлайн вебинар “6 ошибок, которые мешаю тебе жить счастливо”.

Как справиться с кризисом среднего возраста у мужчин

Согласно статистике кризис среднего возраста у мужчин наблюдается в 50% случаев. К этому времени многие из них уже женаты и получили повышение на работе. Но независимо от своего статуса в период кризиса человек проявляет недовольство по отношению к себе и близким. Важно воспринимать эти изменения со всей серьезностью, особенно если речь идет о сохранении семьи.

Причины наступления кризиса

Пока мужчина молод, у него достаточно сил, чтобы преодолеть любое жизненное испытание. Но когда не замечать возрастные изменения уже не получается, приходится обратить внимание на свои биологические часы. Человеку по-прежнему хочется быть завоевателем и добытчиком, поэтому его начинает пугать процесс неизбежного старения организма. Кризис среднего возраста наступает под воздействием ряда факторов:

  • гормональный сбой;
  • понижение либидо;
  • проблемы с потенцией;
  • периодическое отсутствие эрекции;
  • увеличение массы тела, накапливание жира в области живота;
  • седина, облысение.

Когда у мужчины понижается уровень тестостерона в крови, он может начать искать новые знакомства, чтобы показать и самому убедиться в прежней силе репродуктивной функции. Одни ограничиваются флиртом, другие заводят любовниц, чаще всего — молодых, предполагая, что таким образом можно улучшить потенцию.

В молодости человек ищет свое место в жизни, перед ним открываются все новые горизонты. Достигнув 40 лет, мужчины пытаются оценить свои достижения. Специалисты утверждают, что угнетенное состояние может быть спровоцировано не только недостатком побед, но и их избытком. К возрасту 40−45 лет обычно достигаются главные цели, формирующие статус в обществе:

  • карьерный рост для самоутверждения;
  • покупка хорошего автомобиля, чтобы преодолевать расстояние на высоких скоростях;
  • создание семьи для получения роли главы и добытчика.

Несмотря на это, радоваться жизни получается не у каждого успешного человека. Мужчине важно постоянно стремиться к новым высотам, подпитываясь одобрением и восхищением близких людей и коллег. Ситуация может осложниться, если поддержка и понимание со стороны жены будут отсутствовать.

Любой человек понимает, что рано или поздно придется привыкнуть к более медленному темпу жизни. Неопределенность пугает больше, чем цифры. Мужчина становится напряженным, может часто ссориться с женой, подсознательно боясь, что скоро окажется ей не нужен. Взаимопонимание в семье теряется.

Признаки возрастной депрессии

У многих сорокалетних мужчин характер изменяется совсем не в лучшую сторону. Для кризиса характерны такие особенности:

  1. Жалость к себе. Даже из-за мелкой неудачи человек может сильно расстраиваться и часами сетовать на свою судьбу.
  2. Потеря мотивации. Мужчине кажется, что главные цели теперь недостижимы.
  3. Депрессия. Потеря интереса к жизни — опасное психическое отклонение, требующее помощи специалиста.
  4. Недовольство своим карьерным ростом. Даже владельцев серьезного бизнеса может не покидать ощущение, что дела могли бы сложиться лучше.
  5. Страх заболеть. Легкая простуда, возникшая во время кризиса, способна вызвать панику, не говоря уже о более серьёзных патологиях. При этом близкие становятся виноваты в отсутствии сочувствия и должного ухода.
  6. Неудовлетворенность личной жизнью. Мужчине кажется, что все вокруг счастливы, а его никто не любит.
  7. Замкнутость. Отказ от общения с друзьями и родственниками.
  8. Ощущение рутины, чувство, что все события повторяются изо дня в день.
  9. Хроническая усталость, нарушение памяти, потеря концентрации внимания.

Признаки кризиса зависят от темперамента человека. У людей со слабой волей появляется пристрастие к алкоголю или азартным играм. Сильный мужчина держит весь негатив внутри себя, пытаясь отвлечься, занявшись работой и хобби.

Специалистам удалось выяснить несколько интересных фактов о мужском кризисе:

  1. Главы семьи в 2,5 раза чаще, чем их спутницы, считают любовь общим смыслом жизни пары, но когда речь заходит об индивидуальных целях, наблюдается противоположное соотношение.
  2. Либидо у мужчин снижается после 30 лет, чего о женщинах сказать нельзя.
  3. Представители сильного пола, как правило, не видят взаимосвязи между смыслом жизни и человеческой судьбой. Большинство мужчин утверждает, что для них важнее всего индивидуальные достижения.
Читайте также:  Таблица норм и расшифровка показателей общего анализа мочи

Способы преодолеть сложный период

Если возникла затяжная депрессия и нет сил двигаться дальше, рекомендуется обратиться к психологу. Специалист выявит проблему и подскажет, как можно ее решить. Медикаментозная терапия может включать прием таких средств:

  1. Антидепрессантов, устраняющих состояние тревоги и бессонницу, а также улучшающих аппетит.
  2. Транквилизаторов, успокаивающих нервную систему.
  3. Витаминов группы B для поддержания нормального функционирования нервной системы.

Известно, что многие мужчины отказываются идти к психологу, предпочитая справляться своими силами.

Чтобы самостоятельно выйти из кризиса, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Уделять время физической нагрузке. Занятия спортом не только позволяют человеку оставаться здоровым, но и дарят хорошее настроение, способствуют расслаблению нервной системы.
  2. Принять себя. Важно понять, что каждый обладает определенными качествами, которые, скорее всего, уже не изменить. Необходимо простить себя за совершенные ошибки и всегда поступать так, как кажется правильным.
  3. Принять стоит не только себя, но и других людей, которые являются сформировавшимися личностями, имеющими право на собственное мнение.
  4. С обществом (особенно с близкими людьми) нужно стараться вести себя открыто и не бояться озвучивать свою точку зрения. При этом надо уважать свободу каждого.
  5. Никогда не поздно начать изучать что-то новое, повысить уровень своего мастерства. Выполненная работа, оцененная по достоинству, позволит почувствовать себя нужным. Если до сих пор не удалось найти себя, можно посетить занятия по профессиональной ориентации.
  6. Полезно завести дневник, в котором будут записаны планы и уже достигнутые цели.
  7. Жизнь всегда может измениться в лучшую сторону, поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии помечтать. Даже если фантазии кажутся недосягаемыми, вера в светлое будущее даст силы для великих свершений.

Рекомендации для женщин

Часто жены не понимают, что происходит с их мужьями и как им помочь. В этот непростой для каждого из членов семьи период важно следить за своим поведением:

  1. Нельзя произносить вслух слово «кризис» или подавать вид, что ситуация вышла из-под контроля. Необходимо вести себя уверенно и понимать — никто не виноват в том, что супруг ведет себя странно.
  2. После работы человеку хочется прийти в спокойное место, где выслушают и поддержат. Ссоры и истерики могут навести на мысль о смене своего окружения.
  3. Мужчине будет приятно видеть рядом с собой ухоженную и красивую спутницу. В этом случае он почувствует, что важен для своей избранницы.
  4. Однообразие в интимной жизни или ее отсутствие может привести к появлению у супруга любовницы. Чтобы сохранить семью, женщине надо проявлять инициативу в сложное для мужчины время.
  5. Совместные развлечения — походы в кино, посиделки с друзьями, прогулки в парке оставляют позитивные впечатления и отвлекают от грустных мыслей.
  6. Если мужчина не отвечает на оказываемое внимание и не поддерживает разговор, возможно, ему необходимо некоторое время побыть в тишине, чтобы обдумать сложившуюся ситуацию. В любом случае надо проявлять терпение и доброжелательность.
  7. Плакать лучше в одиночестве. Чувство вины за плохое настроение партнерши только отсрочит выход мужчины из депрессии.

Кризис среднего возраста — состояние, которое можно преодолеть, если не позволять эмоциям преобладать над разумом. Важно тщательно обдумывать свои действия и последствия, к которым они могут привести, внимательнее относиться к близким людям.

Как преодолеть и выйти из кризиса среднего возраста мужчине

Кризис среднего возраста мужчин

Когда говорят о кризисе среднего возраста, подразумевается, что весь жизненный цикл человека – это своеобразная смена этапов развития, на каждом этапе человек приобретает какие-то новые качества психики, вместе с физическим развитием, попутно идет развитие психическое. То есть прослеживается системность развития.

Б.Г. Ананьев выделял две основные характеристика возраста человека – метрическую и топологическую. Метрическая – это общее количество прожитых лет. Эта характеристика показывает, как развивается то или иное психологическое свойство личности в конкретном возрастном периоде, скорость его развития, характер. А топологическая делит жизнь человека на определенные временные отрезки, для каждого из которых характерно развитие какого-то конкретного психического новообразования, свойственного именно этому возрастному этапу человека.

Таким образом, следуя его теории, человек, проходя через возрастные этапы своей жизни, приобретает новые качества характера и психики в целом, причем на процесс становления этих качеств влияет взаимосвязь биологических, социальных и культурно-духовных факторов. А С.Л. Рубинштейн особенно выделял тот факт, что «реальный процесс психического развития человека всегда является конкретным ин­дивидуальным процессом». То есть да, для человека в целом, характерна периодизация развития в общем, но в каждом случае эта периодизация характеризуется все-таки индивидуальными качественными характеристиками.

Есть специалисты – Г. Оллпорт, Дж. Кеггелл, К. Роджерс, Г. Айзенк, которые придерживались другой точки зрения – процесс развития личности целостный и неделимый на периоды. Но так как наша задача рассмотреть кризис среднего возраста, а это подразумевает периодизацию развития личности, будем солидарны в этом с З.Фрейдом, К.Хорни, Ж.Пиаже, Э.Эриксоном, Л.С.Выготским, А.Н.Леонтьевым и другими авторами теорий развития личности, которые разделяли развитие чеоловека на определенные периоды, написав немало работ про кризис среднего возраста и про кризисные периоды жизни человека в общем.

Стадии индивидуального развития человека в каждом конкретном случает проходят своеобразно, так у всех разный характер, условия воспитания, да и врожденные свойства также разные. И все же, несмотря на различия, есть и общее – это наступление критических периодов жизни, когда происходит ее переосмысление. Причем это характерно как для женщин, так и для мужчин. Порой это состояние оборачивается депрессией или неврозом.

Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин и как он себя проявляет?

Кризис среднего возраста у мужчин наступает примерно после 30-35 лет. Порой он приходит в 40, а у кого-то в 50. Кризис – это всегда что-то проблемное. Что-то такое, что причиняет душевные, а порой и вполне реальные, физические страдания. Это тот переломный момент, в который начинается кризис среднего возраста и мужчина, оглядываясь назад, фигурально выражаясь, задает себе вопрос – а зачем мне это?

В понятие «это» могут включаться разные стороны жизни. Но чаще всего это брак (женщина) и работа (любимое дело). В общем и целом, мужчина задумывается, что у него есть в этом мире, что ему действительно принадлежит, что он сделал, чего добился, каким он стал, а каким мог бы стать. Все ли он сделал для того, чтобы чувствовать себя свободным и счастливым.

Если женщина, не добившаяся особых успехов в карьере, например, может сказать себе, что она хотя бы родила детей и воспитала их, то мужчине такое «оправдание» не годится. Так как к детям мужчины относятся иначе, да и такого участия в их жизни, как мать, не принимают, их отличие хотя бы уже в том, что не рожают их и не сидят с ними в декрете (чаще всего).

Мужчине жизненно необходимо состояться как личности. Добиться поставленных целей. Но далеко не все мужчины (справедливости ради стоит отметить, также и многие женщины) собственно их и ставят. Живут зачастую «плывя по течению». Все расписано – рождение, детский сад, школа, институт (или сразу работа), женитьба (или опять работа), работа. Наверное, поэтому в России так распространен алкоголизм среди самых различных слоев населения. Мужчине просто элементарно нечего делать и не к чему уже стремиться. Радостей в жизни все меньше. Положительных впечатлений и эмоций тоже.

Живет сначала мальчик, потом юноша, потом мужчина. Дом-работа, дом-работа. И наступает момент, когда мужчину буквально «накрывает» мысль – а чего я добился? Оказывается, мне 40 (50) лет, а у меня ничего нет.

И дело не в материальных ценностях (или не только в них). Прожив добрую половину жизни, мужчина осознает свою никчемность или бесполезность как личность. Смысл жизни потерян. Позади многие годы либо гонки за призрачными ценностями в виде дорогих вещей, либо самых лучших женщин или элементарно зарплаты, для того, чтобы прокормить свою семью. А что в итоге? Где то самое счастье, легкость в душе? Ведь года уходят. А на душе пустота. Которую можно заполнить алкоголем, занятиями спортом, встречами с друзьями, работой или молодой любовницей, к сожалению, только на время.

Как меняется мужчина во время кризиса среднего возраста?

Естественно, что по внешним признакам все-таки часто можно понять, что с человеком творится что-то не то. Изменения порой очевидны.

Внешние особенности поведения как признаки кризиса среднего возраста у мужчин проявляются в:

  • Повышенной раздражительности, порой агрессивности, требовательности к окружающим, в особенности, к близким людям.
  • Падением интереса к своей основной деятельности (работе, бизнесу).
  • Возможности даже острых конфликтов с окружающими.

Внутри же происходят сильные конфликты с самим собой, мужчина полон противоречивых желаний и стремлений. Приходят мысли о том, что то, что раньше, буквально месяц или два назад вызывало интерес и было важным вдруг теряет свою остроту и значимость. Наступает банальный кризис среднего возраста и переломный момент в развитии психики.

Причем начало кризиса трудно проследить. Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин тоже трудно сказать точно. Может быть растянут на годы. А вот зато его бурное течение очень даже заметно. Сам кризис приходит исподволь. Предположить, что вот он придет через неделю или две нельзя. Спровоцировать или ускорить его начало могут самые различные, трудно предсказуемые факторы. В основе, скорее всего, все-таки внутренние, личностные изменения. Причинами кризиса будут именно они, а не какие-то внешние обстоятельства. Кризис может возникнуть на фоне этих внешних обстоятельств, но никак не по их причине.

А если верить предположениям Л.С. Выготского, то в кризисные периоды характерно «отмирание» старого и формирование чего-то качественно нового в психике человека. Это не лишено смысла. Или все-таки на фоне «старого» происходит развитие «нового»? Или происходит замена? Ясно только то, что при кризисе в любом случае, человек приобретает бесценный жизненный опыт, а значит, все-таки, меняется. Это означает, что мужчина по-новому уже будет воспринимать реальность. Его поведение приобретет иные, качественно новые мотивы. А пройденный с честью кризис станет как школа жизни.

Кризис – это хорошо или плохо для мужчины?

Но в каком же тогда качестве рассматривать кризис среднего возраста у мужчин? Как процесс распада или процесс становления? Кризис ведь не всегда благополучно разрешается или переживается. Тогда что это? Испытание, необходимость или просто несчастье?

Когда мужчине кажется, что он мало сделал, но сейчас, уже далеко не все возможности перед ним, ему кажется, что его «сковывают» непосильные обязательства – брак, семья, нелюбимая работа, привычный уклад жизни. Если мужчина начинает переосмысливать свою жизнь, значит, он действительно выбрал «не тот путь». Речь не о чем-то конкретном, а о смысле жизни, который зарождается внутри человека, начиная с юности проходит свое окончательное становление, завершаясь в молодости (до 30 лет).

Если происходит это переосмысление, то значит, основной мотив был изначально неправильным. И только тогда мужчине будут «мешать» внешние обстоятельства в виде семьи или опостылевшей работы. А если жизненный путь и смысл были избраны еще в юности верно, то привычное окружение и уклад жизни только помогают развиваться личности мужчины. Стоит также отметить, что проблема смысла жизни встает не только в период зрелости, но и в период юности. Когда уже в 22 года молодому человеку уже просто нечем заняться, его жизнь при внешней яркой оболочке кажется пустой, серой и скучной.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин?

Получается, что человек теряет смысл жизни и переживает кризис, когда основной жизненный мотив не совпадает с целью. Когда достигнув цели, мужчина понимает, что он не получил предмет потребности. То есть, к примеру, мужчина хотел быть независимым (на этапе становления смысла он, возможно, не задумывался, от чего или кого независимым и как это должно проявляться), для этого он устроился на престижную работу или создал свой бизнес. Он сделал это. Создал бизнес, получил много денег. Стал ли он при этом чувствовать себя независимым? Вполне возможно, что нет. И как пережить кризис среднего возраста у мужчин в таких обстоятельствах?

Но говоря о независимости (или думая о ней) он подразумевал нечто другое, то, что в самих внутренних ощущениях. Тем более, деньгам или финансовому благополучию, да всему тому, что приносит только ситуационное удовольствие, не длительное, постепенно приходит пресыщение. Это становится не интересным. Имеет настоящую ценность только то, что происходит внутри человека. Его глубинные душевные мотивы, ценности. Человек, который ощущает счастье внутри, не задает себе вопроса как выйти из кризиса среднего возраста и он вообще не испытывает кризиса. Дело в чувстве гармонии и согласии, спокойствии и уверенности. Этого нельзя достигнуть, получив только материальные ценности. Поэтому, чтобы преодолеть кризис среднего возраста необходимо разобраться в самом себе, в первую очередь. Опасность кризиса среднего возраста еще в том, что деструктивные (разрушающие) силы внутри, а не снаружи. А с внутренними опасностями справиться гораздо сложнее, чем с внешними.

Э.Эриксон основополагающей проблемой зрелого возраста считал выбор пути «интертности» или «продуктивности». Идя по первом пути, человек, что называется «плывет» по течению. А если говорить о втором, то продуктивность должна выражаться не только в удовлетворении своих личных потребностей и решении проблем, но прежде всего, во вкладе в жизнь других людей, действии им во благо. Очень важной особенностью возрастного периода зрелости Эриксон считал осознание ответственности за себя, свою жизнь и жизнь других людей (в первую очередь, близких).

Почему наступает кризис среднего возраста?

Почему, даже достигнув профессионального совершенства взрослый, состоявшийся мужчина, сделав все или почти все о чем мечтал с детства, чувствует себя ничтожным, ненужным и раздавленным? Он начинает обвинять в своих «неудачах» жену, детей, друзей, коллег, родителей. Возникает стойкое желание вырваться из пут, уйти в никуда. Хочется свободы, легкости, гармонии.

Мужчина кидается в новые отношения с «интересной» девушкой, кидается в странные, вдруг ставшие жизненно необходимыми увлечения, цель достигнута, вроде бы. Он даже развелся ради этого. Но… Почему все остается по-прежнему? Жену то не хочет терять, развод уже не кажется очевидным спасением, как оказалось, дети тоже ни при чем. Да и обидевшиеся родители, тоже, оказывается, не виноваты. Жена думает, что муж сошел с ума и стал дерганным и злым. Не думает, что начался кризис среднего возраста. И как помочь ему, она часто не знает. Обижается на это. В мужчине в этот момент зреет то, чему он долгое время не давал выход. Но оно существовало. Теперь отрицательные эмоции выходят, проявляясь таким болезненным способом.

Оказывается, что мужчина может быть не только агрессивным и напористым, добиваться целей или руководить. Ему вдруг нужно элементарное внутреннее спокойствие, которого можно добиться только лишь развивая этически-нравственную сторону жизни. Просто у мужа кризис среднего возраста и кажется, что ему нужна поддержка. Что первый человек, который должен его поддержать (после родителей) – это жена. Но есть опасность, что передоверив свое решение другому человеку, мужчина может навредить взаимоотношениям. Ведь вскоре, поняв, что его «толкнули» снова не туда, виноватой окажется жена. И в вопросе как помочь мужу пережить кризис среднего возраста жене, в свою очередь, стоит подумать, так ли нужны мужу ее явные советы к действиям? Скорее всего, ему нужна моральная поддержка, но никак не советы как поступить.

Для преодоления кризиса поддержать его дух она может, стать опорой, поддержкой и партнером в полном смысле этого слова, но вот решить за него, что ему нужно от жизни она не в состоянии. Впрочем, как и любой другой человек. И успех преодоления кризиса среднего возраста задача, которую сможет решить только сам мужчина. И если он сдастся, то лет через 5, а то и через 3, мы увидим озлобившегося индивида, который не смог самоопределиться, похоронил все свои надежды и сейчас заставляет окружающих расплачиваться за свои ошибки пьянством, безразличием и беспричинной агрессией. Причины кризиса среднего возраста не в том, что выбрана не та женщина или не та работа, не в семье, они глубже, в душе. И чем быстрее найдет мужчина свою форму существования, тем быстрее выйдет из кризиса.

Любые советы психолога будут бесполезными, пока сам мужчина не решит, что у него есть проблема, которую нужно решать. Диагностика психологических проблем возрастного кризиса обычно всесторонне личностная. Специалисту необходимо изучить человека комплексно – его темперамент, характер, уровень развития и многое другое.

Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин, во сколько лет проходит?

Седина в бороду, бес в ребро – емкая фраза, которая лучшим образом описывает социально-психологический статус мужчины, перешагнувшего сорокалетний рубеж. Кризис среднего возраста у мужчин – это не болезнь, а психическое состояние. И соответствует оно определенному этапу физиологического развития индивида.

Кто-то начинает испытывать жизненный дискомфорт с соответствующими симптомами раньше 35-ти, а кого-то он настигает после 50 лет. Это не патология, а естественный процесс (как и старение). Решающую роль в кризисе играет гормональная составляющая, определяющая сексуальную состоятельность мужчины.

Как называется кризис среднего возраста у мужчин?

Психология вместе с множеством сложных определений описываемого состояния, таких как «экстремализация постоянно вялотекущего синдрома существования», дает и простое: депрессия. Как и остальные ее виды, только вызвана осознанием того, что молодость прошла.

В зависимости от глубины осознания мужчиной необратимости происходящего, бывает:

Англичане называют описываемый в статье период жизни: «midlife crisis». Этот термин впервые употребил в 1965 году канадский психолог Эллиотт Джекс. До этого американский психолог Дэниел Левинсон обозначил его как: ««глубокий психологический и физиологический стресс».

Причины

С 35-40 лет представители сильного пола переживают кризисный период разной длительности. Причины: биологические, социальные, психологические и культурные.

Первый «звонок» – ослабление потенции. Свободного тестостерона с возрастом в организме мужчины становится меньше, падает либидо, а вместе с ним ухудшается и эрекция. Исчезает уверенность в своей мужской силе, неуверенность постепенно проецируется на остальные области жизни.

Читайте также:  Лецитиновые зерна в спермограмме расшифровка результатов возможные причины понижения уровня

Изменение гормонального фона влияет на здоровье и внешний вид:

  • повышается артериальное давление, начинаются проблемы с сердцем и сосудами;
  • появляются жировые отложения по женскому типу;
  • редеют волосы, кожа становится менее эластичной.

Отягчают ситуацию попытки мужчины казаться молодым, успешным и сильным без объективных предпосылок. Чем слабее и инфантильнее индивид, тем тяжелее ему стареть, сильнее проявляются симптомы.

Когда у мужчин начинается кризис среднего возраста и сколько длится?

Когда наступает кризис среднего возраста, точно сказать нельзя. Точных возрастных рамок у явления нет, во многом «начало» и «конец» зависят от индивидуальных особенностей. Европейские медики отводят мужчинам на возрастные страдания период с 25 до 50 лет, в России отрезок «уплотняют» – с 30 до 45 лет.

Длительность зависит от субъективных (личностных) и объективных (внешних) причин. Ученые выяснили зависимость даже от геофизических данных: чем южнее широта, где проживает мужчина, тем позже у него начинается возрастной кризис. Сказывается влияние солнечного света на мужской организм.

Одиночество и отсутствие денег, скверный характер затягивают депрессию, склонность к самоанализу, благоустроенный быт и спокойная семейная жизнь сокращают ее длительность.

Симптомы и признаки: как проявляется?

Кризис проявляется в стремлении пересмотреть пройденный жизненный путь с заранее негативной установкой.

  • угнетенность;
  • тоска;
  • потеря уверенности;
  • беспомощность.

Все симптомы сочетаются с желанием что-то поменять в своей жизни. Зачастую кризис среднего возраста побуждает внести изменения в социальную сферу (семья, работа, общение).

Психологические симптомы кризиса среднего возраста у мужчин выражаются в том, что они:

  1. Боятся старости, из-за приближения смерти.
  2. Ненавидят свой устоявшийся жизненный уклад со всей атрибутикой – домашней, рабочей и прочей, так как жизнь свою, оказывается, хотели видеть другой, но непонятно какой.
  3. Начинают ощущать себя несостоявшимися.
  4. Предпринимают деструктивные попытки изменить свою жизнь – уйти из семьи, бросить работу или самоутвердиться сексом с молодой партнершей, разругаться с друзьями и замкнуться в себе либо искать новый круг общения – так как «меня никто не понимает».

Все в комплексе приводит к поведенческим деформациям: мужчина становится раздражительным, периоды подавленного настроения сменяются вспышками беспричинного гнева. Настроение «хочу всего и как можно больше» обращается настроением «ничего не хочу, потому что ничего не могу».

Внутренний кризис мужчина пытается решить приукрашиванием симптомов, но не борьбой с первопричиной. Иллюзорное удовлетворение длится недолго, последующее разочарование усугубляет депрессию.

Этапы (стадии) кризиса среднего возраста у мужчин

Аналитик Мюррей Стайн разделил период критического мужского возраста на три этапа, которые обозначил как:

Триггерной точкой для первой стадии может стать потеря родителей, детей, других родных. Ее не получится возместить, только время лечит. Переосмысление прожитого и происходящего «сейчас» занимает весь второй этап, самый длительный. После чего (третья стадия) мужчина «обживается» в среднем возрасте, учится получать позитивные эмоции от жизни, ценить те годы, которые прожил, и людей, которые рядом. Это обнадеживающие признаки, предвестники того, что кризис заканчивается.

Схема не является шаблонной: мужчины могут совершать ошибки на каждом из этапов, что отбрасывает ситуацию в начало кризисного пути, продляя «депрессию» на годы и десятилетия.

Преодоление

Чем крепче поддержка близких и друзей, тем быстрее и легче мужчине преодолеть кризис. Важно понимание и терпение жены, детей, коллег.

Психолог и уролог в это время – «лучшие друзья». Они выслушают и поймут, объяснят и успокоят пациента в процессе лечения. Уролог, кроме прочего, сможет вовремя выявить проблемы с эректильной функцией, увеличение простаты. Из медикаментов могут быть назначены успокоительные и даже антидепрессанты, лекарства (в случае проблем с мужским здоровьем).

Правильный уход и понимание проблемы помогают выбрать нужную тактику в преодолении кризиса среднего возраста, купировать явные симптомы.

Люди творческих профессий, далекие от тяжелого труда, хотя и проявляют яркую симптоматику возрастной депрессии, но в душе переживают ее легче. Их нужно нагрузить физической работой – увезти на дачу, отправить в пеший турпоход с тяжелым рюкзаком, поставить дома велотренажер, и говорить, в какой хорошей форме теперь муж.

Мужчины-трудоголики могут тяжело страдать в душе, срываться в дикие запои и загулы, не видя выхода. Их лучше отвлечь от работы, почаще давать отдохнуть. Можно вместе семьей уехать на море или вдвоем в пансионат в средней полосе (с видом на березовую рощу из окна), приспособить представителя сильного пола к посещению экскурсий.

Много значит ощущение надежной и «теплой» руки рядом. Но не стоит превращать поддержку в уход за тяжелобольным. Это может усугубить ситуацию.

Дополнительные советы женам

Не злоупотребляйте запретами и нравоучениями, потому что мужчина на фоне кризиса сделает назло. Лучше смолчать. Главный совет женам, кроме терпения и понимания: нужно определить линии, за которые мужу лучше не переступать, и уметь быть решительной в отстаивании своей позиции и своих прав. Одно дело, если супруг предложит вместе сходить на футбол, и другое, когда ему захочется пригласить девушку для секса втроем.

От того, насколько правильно относятся к мужчине, зависит, сколько длится кризис в среднем возрасте. Помогать выкарабкаться из депрессии нужно. Но нельзя стелить себя перед мужем как ковровую дорожку, чтобы он не споткнулся и не ушибся. Помните: отсутствие каких-либо сдерживающих факторов может привести к разрушительным последствиям, к примеру, к распаду семьи.

Как пережить?

Пережить кризисный период без проблем не получится. Но уменьшить деструктивное влияние депрессии можно. Чем меньше человек занимается самоедством и бегством из реальности в мир прошлого и воспоминаний, тем быстрее он освоится со своим «новым» возрастом.

Помочь смогут самые близкие люди – те, кто давно рядом и знают хорошо слабые и сильные стороны человека. Мужчины после 40 лет должны понять, что прожитые годы дали им опыт, жизненный и профессиональный. И настало время раскрыть свой потенциал.

Уменьшение выработки андрогенов неизбежно сказывается на сексе. Для решения проблемы можно пойти с женой к сексопатологу, а также обратиться к мужскому врачу, если не удается самостоятельно наладить половую жизнь с помощью здорового образа жизни и БАДов (таких как Рексатал, Потенциалекс и др.).

Как и когда заканчивается?

Во сколько лет зрелый мужчина выйдет из кризиса, не знает никто. О мужской возрастной депрессии известно только то, что она затяжная и переживается глубже, чем женская. Женщинам проще – у них богатый инструментарий визуальной коррекции возраста и им не понять, что такое импотенция. Если оргазм можно симулировать, то с эрекцией это не проходит.

Кризис у мужчин длится, пока те не поймут, что уже не будут молодыми и научатся спокойно к этому относиться.

Рано или поздно кризисное состояние проходит. Но бывают исключения, в тяжелых случаях, когда суицидальные позывы берут верх над здравым смыслом. Если бы кризис 40+ и был болезнью, то такой, которая проходит независимо от того, как ее лечат, и лечат ли вообще. Но, симптоматическое лечение однозначно облегчит состояние стареющего.

Кризис среднего возраста у мужчин заканчивается в большинстве случаев вместе со средним возрастом и переходом в другую возрастную категорию.

Профилактика

Не существует определенных методов профилактики погружения в кризис. В целом, медики советуют после 25-30 лет:

  • физические нагрузки в спортзале (3-4 раза в неделю по 1,5 часа);
  • правильное питание (предпочтение стоит отдавать мясу, овощам, яйцам, молочным продуктам, фруктам и цельнозерновым кашам);
  • отказ от курения и алкоголя (особенно вредно пиво, которое губительным образом действует на мужской организм, делая фигуру более женственной, а также снижая влечение и эрекцию, из-за наличия в составе растительных фитоэстрогенов);
  • регулярный секс с любимой партнершей;
  • ежегодный медосмотр, особенно важно проходить уролога и андролога.

Гормонозаместительную терапию рекомендуют в крайних случаях (когда количество тестостерона в крови меньше в 2 раза и больше нижней референтной отметки, то есть ниже 5 нмоль/л), чтобы синтетические препараты не угнетали собственную выработку тестостерона.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин, что делать жене

Иногда у женщин, страдающих от мужского кризиса, появляется желание бороться с ним эксцентричными выходками либо ультиматумами. Но это не действует. Поэтому вам стоит узнать, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин и при этом сохранить свою семью?

Как вести себя жене, когда у мужа кризис среднего возраста, что ей делать? Как с наименьшими потерями пережить переломный период своего мужчины и при этом помочь ему? Что поможет мужчине бороться с кризисом середины жизни? Обо всем этом и будет данная статья. Предлагаем вам рассмотреть правильные способы преодоления кризиса.

У мужа кризис среднего возраста, что делать жене

Ваш муж начал засматриваться на проходящих молоденьких девушек, а вам при этом кажется, что он изменяет. Муж внезапно начал раздражаться по мелочам, а ведь раньше такого не было. Вот почему вы уверены, что ваш брак теперь на грани разрушения. Не торопитесь с выводами.

Для преодоления кризиса важно понять, что необходимо предпринимать изменения в жизни, как мужчине, так и женщине, а сейчас для этого самый удобный момент. Поэтому что вы как жена можете сделать, чтобы помочь мужчине преодолеть кризис среднего возраста?

Проанализируйте собственные чувства, опасения

Как сказывается на вас кризис мужа? Испытываете гнев, появляется желание кричать, выяснять отношения? Или считаете, что «перебесится — успокоится», поэтому делаете вид, будто ничего не замечаете? Постоянно ищите свою вину, анализируете свои поступки или слова, спровоцировавшие кризис у партнера? Вас одолевает страх, а вдруг супруг уйдет к другой женщине, как мне дальше тогда жить?

Можете ли вы признать кризис проблемой, а не «заскоком» мужа, а его раздражительность или гнев как попытку скрыть свою боль и страх? Постарайтесь понять, хочется ли вам бороться за ваши отношения или лучше позволить им разрушиться? Ведь это нелегкая борьба, а продолжительность мужского кризиса среднего возраста может затянуться дольше, чем вы себе представляете.

Подумайте о себе и детях

Не стоит принимать поспешных решений. Отношения с мужем, это не единственный аспект вашей жизни. Есть другие люди, другие вещи, которые дают вам гордость, радость и важны для вас. Также важно думать о себе и детях. Занимайте ваше с детьми время мероприятиями, отвлекающими вас от поведения супруга.

Постоянными мыслями, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин вы только заполняете свою голову беспокойствами, озабоченностью, забывая при этом в должной мере думать о самой себе. А если о себе не заботиться, не думать, то разве вы сможете, как женщина быть интересна мужчине? (Узнайте, какие женщины нравятся большинству мужчин ).

Нет необходимости исправлять супруга


Ваш спутник жизни должен будет сам решить свои проблемы. Простое чтение статей о кризисе среднего возраста не поможет. Сердечные разговоры не помогут. Переход через скалистый путь середине жизни — это путешествие, которое ваш супруг совершит один. Все, что вы можете сделать, это терпеливо заботиться о себе, помогать мужу в преодолении кризиса и надеяться на лучшее.

Вы не можете научить ребенка ходить, пока он не начнет ползать. Ему нужно позволить самому учиться вставать, падать и учиться ходить ножками. Точно так же вам придется отступить и позволить своему супругу идти собственным путем. Отпустить и не удерживать — это инструменты, которые помогут вам справиться с желанием исправлять проблемы вашего супруга.

Вам понадобится время, чтобы все пережить, прежде чем брак сможет вернуться к «нормальному состоянию». Вы изменитесь, став сильнее, чем были перед кризисом. Станете более независимой, так как привыкли быть сами собой. У вас есть причина гордиться собой!

Вы не жертва

Многие женщины избирают жертвенный путь, с головой уходя в желание контролировать своего мужчину. Но, даже становясь одержимой мыслями, что он делает или думает, вряд ли получится его контролировать. Мужа не получится изменить, пока он сам этого не захочет. А вот что вы, как жена можете сделать, так это контролировать свои мысли и поступки.

Займитесь каким-то интересным для себя делом, чтобы эмоционально не пострадать от «бурных» настроений супруга. Напоминайте себе снова и снова: «Я не мишень. Это его чувства боли и бессилия».

Мудрые жены понимают: кризис у мужа рано или поздно пройдет и все вернется на «круги своя» или, наоборот, все изменится, поэтому нужно быть готовой к любым результатам.

Психолог Елена Абрамова говорит, что мужчина, идущий на «эксперименты», как правило, не собирается бросать свою семью. Он просто забывает про нее. Настолько увлекшись своей жизнью, собственными переживаниями, что перестает замечать переживания близких людей. Вот почему женщине нужно заниматься собой.

Вы будете тратить много времени на ожидание. Занимайтесь жизнью, пока вы ждете. Это поможет вам избежать женского кризиса среднего возраста, который может быть спровоцирован мужским поведением. Вот что вы можете сделать:

  1. Живите своей жизнью как будто все хорошо.
  2. Планируйте семейные занятия с детьми.
  3. Ведите дневник позитивных мыслей или чувств, которые вы испытали за день.
  4. Получайте удовольствие от своих детей.
  5. Узнайте что-то новое, пройдя курсы или занявшись новым хобби.
  6. Проводите больше времени с позитивными друзьями.
  7. Следите за комедиями и часто смейтесь.
  8. Сфокусируйтесь на своей работе.
  9. Оставайтесь социально активной.
  10. Участвуйте в мероприятиях, которые отвлекут вас от проблем вашего брака. Все это поможет вам быть для мужа хорошей женой .

Старайтесь понимать чувства стоящие за словами

Постарайтесь не брать близко к сердцу обидные слова, которые скажет мужчина в период кризиса среднего возраста. Это очень трудно, ведь слова глубоко ранят, но это нужно сделать. Муж может обижать словами, говоря, что вы плохая хозяйка и ничего правильно не можете сделать. Если позволить этим словам «поселиться» в сердце, тогда опустятся руки что-то делать или что еще хуже вы убедите себя в правоте мужа.

Лучше постарайтесь понять, что стояло за его словами. Может быть, супруг разгневан, пришел в ярость, потому что нуждается в поддержке и понимании? Он хочет больше комфорта, потому что ему неуютно самим с собой? Хочет увидеть изменения в вас? Если да то постарайтесь по возможности их предпринять. Поняв его чувства, вам легче будет сделать следующий шаг.

Будьте готовы к общению

Предлагайте периодически гулять, чтобы общаться. Мужчинам легче выговориться, открывая свои чувства, мысли, сердце, когда они общаются «бок о бок», а не «лицом к лицу». Для мужчины зрительный контакт — это сигнал занять оборонительную позицию из-за подозрения, что его в чем-то хотят уличить. Поэтому сидя на кухне напротив мужа и смотря ему в глаза, ожидая, что тот выговорится — это значит, ничего не добиться.

Мужчины, как правило, исполнители, а не слушатели. Им легче говорить, когда они что-то делают (бросают мяч, палку для собаки или просто идут). Тогда как для женщин зрительный контакт — это часто знак поддержки, понимания.

Стройте разговор так, чтобы дать понять брачному спутнику, что вы понимаете, как ему непросто. Понимаете, что раздраженные мужчины, страдающие кризисом середины жизни, делают все возможное, чтобы оттолкнуть людей, но больше всего они хотят быть понятыми. Словно малые обиженные дети хотят, чтобы их не оттолкнули, а были готовы выслушать.

Больше узнать о том, как правильно общаться с мужчиной, вы можете прочитав статью.

Ищите помощь и поддержку

Избегайте решать мужнину проблему самостоятельно. Это может вымотать все ваши нервы и силы. Поэтому вам нужна чья-то поддержка, понимание в изнурительной борьбе. Поговорите об этой ситуации с тем, кому доверяете, чтобы выработать стратегию своего поведения в том, как бороться с кризисом среднего возраста у мужчин.

Возможно, вам стыдно просить помощь. Или муж косвенно намекает либо прямо запрещает рассказывать кому-то о происходящем с ним и семьей. Не поддавайтесь страху или стыду открыться тому, кому доверяете. Будьте добры к себе.

Ищите квалифицированную помощь себе и мужу. Признайте факт, что иногда недостаточно иметь помощь друзей или родственников. Чтобы «не сойти с ума», не сломаться морально, нужна профессиональная помощь. Предложите брачному спутнику помочь подыскать ему профессиональную помощь. Часто мужчинам стыдно самим обратиться за помощью, но они готовы ее получить, когда об этом позаботятся члены семьи.

Заверяйте мужа, что вы на его стороне

Часто проблема не в вас и не в муже. Проблема в том, что раздражительность или гнев супруга, вызваны неудовлетворенностью его потребностей. Пусть он знает, вы это понимаете, поэтому готовы помогать ему удовлетворять разумные потребности.

Дайте понять мужу о своей решительной готовности бороться за семью. Возможно, вам придётся изменить какие-то свои привычки, внешний вид, гардероб, наладить интимные отношения либо разнообразить их. Некоторые женщины говорят, что предпринятые ими изменения заставили мужей посмотреть на них другими глазами. Они удивили их, показав, что всё еще могут быть интересны, как женщины.

Рекомендуем прочитать некоторые советы о том, как наладить интимные отношения с мужем, а также рекомендации по сохранению брака , которые помогут вам бороться с мужским кризисом.

Установите четкие границы отношениям

Что делать если попытки помочь мужчине пережить кризис среднего возраста не встречают с его стороны никакого отклика, а даже наоборот, он продолжает вас обманывать? Тогда пусть знает: вы не позволите его «другой» жизни вторгаться в вашу собственную. Дайте ему понять, что у вас нет желания узнавать о его «похождениях» или участвовать в любовном треугольнике, выслушивая оправдания мужа.

Если вам стало известно, что супруг просматривает порнофильмы, серьезно поговорите с ним, дав понять, что не одобряете его фантазий. Постарайтесь спокойно объяснить, в какой серьезной опасности находится ваш брак. Он может закончиться разводом, если вам обоим ничего не предпринимать. (Больше информации о вреде порнографии можно узнать из рекомендуемой статьи ).

Не стоит винить себя, не сдавайтесь

Стоит признать, что возможно, все ваши попытки помочь мужу и сохранить брак, не увенчаются успехом, вы проиграете. Тогда воздержитесь обвинять себя. Напоминайте себе, что сделали всё возможное, но брачный спутник выбрал свой путь. Поэтому пусть знает, хотя вы продолжаете любить его, но не собираетесь отказываться от собственного счастья.

Первые попытки помочь мужу справиться с кризисом вряд ли найдут его отклик. Возможно, даже будут раздражать. Если с его стороны нет реакции, подойдите снова в другое время. Будьте тверды. Пусть супруг знает о вашей любви к нему и желании помочь.

Только вы знаете, когда вам достаточно

Вам придется мириться с его поведением, о котором вы никогда не думали, если выберете сохранение брака. Тогда вы не сможете предъявлять требования к своему супругу. Если его поведение вызывает раздражение или он начал изменять, то с помощью ультиматумов вы не добьетесь желаемого. Вряд ли они изменят его поведение, от вас это не зависит. Ультиматумы приведут только к тому, что ваш супруг уйдет.

Но от вас зависит, насколько плохое поведение супруга вы готовы терпеть. За вами право устанавливать границы с мужем, если его внебрачные похождения не прекращаются. В этом случае за вами право подать на развод, расторгнув узы брака, который является слишком болезненным для вас. Вам не нужно принимать неприемлемое. Как человек, вы знаете свои пределы.

Читайте также:  Таблетки, которые надо принимать при болях в почках

Советы мужьям как пережить кризис среднего возраста у мужчин

Возьмите перерыв, чтобы избежать тяжелой формы кризиса.
Обратите внимание на такие симптомы, как скука, вялость, инертность или неуверенность в себе. Возможно, придется сменить привычную обстановку. Например, немного попутешествовать, чтобы посмотреть со стороны на происходящее с вами и вокруг вас. Новое место даст свежий взгляд, идеи.

Оценка целей.
После того как мужчина достиг ранее намеченных целей, он может столкнуться с внутренней пустотой — что же делать дальше? Если не достиг целей, то может столкнуться с депрессией. Поэтому подумайте, может, пришло время поставить новые цели (совершенно отличающиеся от первоначальных), а затем переориентироваться на них?

Самоанализ.
Проведите «инвентаризацию» физических, интеллектуальных, эмоциональных, а также духовных аспектов своей жизни. Это поможет увидеть, где можно улучшиться, что можно для этого сделать? Помните, недостаточно просто думать, как побороть кризис среднего возраста? Нужно работать над его преодолением, чтобы перестать балансировать над пропастью.

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.
Мужчины, достигшие среднего возраста, говорят: «Один из самых сложных аспектов этого возраста — осознание своего старения, так как трудно пережить психологический кризис — морщины и седые волосы». Поэтому развивайте чувство собственного достоинства. Старость — это мудрость, опыт. Учитесь стареть красиво!

Думайте, каким вы хотите быть человеком.
Основа жизни — есть любовь. Поэтому сейчас время развивать свой духовный потенциал для мягкости, сострадания, милосердия.

Будьте самим собой.
Перестаньте надевать на себя чужую маску. Каждый человек является уникальной личностью. Избавьтесь от неуверенности, живя собственной жизнью, а не чужими интересами. Имейте мужество выяснить, кто вы есть на самом деле.

Укрепляйте отношения.
Мужчине гораздо легче пережить горести, радости или кризис среднего возраста с дорогими ему людьми. Когда вы контактируете с ними, то становитесь намного стрессоустойчивей. Разговаривайте с близкими, выслушивайте их, по мере надобности просите помочь вам, а также помогайте сами. Настройтесь по-настоящему участвовать в жизни дорогих вам людей.

Укрепляйте собственное здоровье.
Не откладывайте на потом визит к врачам, обнаружив у себя проблемы со здоровьем. Ведите здоровую, активную жизнь с разумными физическими нагрузками. Меньше употребляйте алкоголя, а также вредной пищи.

Ставьте перед собой новые цели.
Поставив перед собой новые цели, вы сможете перевести фокус внимания. Разве постоянные думы о несбывшихся планах, мечтах, сделают вас счастливым? Будет гораздо лучше если сконцентрироваться на своих реальных возможностях делать то, что вам под силу. Поставьте перед собой (отказавшись от иллюзий) реальные цели, после чего настройтесь двигаться им навстречу.

Занимайтесь любимыми делами.
Чтобы период среднего возраста переживался легче, стоит научиться получать удовольствие от дел, в которых видно ваше мастерство. Кстати, был замечен такой парадокс: чем меньше человек проявляет активности, тем меньше сил у него остается. Было обнаружено, что причиной упадка настроения или депрессии часто становится пассивность. Поэтому занимайтесь любимыми делами. Чаще встречайтесь с друзьями, открывайте для себя новые хобби, в общем, зажгите себя.

Развивайтесь в разных областях.
Здоровое любопытство и открытость жизни помогают преодолеть кризис середины лет. Если мир не стоит на месте, то вам так же не нужно останавливаться. Можно записаться на интересные курсы либо посещать семинары. Развивайтесь в разных областях. Отбросьте глупые предрассудки «я уже не в том возрасте для этого» или «начинать что-то новое — удел молодых». Мы можем оставаться молодыми так долго, сколько сами этого позволим себе.

Заключение

Когда у мужа кризис среднего возраста вы можете думать, что развод неизбежен. Но подавляющее большинство пар остаются вместе, даже когда один из супругов переживает трудный период середины своей жизни. Работайте над тем, чтобы изменить собственное негативное поведение внутри брака. Это не только поможет вам, но и научит ваших детей ценному уроку — брак является обязательством, требующим работы.

Вашему мужчине может потребоваться время, чтобы пережить кризис среднего возраста. Вы не можете ускорить этот процесс, к тому же нет быстрых исправлений. Да и рассмотренные советы — это не стопроцентная гарантия успеха.

На этом пути будет много взлетов и падений. Будут резкие, порой даже экстремальные изменения качества ваших отношений с мужем и его поведения по отношению к вам и другим членам семьи. Настроение либо желания вашего супруга будут непредсказуемыми. Но каким бы, ни был результат, вы сможете честно сказать себе, что все испробовали, чтобы помочь ему преодолеть свой кризис.

Кризис среднего возраста у мужчин

После 35 лет мужчина проходит один из самых сложных экзаменов — кризис среднего возраста.

«Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу…» «Божественная комедия» (1306–1321), Данте Алигьери

Депрессия, опустошенность, жалость к себе, чувство подавленности и ощущение бессмысленности жизни, смена ценностей — главные спутники кризиса среднего возраста у мужчин, способные выбить почву из-под ног даже у успешного человека и разбить крепкую семью.

Состоявшийся мужчина в расцвете сил может без видимых причин впасть в депрессию, бросить высокооплачиваемую работу, замкнуться в себе, завести молодую любовницу или, того хуже, уйти из семьи.

Понять и объяснить его поведение и поступки не могут ни друзья, ни близкие, ни сам человек. В нем просыпаются неудовлетворенность жизнью, социальной ролью в обществе, появляется жалость к себе и к тем возможностям, которые были безвозвратно утрачены. Происходит глобальная переоценка ценностей. Разговоры мужчин среднего возраста с близкими людьми становятся поверхностными («ни о чем») или же, наоборот, мужчина среднего возраста в разговоре со своей женой или родителями обвиняет их в своих неудачах.

Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин?

Кризис среднего возраста у мужчин начинается в основном в 40–45 лет, когда значительная часть жизни прожита. Он не выбирает своих «жертв». Попасть в «кризисную ловушку» может как успешный мужчина в расцвете сил, так и одинокий человек без стабильного заработка.

В последние годы возраст кризиса среднего возраста у мужчин «помолодел» до 35 лет. Уже в этом возрасте звучат философские разговоры мужчин о среднем возрасте и об утраченных возможностях, начинается пересмотр ценностей и жизненных приоритетов, формируется стремление к новым личным и социальным целям.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин?

Длительность кризиса среднего возраста у мужчин не имеет четких границ и может меняться от человека к человеку. Он может длиться 1 год, а может затянуться на десятилетия. Поддержка близких людей и семьи, характер и темперамент мужчины среднего возраста, благополучие, социальная роль и статус на работе — все это влияет на глубину и продолжительность кризиса.

Кризис среднего возраста у мужчины зависит также от того, сколько и каких подростковых комплексов осталось у него со школьных лет.

Комплексы подростков и кризис среднего возраста у мужчин… Есть ли связь?

Причины кризиса среднего возраста у мужчин зарождаются еще в подростковом возрасте и кроются в нерешенных комплексах подростка. Они в первую очередь зависят от социальной роли, которую мальчик играл в школе, самостоятельности и сформированной индивидуальности.

В 11–12 лет подросток начинает всерьез задумываться о себе, о своих межличностных отношениях и социальных ролях: является ли его мнение в классе важным, прислушиваются ли к нему в дворовой компании, кто смеется от его шуток и анекдотов на переменах, — всё это очень важно для мальчика. Он перебирает социальные роли, пока не находит наиболее «уютную» для себя.

Поиск себя и формирование отношения к себе не проходит гладко, и практически всегда влечет за собой многочисленные подростковые комплексы. Большой нос, широкие плечи, веснушки, неумение общаться с противоположным полом, — это далеко не полный перечень распространенных комплексов среди подростков.

От того, как подросток сможет самоутвердиться в группе и удовлетворит ли его социальная роль, которую он занимает, зависит и формирование его образа-Я, который в юношеском возрасте превратится в идентичность.

Когда желанная социальная роль не совпадает с реальным положением в группе, подросток становится агрессивным, вспыльчивым или отчужденным.

Багаж подростковых комплексов тянется за ним всю жизнь и отчетливо дает о себе знать в среднем возрасте. Так, например, в 15 лет повышенный интерес мальчика к сексу с одной стороны и его нерешительность – с другой, во взрослой жизни могут перейти в вечный поиск новой любовницы. В кризисный период мужчины среднего возраста часто пускаются в любовные авантюры, пытаясь восполнить недостаток опыта, заводят молодых любовниц или уходят из семьи.

В подростковом возрасте мальчик стремится отделиться от семьи, а также играть определенную межличностную и социальную роль, не навязанную старшими. В этом возрасте очень важно, чтобы родители давали ребенку право ошибаться и находить выход из ситуации самостоятельно. Если родителям удастся предоставить подростку посильную ему свободу, то он научится самостоятельно делать выводы, принимать решения, брать ответственность на себя.

Подростковый комплекс неполноценности может и не коснуться ребенка, если родители с уважением отнесутся к пожеланиям и ошибкам сына, научатся ему доверять.

Если подросток не освободится вовремя от контроля и влияния родителей, их навязанным правилам и укладу жизни, то к 40 годам мужчина в расцвете сил вдруг осознает, что всю жизнь прожил по чужим правилам, и все социальные роли были навязаны. В таком случае мужчины среднего возраста могут уволиться со стабильной работы, перестать общаться с родителями, купить дорогую машину, словом, устраивают бойкот чужим правилам и пускаются в авантюры.

Что же получается? Кризис среднего возраста у мужчин, который еще называют кризисом идентичности, — это своего рода бунт против навязанных правил во имя несбывшихся надежд. Мужчины в среднем возрасте активно ищут ответ на вопрос «Как найти себя в жизни?».

И вот тут на арену выходят подростковые комплексы со всеми их «хочу» вместо «надо». От характера и глубины комплексов у подростков зависит их поведение во время кризиса. Робкого мужчину кризис среднего возраста подталкивает к активным действиям: он начинает больше работать, ищет новые увлечения. Активный мужчина в расцвете сил, наоборот, может замкнуться в себе, стать домоседом и противником шумных компаний. Каждый пытается по-своему найти ответ на животрепещущий вопрос «Как найти себя в жизни?»

Родители хотели видеть отпрыска врачом, а сын грезил стать фотографом. Чувствуя, что времени на ошибки больше нет, мужчина в расцвете сил вдруг бросает прежнюю работу и самозабвенно увлекается фотографией. «Чудак» — подумают окружающие люди, «Наконец-то!» — облегченно вздохнет он.

Мужчины среднего возраста переоценивают свою нынешнюю жизнь сквозь призму возможностей, которые были беспечно упущены. Мужчина в расцвете сил вливается в подростковую субкультуру, впитывает ценности, стиль, привычки, социальную роль и общественную позицию подростка. Разговоры мужчин среднего возраста крутятся вокруг женщин, модных гаджетов, машин и других тем современных подростков.

Но степень ответственности уже совсем другая, чем в 15 лет. Беззаботно отдаваться развлечениям не получается, да и здоровье не позволяет отрываться в клубах до утра, а сексуальные марафоны и вовсе изматывают.

Мужчина перебирает другие варианты, каждый день переосмысливает свои жизненные ценности, пытается найти себя, но, как и в предыдущие разы, берет ложный след и приходит в никуда. В конце концов, он начинает понимать, что многие возможности упущены безвозвратно, а он сам такой же человек, как все. Разговоры мужчин среднего возраста приобретают философский и несколько обреченный оттенок. Жизнь предстает такой, какая она есть, со своей быстротечностью и вполне реальной конечной остановкой.

Кризис среднего возраста: индикаторы для мужчины

Изменение социальной роли. В среднем возрасте социальная роль человека изменяется: на работе из молодого перспективного специалиста мужчина превращается в опытного наставника или же появляется новый начальник, который значительно моложе по возрасту.

Наступает момент, когда социальная роль предстает в другом свете и перестает приносить удовлетворение. Жалость к себе и своей жизни становится все ощутимее.

Смена социальных ролей требует от мужчины среднего возраста научиться брать на себя ответственность за себя и своих близких, а также полагаться лишь на собственные силы.

Физиологические изменения. К 35–40 годам у мужчины в расцвете сил появляются первые признаки старения организма: морщины, быстрая утомляемость, снижение сексуальной активности и прочее. К нему приходит понимание того, что он мало чем отличается от других людей, а возможности его весьма ограничены. Появляется жалость к себе и своему телу. Разговоры мужчин среднего возраста между собой затрагивают вопросы продления молодости и отношений с женщинами.

Немаловажную роль играет и то, что в XXI столетии популяризуется культ молодости. Принять свой биологический возраст становится все сложнее.

Переоценка ценностей и профессиональных планов.

Достигнув определенного статуса, социальной роли, финансового благополучия, мужчины среднего возраста начинают «инвентаризацию» ценностей и своих достижений — «Что дальше?», «Куда двигаться?», «Как удержаться на вершине?», «Стоит ли пробовать себя в других сферах и хватит ли для этого сил и времени?» и так далее, и часто испытывают жалость к себе. Финансовое благополучие больше не дает ощущения надежности и стабильности: переоценка ценностей толкает мужчину на поиск новых горизонтов.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчины, или индикаторы для женщины

Мнимые болезни. Частые разговоры мужчин среднего возраста о здоровье — маячок для женщины. Переживая за свое здоровье, мужчина в расцвете сил вдруг начинает ходить по врачам, принимать таблетки, с интересом смотреть телепередачи о здоровье.

Почему это происходит? Повышенное внимание к своему здоровью обусловлено страхом старости и смерти. Разговоры мужчин среднего возраста часто касаются жалоб на зрение, одышку, давление и так далее.

Несвойственное мужчине повышенное внимание своей внешности. Чувствуя, что лучшие годы уходят, он начинает следить за своей внешностью и даже молодиться. Жалость к себе и несбывшимся мечтам приводит к тому, что мужчина в расцвете сил может купить дорогой автомобиль, начать скупать трендовую одежду, подкрашивать волосы и так далее. Вместо привычных ценностей появляются новые приоритеты.

Почему это происходит? Закрашенная седина — попытка взять возраст под свой контроль.

Депрессия с резкими приступами веселья без видимых причин. Бессонница, беспричинные тревоги и страхи о будущем охватывают мужчину. Его настроение, как и у подростков, может меняться несколько раз за день.

Почему это происходит? Пытаясь найти себя, мужчина пробует себя в разных сферах и «надевает» различные социальные роли. Неудовлетворенность нынешним положением дел сталкивается с желанием перемен, но конкретные цели не вызревают.

Обвинение других в своих неудачах. Финансовое благополучие и стабильность перестают играть ключевую роль, мужчина вспоминает о других утраченных возможностях. Понимая, что не о такой жизни он мечтал в детстве, мужчина старается найти причины своего «провала». Если в 15 лет он не смог морально отделиться от семьи, то и в 40 лет разговоры мужчины среднего возраста будут о том, что виновником неудач является семья.

Почему это происходит? Обвиняя других, мужчина отказывается брать ответственность за свою жизнь.

Флирт с другими женщинами и даже измены. Чтобы доказать себе, что они способны на многое, мужчины среднего возраста, к сожалению, могут пускаться в любовные авантюры. Часто они знакомятся с девушками значительно моложе себя, в коллективе могут играть новую социальную роль — раскованного и веселого коллеги и прочее. Нередки случаи, когда в 40 лет мужчины уходят из семей.

Почему это происходит? Намного легче напустить пыль в глаза незнакомой блондинке, чем супруге, которая знает все недостатки своего благоверного. Романы на стороне — попытка доказать себе, что он еще мужчина в расцвете сил. Если в 15 лет мальчик не смог преодолеть подростковый комплекс неуверенности в себе, был нерешительным в общении с девочками, то в 40 лет человек попытается вернуть упущенное, а разговоры мужчин среднего возраста в общении с женщинами будут крутиться вокруг того, какими они были красавцами и умницами в юности.

Как помочь мужчине справиться с кризисом среднего возраста

Кризис среднего возраста у мужчин — не конец света, а глобальная переоценка ценностей. Поддержка семьи для мужчины очень важна, поэтому наберитесь терпения и помогите супругу перейти на новый жизненный этап.

Понимание. Это ваше оружие. В первую очередь, зная и понимая причины изменений в поведении мужа, вы сможете немного иначе взглянуть на проблему. Забрасывать супруга обидами и упреками, пока он пытается решить проблему под названием «Как найти себя в жизни», бессмысленно и даже чревато. Чтобы лучше понимать супруга — почитайте литературу о кризисе или посмотрите художественные фильмы, например «О чем говорят мужчины», или «Разговоры мужчин среднего возраста», «Красота по-американски», «Дядя Ваня» и другие.

Если ваш супруг добился финансового благополучия, то это вовсе не гарантирует благополучие в семье. Часто разговоры мужчин среднего возраста пессимистичны.

Помните, как, стоя перед алтарем, вы обещали быть рядом и в горе, и в радости? Пришло время показать, что вы будете рядом с ним, когда ему действительно тяжело, и дело не ограничивается жалостью к себе. Разговоры с мужчиной среднего возраста во время кризисного периода особенно важны. Наберитесь терпения и старайтесь на каждый аргумент, подтверждающий никчемность существования, находить контраргумент в пользу ценности жизни. Приводите факты, вспоминайте о его достижениях («ты многого добился: дом, машина и наше финансовое благополучие — это все благодаря тебе», «у тебя замечательный сын, который гордится тобою»), повторяйте, как вы нуждаетесь в нем, и что за каждой черной полосой всегда наступает белая. Главное, чтобы мужчина чувствовал себя нужным и важным!

Новое хобби. Чтобы найти ответ на вечный вопрос «Кто я и как найти себя в жизни» стоит обратить внимание на распорядок дня вашего мужа. Привычный образ жизни «дом-работа» со временем начинает угнетающе действовать даже на мужчину в расцвете сил с финансовым благополучием женой-красавицей и детьми-отличниками.

Пересмотрите ваши собственные ценности и внесите разнообразие в его жизнь. Он давно мечтал о моделирование военной техники? Отлично! Предоставьте ему возможность реализовывать себя в чем-то еще, кроме рутинной работы.

Здоровый образ жизни. Если мужчина в расцвете сил беспокоится о своем здоровье — это прекрасная возможность всей семье подумать о правильном питании.

Купите мужу витаминные комплексы, запишите его на курс массажа, обязательно отдыхайте семьей на свежем воздухе и много другое.

Не подгоняйте мужа с «этим его кризисом». Это естественный процесс, торопить который нет смысла. Вы же не хотите, что бы в старости ваш муж превратился в ворчливого человека, который всем недоволен и бурчит без жалости и остановки?!

Когда закончится кризис среднего возраста, у мужчины исчезнет жалость к себе: он пересмотрит свои социальные роли в семье, на работе, с друзьями, проведет глубокую переоценку ценностей, достигнет эмоциональной зрелости и стабильности и осознанно примет свою жизнь.

Успешно пройденный кризис среднего возраста у мужчин — расцвет новой жизни и залог благополучия супружеских отношений.

Добавить комментарий